te aștepți la un anumit nivel că vei fi lăsat să te simți greață după ce te-ai răsfățat cu niște alimente sau băuturi discutabile. Dar când greața lovește din senin, poate fi super stresantă. Probabil că începeți să vă urmăriți alegerile alimentare în ultimele zile sau, dacă sarcina este o posibilitate, s-ar putea să vă gândiți la ultimul ciclu. Dar dacă știți că nu sunteți însărcinată și nu ați mâncat nimic funky, este firesc să vă întrebați ce se întâmplă.,se pare că o mulțime de alte lucruri vă pot face stomacul să nu aibă nimic de-a face cu bebelușii sau mâncarea proastă. Iată șase lucruri neașteptate care te—ar putea lăsa să te simți greață-plus ce poți face pentru a face să dispară, stat.
Vezi mai mult
Ce Este Greata?
șansele sunt destul de mari încât te-ai simțit greață înainte la un moment dat în viața ta, dar nu doare niciodată să recapeți elementele de bază. Greața este o neliniște a stomacului care vine adesea cu nevoia de a vomita, potrivit Clinicii Cleveland., Oricine poate experimenta greață, deși este mai frecventă în anumite circumstanțe, cum ar fi atunci când cineva suferă chimioterapie sau este însărcinată.simptomele greaței sunt destul de simple—simți că vei vomita, dar poate sau nu poate face acest lucru, spune Clinica Cleveland. Puteți avea greață fără vărsături, veți simți că se va întâmpla. În cele din urmă, stomacul tău nu se simte bine.,
cauze de greață
știți deja despre sarcină și alimente funky, dar există și alte lucruri care ar putea explica de ce vă simțiți greață.
te simți stresat sau anxios.chiar dacă stresul este o emoție, provoacă o cascadă de schimbări fizice în corpul tău. Inclusiv în intestin, care este extrem de sensibil la sentimentele negative, explică Randy Wexler, MD, internist la Universitatea de Stat din Ohio Wexner Medical Center.intestinul tău este căptușit cu nervi care lucrează pentru a se extinde și a contracta pentru a împinge alimentele prin tractul digestiv., Dar când sunteți stresat sau anxios, creierul dvs. trimite semnale acelor nervi care provoacă contracții suplimentare. Aceasta se numește tahigastrie. Toate aceste contracții îți distrug ritmul normal al intestinului, ceea ce te poate face să te simți greață. Și nu trebuie să fii supărat major pentru a simți efectele. Chiar și stresul minor vă poate lăsa să vă simțiți greață, spune dr. Wexler.
Oprindu-se să ia câteva respirații adânci pot ajuta sa te simti mai calm, care ar putea ajuta la ameliorarea greață., O altă opțiune: savurați o ceașcă de ceai de ghimbir sau mestecați o bucată de ghimbir confiat, spune Kristine Arthur, MD, internist la Centrul Medical Orange Coast Memorial din Fountain Valley, California. Rădăcina picantă are proprietăți despre care se crede că ușurează greața. Și dacă în mod obișnuit te simți rău la stomac din cauza stresului sau anxietății, să vorbești cu un terapeut pentru ajutor poate fi o idee bună.
s—ar putea să vă fie foame-sau ați mâncat foarte mult foarte repede.
când ați trecut câteva ore fără să mâncați, zahărul din sânge poate scădea prea mult., (Mai ales dacă ultimul lucru pe care l-ați mâncat a fost în mare parte carbohidrați, ca un covrig simplu sau cookie-uri.) Care vă poate lăsa amețit și greață ca și cum ați trece, spune dr.Arthur.
fix? Mănâncă ceva bogat în carbohidrați—cum ar fi un pahar de suc de fructe, o bucată de fructe proaspete sau uscate sau pâine. „Candy va funcționa, de asemenea, dacă nu sunt disponibile opțiuni mai sănătoase”, spune dr.Arthur. Introducerea zahărului în sistemul dvs. vă va readuce glicemia la normal, astfel încât să începeți să vă simțiți mai bine. (Evitați alimentele bogate în grăsimi sau proteine., Ei nu va ridica de zahăr din sânge și de fapt poate încetini absorbția de carbohidrati.)
Pe de alta parte, e posibil să simți greață pentru că dintr-o dată a mâncat o cantitate mare de alimente.
este posibil să fie nevoie să beți puțină apă.
senzația de greață ar putea fi doar stomacul tău neliniștit care îți spune să înghiți mai mult H20. Și nu vorbim despre zi-în-deșert-fără-apă deshidratat. Pentru unii oameni, chiar și deshidratarea ușoară ar putea să vă încurce stomacul, spune dr. Wexler.,
probabil că veți ști dacă deshidratarea vă provoacă greață dacă vă simțiți, de asemenea, cu adevărat sete. Deci, dacă este cazul, bea. De obicei, apa simplă este bine, spune dr.Wexler. Dar dacă aveți semne de deshidratare severă—cum ar fi oboseala, amețeli sau confuzie-solicitați imediat asistență medicală. De asemenea, demn de remarcat: deshidratare și scăzut de zahăr din sânge, care poate veni împreună cu mahmureala poate provoca greață prea.
ar putea fi medicamentele tale.
o mulțime de medicamente—chiar și suplimente și medicamente fără prescripție medicală-vă pot lăsa să vă simțiți greață., Uneori, apariția unui calmant fără prescripție medicală (cum ar fi ibuprofenul, acetaminofenul sau un AINS) pe stomacul gol vă poate determina să vă simțiți greață. Fără niște alimente în burtă pentru a acționa ca un tampon, componentele unor pastile pot fi iritante pentru mucoasa stomacului, spune dr.Wexler. Suplimentele precum vitaminele C, E și fierul pot avea un efect similar.
