nu se poate obține mult mai ușor decât avocado pâine prăjită, care oferă echilibrul perfect sanatoase, carbohidrati si grasimi pentru un mic dejun rapid, masa de prânz sau cină.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Studios
2., Folie de curcan
Dacă ești într-o cameră de cămin cu un frigider, dar nu cuptor, aragaz sau cuptor cu microunde, curcan sunt o mare masa de prânz, opțiune care nu necesită încălzire.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Sarah Lipoff
3. Brânză sănătoasă la grătar
când sunteți ronțăit de timp și doriți un prânz fierbinte, un panini de brânză la grătar va lovi cu siguranță locul.,
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
Image Source: POPSUGAR Photography / Anna Monette Roberts
5., Sandwich cu ou cu microunde
știați că puteți face ouă în cuptorul cu microunde? Treceți la drive-through în favoarea unui sandviș cu ouă de casă mai sănătos.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Anna Monette Roberts
Uita-te la Asta!
Clasa FitSugar
6., Indian Fasole Roșie și Orez
fasole Roșie și orez câștigă tot în jurul pentru a fi ambalate cu proteine, ieftin, și ușor de a face. Această versiune primește puncte bonus pentru că nu necesită o sobă.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Anna Monette Roberts
7., Borcan Salata Taco
Dacă ești în căutare de un pranz sanatos puteți lua pentru a merge, aceasta sănătos layered salata taco este o modalitate foarte bună de a amesteca lucrurile.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Jenny Zahăr
8. Salata de pui Avocado
Subbing în avocado pentru mayo este o modalitate ușoară de a face o versiune sănătoasă de salată de pui.,
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
9. Prăjiți pieptul de Pui
Prăjit pieptul de pui sunt un clasic care le puteți face în loturi mari și de a folosi pentru sandwich-uri, salate, sau ca fel principal cu garnitură de legume.,
Sursa Imaginii: Pop Zahăr Fotografie / Anne Monette Roberts
10. Somon ușor copt
dacă nu ați mai gătit pește înainte, nu trebuie să vă speriați. Acest somon copt durează doar 15 minute pentru a găti și este de fapt destul de greu de încurcat.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
11., Paleo Dovlecei Paste
Cand ti-e pofta de paste, dar uitam carbohidrati, acest zoodle paste va aduce cu siguranta aroma.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
12. Ouă fierte cu Avocado
Dacă faceți o grămadă de ouă fierte înainte de timp, acest bol cu conținut scăzut de carbohidrați, ouă umplute cu proteine și avocado poate deveni rapid un mic dejun sau prânz ușor.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
Image Source: POPSUGAR Photography / Leta Shy
14., Ou copt în Avocado
această rețetă simplă de ouă coapte împachetează proteine și grăsimi sănătoase pentru a începe ziua liberă.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
15. Veggie și Humus de tip Sandwich
atunci Când vine vorba de rapid și ușor vegetarian prânz, e greu să bată un simplu veggie și humus de tip sandwich.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
17., Salata de ton cu lămâie
pentru o salată sănătoasă de ton, săriți mayo și sub în lămâie și ulei de măsline pentru un sandwich încă aromat.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Michelle Bell
18. Această salată vegetariană satisfăcătoare de avocado și năut durează doar câteva minute pentru a pune împreună și produce mese în valoare de câteva zile.,
Image Source: POPSUGAR Photography / Jenny Sugar
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
Image Source: POPSUGAR Photography / Lizzie Fuhr
20., Avocado de Coajă Salata
Dacă e una din acele zile sau nopti cand e prea fierbinte pentru a găti, aceste legume, cu brânză și avocado umplute cupele sunt o opțiune excelentă pentru un joc simplu, dar masă satisfăcătoare.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
21., Ardei umpluți Paleo
indiferent dacă urmați dieta paleo sau nu, acești ardei umpluți în stil Italian sunt o opțiune ușoară și gustoasă pentru cină.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
22., Spaghete suc de fructe Mac și Brânză
Daca ti-e pofta de un reconfortant castron de mac și brânză, dar vreau să fac ceva mai sanatos, spaghetti squash versiune făcut cu broccoli va face treaba.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
23., Luminat-Up Spaghete Carbonara
Dacă cremos, sărat spaghete este un restaurant Italian favorite, veți dori cu siguranță să încercați această versiune lumina de paste carbonara la domiciliu.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
24., Sanatoasa Salata de Pui
Pentru o altă abordare sănătoasă salata de pui, încercați această rețetă simplă, în care veți schimba maioneza de iaurt grecesc.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
25., Pui cu Legume Quinoa Castron
nu lasa aparent gramada mare de ingrediente vă inducă în eroare — acest nutrient-ambalate pui quinoa castron de fapt vine împreună rapid și este perfect pentru după un antrenament.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Lizzie Fuhr
26. Pepene verde Caprese salata
pepene verde adaugă atingere perfectă de dulceață la această salată de fructe Caprese.,
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Nicole Perry
27. Chipotle Fasole Neagră, Orez Brun și Mango Quesadillas
Tradiționale quesadillas-ar putea părea mai mult ca o gustare, dar, orez brun, fasole și mango face acest lucru perfect brânzos quesadilla un sănătos și perfect umplere cina opțiune.
Sursa Imaginii: Jumătate Coapte Recolta
28., Ciocolata peste Noapte Ovăz
Dacă vă place pentru a obține ciocolata fix, chiar și la micul dejun, aceste noapte de ovăz sunt un excelent și portabil opțiunea de a face.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Jenny Zahăr
29. Omletă Cu Legume
nu este nici un secret că omletă sunt ridicol de rapid și ușor de bici., Faceți-le un pic mai sănătoase adăugând legume precum spanacul, roșiile și ardeii grași.
Sursa Imaginii: POPSUGAR Fotografie / Nicole Perry
Lasă un răspuns