20 lucruri cruciale pe care trebuie să le faci după o despărțire

nu există nicio ocolire: despărțirile suge! Dar, pe partea luminoasă, ele oferă, de asemenea, o alegere clară în care puteți plânge, text beat și să-i implore să se întoarcă… sau poți să stai înalt și să te descurci ca femeia puternică, în control, care ești!

ghici care un viitor va fi cel mai mândru de?

în loc să vă înecați durerile în lacrimi, iată ce trebuie să faceți după o despărțire pentru a vă lăsa să vă vindecați și să mergeți mai departe.

1., Taie orice contact.nu trebuie să le tăiați sau să tăceți pentru totdeauna, dar dacă relația romantică s-a terminat cu adevărat, lăsați-o să se termine.

va trebui să re-echilibrați și să reintroduceți propria viață ca persoană unică. În plus, să fim realiști — cu excepția cazului în doi oameni stau jos și ambele sunt de acord că doresc dintr-o relație romantică, cineva este probabil rănit și dor de mai mult.

cerându-le să hop în zona prieten imediat (sau așteaptă acest lucru de la tine) este într-adevăr nedrept., Ar putea crea, de asemenea, scenarii care fac imposibilă o prietenie reală pe linie.

2. Permiteți-vă să vă întristați.ideea că a fi vulnerabil și emoțional este un semn de slăbiciune este o eroare.

adevărul este că o pierdere a cuiva pe care îl iubești (și viitorul pe care l-ai imaginat cu ei) este foarte greu. Permiteți-vă să simțiți ceea ce simțiți fără judecată și să treceți prin ea într-un ritm rezonabil care vi se pare potrivit., în timp ce nu doriți să rămâneți blocat într-o stare depresivă, împingându-vă să „treceți peste ea” nu vă va face nici un favor.

3. Haide, strigă-ți ochii.Despărțirile sunt stresante, iar cercetările au arătat că lacrimile emoționale poartă hormoni de stres în ele.

aruncă pe Adele pentru o noapte și să-l tot afară! Mai bine să-i lase să toarne decât să-i curg din tine la momente ciudate, aleatorii (la birou, la metrou, la prima ta dată de despărțire).

4., Scoateți ochelarii de culoare Roz.da, au fost „vremuri bune” sau probabil că nu ați fi fost în relație.dar dacă ex-ul dvs. este egoist, imatur, inept emoțional sau o persoană grozavă care pur și simplu nu a fost o potrivire bună pe termen lung, uitând că nu va funcționa în beneficiul dvs. pe termen lung.

5. Nu-i trimite e-mailuri lungi sau mesaje text, beat sau sobru.

scrieți-le și ștergeți-le sau trimiteți-le unui prieten de încredere și vorbiți despre asta., Probabil că simțiți câteva emoții conflictuale și trimiterea lor în timp real vă va ajuta doar să vă pierdeți credibilitatea.

6. Amintiți-vă că nu este vorba despre câștig.

nu în termeni de a le obține înapoi sau de a le face trist. Este vorba despre a fi cel mai bun în viața ta cea mai bună pentru că meriți asta.

le doresc bine și amintiți-vă că nu mai sunt o parte a ecuației.

7. Evitați să faceți schimbări drastice în aspectul dvs.

vrei un ruj nou sau să încerci o nouă culoare a unghiilor? Du-te pentru ea., Te gândești să-ți tai părul sau să-ți mori părul negru de blond? Așteptați 90 de zile (și încercați mai întâi o perucă).

8. Concentrați-vă pe ceea ce ați învățat, nu pe ceea ce ați pierdut.

toți oamenii au înțelepciune de împărtășit și chiar relațiile care nu durează pentru totdeauna sunt semnificative. Concentrează-te pe cum ai crescut, ce ai învățat și pentru ce ești recunoscător.

9. Nu deveni un clișeu de despărțire super-furios și amar.,Da, Poate că te-au înșelat, te-au mințit, ți-au frânt inima sau ți-au trădat încrederea, dar supărarea pe ei nu îi va face să-i pară rău sau o persoană mai bună. De fapt, te va face neplăcut să fii în jur, chiar dacă singur.concentrați-vă pe umplerea vieții cu lucrurile care vă fac fericiți și vă aduc bucurie, în schimb pe motivele pentru care merită să fie mizerabile.

