problemele de burtă nu sunt niciodată frumoase, dar pot fi remediate cu aceste opțiuni.
1. Over-the-Counter antiacide
când să le folosească: atunci când veți obține acel sentiment roiling.ce fac: antiacidele, cum ar fi Tums și Rolaids, conțin un element precum calciu sau magneziu pentru a neutraliza acidul secretat de mucoasa stomacului. Produse precum Pepcid și Zantac, numite blocante H2, ajută, de asemenea, la reducerea cantității de acid pe care o produce stomacul, atenuând simptomele de reflux., Asigurați-vă că utilizați antiacide conform instrucțiunilor; ar trebui să le luați pentru a trata durerea ocazională, nu pentru a le deschide ca Tic Tac-uri.”din când în când, sigur, este bine să folosiți antiacide”, spune dr.Larry Weiss, medic din San Francisco și fost consultant al industriei croazierelor pe virusurile infecțioase ale stomacului. „Dar dacă le luați în mod regulat, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla exact care este problema.”
2. Subsalicilat de bismut
când să-l utilizați: Când nu sunteți lângă propria baie și nu puteți lăsa un caz de diaree să scadă în mod natural.,ce face: acest ingredient (cunoscut și sub numele de bismut roz) se găsește în produsele fără vânzare, cum ar fi Kaopectatul și Pepto-Bismolul, și se dublează ca un antacid și un antiinflamator. Funcționează și, uneori, prea bine: un efect secundar comun este constipația. „Majoritatea diareei trebuie doar să-și urmeze cursul”, spune Weiss. „Cel mai bine este să-l lăsați să se clarifice singur.”
(Notă: Acest medicament nu trebuie administrat copiilor. Salicilații, în cazuri rare, s-au dovedit a provoca sindromul Reye).
3. Alimente ușoare
când să le mănânci: după diaree sau stomac deranjat.,
ce fac ei: „dieta BRATT a fost folosită de ani de zile pentru a ajuta la tratarea diareei”, spune Lauren Slayton, dietetician înregistrat în New York City. Bananele, orezul, merele și toastul, plus ceaiul, sunt echipa de vis pentru a calma crampele stomacale și a-ți reface sistemul. Astfel de alimente blande, care conțin zaharuri simple și amidon cu aciditate scăzută, sunt mai puțin susceptibile de a provoca mai multă suferință. Și furnizează hrană ușor digerată. Iaurtul este un alt pariu sigur.mai multe de la Real Simple:
Un ghid pentru remedii dureri de cap
Ce este corpul tau încearcă să-ți spun?,
ar trebui să vă aruncați medicul?
12 mistere de sănătate explicate
_________________________________________________________________________
4. Completarea băuturilor
când să le bei: după ce ai vomitat (sau ai expulzat altfel conținutul stomacului tău furios).ce fac ei: când pierzi lichide, pierzi electroliți și alți nutrienți. Bea Gatorade va rehidrata, dar Slayton preferă apă de nucă de cocos, o sursa naturala de electroliți și potasiu (încercați O. N. E. apă de nucă de cocos, găsite în supermarket-uri)., Weiss îi place ceaiul verde, oolong sau rădăcină de mure, toate având antioxidanți și „calmează la nivel emoțional”, spune el.
5. Rădăcini și ierburi
când să le folosiți: dacă stomacul vă doare sau vă simțiți balonat; utilizați zilnic dacă aveți probleme digestive cronice.ce fac ei: minunea botanicals ghimbir, menta si fenicul sunt remedii naturale. Ghimbirul-proaspăt ras, uscat sau confiat—”îmbunătățește ușurința cu care alimentele se deplasează prin sistemul dvs. pe măsură ce digeră”, spune Weiss. (Bun vechi ghimbir ale conține puțin, dacă este cazul, ghimbir; valorile sale curative sunt în mare parte anecdotice.,) Menta poate ajuta digestia și poate rezolva stomacul, deoarece conține proprietăți care risipesc gazul și ameliorează crampele. Semințele de fenicul (înțepate sau beți într-un ceai) pot ameliora balonarea și pot reduce la minimum gazul. Bea ceai de ghimbir, mentă sau fenicul după o masă bogată sau picantă pentru a evita indigestia. Dacă suferiți în mod regulat de stomac deranjat, Slayton vă sugerează să consultați un medic și să luați zilnic o capsulă de ulei de mentă pentru a vă ajuta să vă aliniați și să vă calmați intestinele.
6. Probioticele
când să le folosiți: dacă aveți probleme de stomac în mod regulat. Încercați să le luați zilnic, prin alimente sau suplimente.,ce fac: probioticele sunt bacterii benefice care ajută la menținerea unui tract digestiv sănătos. (În schimb, antibioticele ucid bacteriile, atât bune, cât și rele.) „Probioticele sunt prietenii tăi”, spune Weiss.
„încă nu suntem siguri de ce funcționează exact, dar odată ce oamenii încep să le ia, mulți găsesc că se simt mai bine.”Produsele lactate, cum ar fi iaurtul, kefirul și laptele de unt, conțin diferite tulpini de acidophilus, un probiotic puternic. (Probioticele din iaurt s-au dovedit a scurta durata stomacului supărat.,de asemenea, puteți găsi suplimente, cum ar fi Culturelle și tablete probiotice masticabile în magazinele de produse alimentare de sănătate. Uita-te pentru Lactobacillus GG, o formă intens studiată de acidophilus, sau Bifidobacterium bifidum, de asemenea, considerat a fi un rapel de imunitate bine tolerat.
Lasă un răspuns