6 Sfaturi pentru a trece Peste o BFF (Pentru că, Uneori, Ei Doar Nu pentru Totdeauna)

cele mai Bune prieteni pentru totdeauna ar trebui să dureze, în bine, pentru totdeauna, și pierde unul poate fi un foarte dur, dureros, experiență emoțională. Uneori, suferința se simte mai intensă decât ceea ce provine dintr-o despărțire romantică. Cu o despărțire de BFF, singura persoană care este mereu acolo pentru a vă asculta, vă scoate pentru o noapte în oraș pentru a vă înveseli sau pentru a viziona filme cu dvs. în timp ce faceți o halbă de cremă frumoasă nu mai este acolo pentru a ușura durerea., Cu siguranță nu este o pierdere ușoară pentru a trece peste. dar, deși nu este ușor, rețineți că este o experiență comună prin care mulți oameni suferă. Și, ar putea fi rezultatul multor probleme diferite, spune terapeutul și expertul în prietenie, Miriam Kirmayer. Poate că prietenia a fost de-a dreptul toxice și în cele din urmă ai avut destul. Poate că a existat o luptă mare care a dus la căderea (adică, încrederea a fost încălcată) sau de tone de lucruri mici (ca un prieten fiind flakey toate. la. timpul.) care ți-a semnalat că era timpul să mergi pe drumuri separate.,

viețile noastre se schimbă. Ne schimbăm. Apoi, într-o zi, veți găsi că pur și simplu nu au nimic în comun mai.

„de cele mai multe ori, prieteniile se termină din cauza acestui proces de distanțare treptată care se întâmplă”, spune Kirmayer. Viețile noastre se schimbă. Ne schimbăm. Apoi, într-o zi, veți găsi că pur și simplu nu au nimic în comun mai. Sau, ar putea fi doar faptul că programele dvs. nu se potrivesc și nu mai aveți timp să investiți în prietenie.,

cum se termină lucrurile, totuși, are în mod evident implicații asupra modului în care o persoană depășește situația. Dacă vă simțiți total trădat de BFF dvs., de exemplu, desigur, vor exista emoții puternice care se vor învârti—iar acestea pot face să treacă peste ea mult mai greu. Dar chiar dacă despărțirea s—a produs pentru că sunteți amândoi prea ocupați să mai atârnați—și amândoi ați fi de acord că nu există resentimente-este încă un lucru dificil de procesat. Pentru a vă ajuta să navigați în această perioadă dificilă, Kirmayer împărtășește șase sfaturi despre cum să faceți față.

mai jos, consultați modalitățile aprobate de experți pentru a trece peste o despărțire a prieteniei.,

dai Seama că e normala

„Schimbări în prieteniile sunt comune,” Kirmayer spune. „Și știind că o despărțire a prieteniei este o parte așteptată, deși dificilă, a prieteniilor poate lua puțin marginea.”

Up rutina de auto-îngrijire

fiind frumos pentru tine în acest timp este, de asemenea, foarte important, spune Kirmayer., Așadar, concentrați-vă cu adevărat pe creșterea îngrijirii de sine în orice fel vă simțiți bine pentru dvs., indiferent dacă vă aflați la locul local de wellness, echilibrându-vă chakrele sau luând o clasă de antrenament distractivă. este important să vă asigurați că corpul dvs. este hrănit cu o bună îngrijire de sine, dar este, de asemenea, vital să vă păstrați mintea pozitivă. „Oamenii tind să personalizeze despărțirea”, spune Kirmayer. „Ei simt că este vina lor și acest lucru poate duce adesea la tristețe profundă și chiar la singurătate.,pentru a combate acest lucru, ea sugerează să te uiți la modul în care vorbești cu tine despre despărțire. „În loc să sari la concluzii și să-ți spui că ești un prieten rău sau că ai făcut ceva greșit sau că ar trebui să treci peste asta, arată-ți cu adevărat compasiune”, spune ea. Știu că este întotdeauna nevoie de două, și ai fost doar o jumătate din prietenie.pe cât de tentant este să-ți petreci timpul în pat în timp ce te apropii de emisiunile tale preferate, unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face este să te izolezi., „Asta va exacerba doar lucrurile”, spune Kirmayer. „Ajungeți la oamenii în care aveți încredere pentru a vă ajuta fie să procesați sentimentele sau gândurile dificile care apar, fie doar pentru a servi ca o distragere și reamintire a relațiilor pe care le aveți.acestea fiind spuse, există o singură avertizare: nu folosiți acest timp pentru a bârfi despre fostul dvs. BFF pentru oricine are urechi. „Tot ce va face este să crești sentimentele de anxietate sau tristețe pe care le ai”, spune ea. „Și, dacă aveți prieteni comuni, care le pune într-o poziție foarte dificilă.,”

adoptați un set de minte de creștere

deși pierderea unui cel mai bun prieten e de rahat, există o căptușeală de argint: creșterea personală. „Folosirea experienței unei despărțiri de prietenie pentru a crește poate fi foarte puternică și transformatoare”, spune Kirmayer.”Evident, nu doriți să vă ocupați de lucruri sau să vă bateți dacă ați făcut ceva greșit. Dar, luând ceva timp pentru a reflecta asupra experienței și a ceea ce ați învățat într-un mod non-critic, va face mai ușor să faceți față și vă va ajuta să vă consolidați prieteniile existente și viitoare într-un mod major., la fel ca în cazul decuplării romantice, după o perioadă de doliu pentru pierderea relației, trebuie să te întorci acolo. Acestea fiind spuse, a face prieteni ca adult nu este ușor. Ea vine împreună cu propriul set de provocări. Cum ar fi, în cazul în care naiba ar trebui să îndeplinească noul Gayle la Oprah ta? Și apoi, când îi întâlnești, cum sari peste cercuri de a te apropia, făcând diferența între „persoană aleatorie pe care ai întâlnit-o la clasa ta de spin” la „în nunțile celuilalt”? Ar trebui să existe un proces de aplicare BFF implicat sau ceva?,Tinder de prietenie este o opțiune, dar cel mai simplu loc pentru a începe este cu rețeaua existentă. „Anunță-ți prietenii că vrei să cunoști oameni noi”, spune Kirmayer. „Oamenii sunt foarte fericiți să ne înființeze la întâlniri cu prietenii.”

o altă opțiune? Găsiți un hobby sau o activitate care vă place—cum ar fi clasa de artă, yoga sau voluntariatul. Nu numai că setările sociale structurate fac mai ușor să întrebați pe cineva pentru un brunch prietenos de duminică sau să-i invitați pentru o noapte de pizza fără gluten, dar Kirmayer spune că vă asigură, de asemenea, că dvs. și viitoarea dvs. beție aveți deja un interes comun., Citește și: nici un prieten ciudat primele date.

linia de jos: nu vă fie frică să vă puneți acolo. Care e cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla? Chiar dacă este un flop total și nu vă faceți un nou prieten, a face ceva ce vă place încă se încadrează în categoria de auto-îngrijire.

pentru a le arăta prietenilor tăi că îi iubești, gazează—i-Iată cum. De asemenea, consultați Sfaturi pentru a vă menține prietenia puternică pe distanțe lungi.