10. Nu-i implora să se întoarcă.

nu numai că ești mai bun decât atât, ești prea deștept pentru asta!,

nu funcționează niciodată și doar te face să arăți ca și cum nu te prețuiești. Cineva care vrea (și merită) să fie cu tine va lupta pentru tine, nu va argumenta împotriva dorinței tale de a rezolva lucrurile.

11. Sprijină-te de prietenii tăi.,este posibil să nu doriți să mergeți la club și sticle pop, dar cu siguranță le puteți avea peste, deschideți o sticlă de vin și urmăriți o comedie, care vă va aminti că încă mai aveți dragoste și râs în viața voastră.

12. Amintiți-vă că cineva care nu dorește să fie cu dvs. nu le face o persoană rea (și invers).nu vă supărați pe cineva pentru că pur și simplu nu doriți să continuați relația.cu toții avem dreptul să lăsăm ceva ce nu este potrivit pentru noi., Relațiile nu durează întotdeauna și nimeni nu ar trebui să se simtă ca și cum ar trebui să convingă pe cineva să rămână angajat.

13. A se vedea acest lucru ca un succes.

pierde ideea că „nu a reușit.”Încheierea unei relații care nu este potrivită pentru dvs. vă permite libertatea de a găsi una care este.

14. Evitați absoluturile iraționale.cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă așezați pe canapea și să vă convingeți că aceasta este dovada că nu veți găsi niciodată dragoste, B) nu puteți avea încredere în nimeni, C) să nu întâlniți niciodată pe nimeni la timp pentru _ _ _ _ sau D) să muriți singur.

15., Nu tulpină mass-media lor sociale.

nu trebuie să le unfriend, dar puteți să le anulați urmărirea sau chiar să le spuneți că trebuie să le ștergeți până când sunteți gata să fiți prieteni (dacă se întâmplă vreodată).

probabil că veți fi tentați să vă uitați și să „vedeți ce pun la cale” sau să parcurgeți fotografiile lor, ceea ce este în cel mai bun caz o tăiere emoțională.

16. Este vorba despre auto-îngrijire.odată, în timpul unei despărțiri (defalcare), I-am trimis un mesaj bunului meu prieten care mi-a sugerat să petrec o bucată mare de timp concentrându-mi energia pe răsfăț și să mă iubesc.,

sună prostesc, dar obținerea unei manichiuri, oferirea unui tratament facial și apariția unui masaj m-au făcut să mă simt mai bine.

17. Faceți ceva pentru a îmbunătăți viața celor din jurul vostru.poate fi tentant să cazi în gaura iepurelui și să te bălăcești în autocompătimire, dar acum este momentul perfect pentru a da.faceți voluntariat pentru cei mai puțin norocoși, oferiți-vă să urmăriți nou-născutul vecinului dvs. în timp ce face un pui de somn atât de necesar sau pur și simplu trimiteți note de mulțumire oamenilor din viața dvs. care au întotdeauna spatele.

18., Fii recunoscător pentru orice altceva din viața ta.când te trezești, oprește-ți gândurile în urmele lor și întoarce ” OMG, cum voi trăi fără ele?”gânduri În,” sunt recunoscător pentru viața am realizat fără ei ” gânduri.

atunci, spune cel puțin cinci lucruri pentru care ești recunoscător. Te vei simți mai bine, garantat.

19. Nu începeți să completați semifabricatele.dacă ați observat că a devenit prieten cu alte femei, îi plac fotografiile sau aud povești, nu începeți să creați povești și să luați fantezia ca fapt.,în plus, amintiți-vă ce am spus despre social media. Nu mai face asta!

20. Amintiți-vă că aceste sentimente sunt temporare.este posibil să nu credeți, dar veți trece prin asta. Aceasta nu este prima ta durere de inimă, și îmi pare rău să spun că nu poate fi ultima ta.cu toții trecem prin maxime și minime în viață și, dacă el sau ea ar fi cu adevărat „marea ta dragoste”, nu ar putea să plece.

Brenda Della Casa este autorul Cenusareasa a fost un mincinos. Urmărește-o pe Twitter.,