Dacă au trecut mai mult de o oră sau două de la ultima masă, puteți să vă păstrați disconfort la distanță prin consumul ceva mai mic., „Adesea, doar o bucată de pâine sau câteva biscuiți vor fi suficiente”, spune dr.Wexler. Doar asigurați-vă că aveți gustarea înainte de a vă lua vitaminele sau medicamentele, astfel încât să vă poată acoperi stomacul. Mâncarea după aceea nu va ajuta de obicei, spune dr.Wexler.
ar putea fi o migrenă.ca și cum migrenele nu ar fi destul de rele, ele pot provoca, de asemenea, unii oameni să se simtă greață. Experții nu înțeleg pe deplin de ce o migrenă te poate lăsa să simți că trebuie să vomiți. Ce știu ei? Migrenele pot provoca amețeli și vedere încețoșată, ceea ce vă poate face greață.,dacă simțiți că apare o migrenă, luarea unui calmant OTC ar putea ajuta, spune dr. Arthur. (Doar asigurați-vă că o aveți cu o mică gustare ca biscuiții. Și beți multă apă, deoarece deshidratarea poate agrava durerile de cap și greața.) Și dacă medicamentele pentru durere OTC nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră. Ei pot prescrie medicamente de migrenă care pot fi mai utile.
ar putea fi o infecție a urechii.dacă simțiți presiune în ureche împreună cu greața, ar putea fi o infecție. Vești bune: este complet tratabil., Canalele din urechile interioare joacă un rol important în a vă ajuta să vă mențineți echilibrul. Dar o infecție poate provoca modificări ale nivelului normal de lichid într-o ureche, spune dr.Arthur. Când se întâmplă asta, creierul tău primește un semnal că presiunea din urechea infectată este diferită de presiunea din urechea sănătoasă. Și aceste semnale mixte vă pot lăsa să vă simțiți greață și amețită.
cum vă puteți da seama dacă o infecție a urechii vă face să vă doară stomacul?, „De obicei, o infecție a urechii provoacă dureri ale urechii, senzație de presiune în ureche, modificări ale auzului, congestie nazală, dureri de cap și febră”, spune dr.Arthur. Dacă observați aceste simptome, adresați-vă medicului dumneavoastră. Ei vor prescrie antibiotice pentru a lupta împotriva infecției și veți începe să vă simțiți mai bine în câteva zile.în plus față de tratamentele specifice pentru greață enumerate mai sus, Clinica Cleveland spune că puteți încerca aceste sfaturi generale pentru a încerca să vă simțiți greață:
bea băuturi clare sau reci cu gheață.,mâncați alimente ușoare, blande, cum ar fi biscuiții de sare sau pâinea simplă.evitați alimentele prăjite, grase sau dulci.mâncați încet și luați mese mai mici și mai frecvente.
nu amestecați alimente calde și reci.
bea băuturi încet.evitați activitatea după masă.evitați să vă spălați dinții după ce ați mâncat.alegeți alimente din toate grupurile de alimente, deoarece le puteți tolera.
cum să preveniți greața
există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să împiedicați greața să iasă la suprafață.,am greata de la mirosul de fierbinte sau cald alimente
se Odihnește după masă
Dacă greață este o problemă în dimineața, mananca biscuiti înainte de a ieși din pat sau au un nivel ridicat de proteine gustare cum ar fi carne slaba sau branza înainte de a merge la culcare,
Bea lichide între mese, în loc de timpul meselor
Dacă sunteți predispus la greață, Clinica Mayo recomandă, de asemenea, evitarea anumitor factori declanșatori, cum ar fi alimente și mirosuri de gătit, parfum, fum, camere înfundat, căldură, umiditate, lumini pâlpâitoare, și de conducere, atunci când este posibil.,unele dintre problemele pe care le—am enumerat mai sus pot fi ușor atenuate cu îngrijirea la domiciliu, dar unele dintre ele—cum ar fi deshidratarea severă sau infecțiile urechii-necesită să vă consultați furnizorul de sănătate. Dar există semne că ar trebui să-i faceți o vizită medicului dumneavoastră? Da.deoarece greața este de obicei însoțită de nevoia de a vomita, Clinica Mayo spune că orice greață și vărsături care durează mai mult de două zile pentru adulți, 24 de ore pentru copii sub 2 ani sau 12 ore pentru sugari trebuie să fie întâmpinate cu asistență medicală., Chiar dacă crizele dvs. cu senzație de greață sau vărsături nu durează câteva zile, dacă aveți episoade care continuă mai mult de o lună, ar trebui să vă vedeți cu siguranță medicul, explică Clinica Mayo. Alte semne care ar trebui să solicite asistență medicală includ dureri în piept, dureri severe de stomac și crampe, vedere încețoșată, confuzie, febră, gât înțepenit, sau dacă voma conține sânge sau materii fecale, în funcție de Clinica Mayo.,chiar dacă nu aveți de-a face cu niciuna dintre aceste probleme, este foarte bine să vă adresați furnizorului dvs. de asistență medicală pentru puțină claritate dacă vă simțiți greață. Obținerea unui pic de confort și sfaturi medicale s-ar putea să nu facă ca wooziness să dispară imediat, dar cu siguranță vă va menține mai calm în timp ce așteptați să treacă.
Lasă un răspuns