Pentru imbunatatirea functiei hepatice si ajuta la scaderea bilirubinei, o dieta sanatoasa de fructe si legume. Westend61/Getty Images
Pentru a reduce nivelurile de bilirubina, ar trebui să bea o mulțime de apă, pentru a evita alcool, să mănânce fructe și legume, și de a crește aportul de fibre.,
nivelurile ridicate de bilirubină indică adesea o sănătate slabă a ficatului și, pe lângă faptul că este verificat de un medic, puteți face aceste modificări naturale ale stilului de viață pentru a ajuta la scăderea bilirubinei și la îmbunătățirea funcției hepatice. acest articol a fost revizuit medical de Jason R. McKnight, MD, MS, medic de medicină de familie și profesor asistent clinic la Texas a&M Colegiul de Medicină.
vizitați Insider ‘ s Health Reference library pentru mai multe sfaturi.,bilirubina este o substanță vâscoasă, galben-maronie, care este un produs secundar natural al proceselor hepatice, cum ar fi descompunerea celulelor roșii din sânge vechi. în mod normal ,este excretat din organism fără motive de alarmă, dar uneori se poate acumula în niveluri ridicate, indicând o stare de sănătate care stă la baza bolii hepatice grase nealcoolice, hepatitei sau cirozei alcoolice., iată patru modalități de a scădea nivelul bilirubinei în mod natural și de a vă îmbunătăți sănătatea ficatului:
bilirubina ridicată este de obicei un semn al problemelor hepatice
nivelurile de bilirubină pot acționa ca o metrică a sănătății ficatului. De exemplu, persoanele care au ciroză gravă sau cicatrizare hepatică au adesea niveluri ridicate de bilirubină, deoarece ficatul lor nu este capabil să filtreze toxinele la fel de eficient., Condiții de ficat, care poate provoca ciroza include:
Non-alcoolice boala ficatului gras
ciroză Alcoolică
Hepatită
calculi Biliari
cu toate Acestea, în unele condiții, cum ar fi sindromul Gilbert — o afectiune mostenita, care este inofensiv poate provoca crescute ale bilirubinei.bilirubina este măsurată în miligrame de bilirubină pe decilitru de sânge sau urină (mg/dL). La adulți, nivelurile normale de bilirubină sunt mai mici de un miligram pe decilitru. Nivelurile ridicate de bilirubină sunt mai mari de 2, 5 miligrame de bilirubină pe decilitru., nivelurile ridicate de bilirubină duc la icter — o afecțiune care determină o distribuție galbenă distinctă a pielii, a albului ochilor și a părții inferioare a limbii. când aveți o boală hepatică, bilirubina ” se sprijină în ficat, care apoi intră în sânge și se învârte în jurul corpului. Și de aceea arăți galben”, spune Paul Kwo, MD, profesor de Medicină și Director de hepatologie la Centrul Medical al Universității Stanford.,
Potrivit Kwo, oameni cu valori ale bilirubinei de boli hepatice severe sau leziuni pot, de asemenea, experiență:
Mâncărime
Oboseala
mai Inchisa urină
Brichetă fecale
Dacă vă confruntați cu aceste simptome, solicitați imediat asistență medicală, ca un fond al sistemului condiție ficat va necesita mai mult decât pe-acasă căi de atac. Cu toate acestea, urmând aceste patru sfaturi vă pot ajuta să stimulați sănătatea generală a ficatului, pe lângă îndrumarea medicală., starea hidratată ajută la scăderea nivelului de bilirubină prin facilitarea eliminării deșeurilor din organism. Bărbații ar trebui să urmărească să bea aproximativ 125 uncii de apă pe zi, iar femeile 91 uncii. deoarece apa stimulează metabolismul și acționează ca un inhibitor al apetitului, este, de asemenea, o modalitate eficientă de a vă menține într-o gamă de greutate sănătoasă. Obezitatea este o cauza majora a bolii hepatice grase non-alcoolice, care afecteaza pana la un sfert din populatia lumii, potrivit Kwo.,deoarece fructele și legumele au un conținut scăzut de grăsimi și zahăr, ele promovează sănătatea generală a ficatului și a organelor. Kwo este un mare fan al dietei mediteraneene pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea ficatului. Dieta pune accentul pe legumele cu frunze verzi. „Deci, spanacul, broccoli, varza, arugula, toate acestea sunt bune pentru ficat”, spune Kwo. Alte alimente sănătoase pentru ficat includ:
struguri
afine
afine
nuci
ulei de măsline
dar nu ar trebui să dați kilograme din ele la fiecare masă., „Adevărata cheie aici este moderarea”, spune Kwo.
creșteți aportul de fibre
potrivit American Liver Foundation, o dietă bogată în fibre promovează sănătatea ficatului. Femeile ar trebui să tragă pentru a consuma 21 până la 25 de grame de fibre pe zi, iar bărbații 30 până la 38.
surse Bune de fibre includ:
Shayanne Gal/Insider
Evitați alcoolul
Dacă sunteți în căutarea de a îmbunătăți dvs. de sanatatea ficatului, este important să se reducă consumul de alcool., Asta pentru că” dacă bei în exces, ficatul tău va fi deteriorat”, spune Kwo. Kwo spune că Comitetul Consultativ pentru orientări dietetice, un organism federal format din 20 de experți în sănătate, a recomandat recent atât bărbaților, cât și femeilor să se limiteze la o băutură pe zi. Cu toate acestea, pentru a promova sănătatea maximă a ficatului, ar trebui să evitați să beți în întregime. nivelurile ridicate de bilirubină pot fi un semn de avertizare al disfuncției hepatice grave., Dacă aveți niveluri ridicate de bilirubină, trebuie să luați măsuri pentru a le scădea și pentru a promova sănătatea ficatului, făcând mai multe modificări în dieta dumneavoastră. Aceste modificări includ consumul de mai multă apă, reducerea consumului de alcool și consumul de mai multe fructe și legume și mai puține alimente procesate.,de ce sângele tău poate conține niveluri ridicate de enzime hepatice numite ALT și 5 moduri de a scădea nivelurile ALT în mod natural
6 moduri de a scădea nivelurile de acid uric în mod natural
cauzele majore și factorii de risc pentru pietrele la rinichi
3 cele mai bune remedii naturale pentru pietrele la rinichi
Lasă un răspuns