În acest an, am sărbătorit cinci ani sobru. Au trecut peste șase ani de când am început să pun serios la îndoială relația mea cu alcoolul și am considerat o viață fără el. Sunt șase ani grei, frumoși, glorioși, în care nu numai că am încetat să beau, dar, de asemenea, am trecut în cele din urmă de toate drogurile recreative, precum și de o istorie a bulimiei.,
viața pe care am avut-o înainte de a renunța la băut era foarte asemănătoare cu Ziua Cârtiței; așteptam mereu să înceapă și să retrăiesc mereu aceleași lucruri, zi după zi, an după an. Când în cele din urmă am plecat de la bautura la 34, viața mea sa deschis. Pot spune sincer sobrietatea este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru mine. Era punctul meu de plecare într-o viață pe care știam că am îngropat-o în mine. Am ieșit din datorii, a început o companie care oferă recuperare digitală, a lansat un podcast, și sunt în mijlocul de a scrie o carte.,
în Timp ce luarea deciziei de a fi treaz, a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată, este, de asemenea, una dintre cele mai grele. Nu numai pentru că nu bea este greu, ci și pentru că trăim într-o societate în care majoritatea celor din jurul nostru beau.este văzut ca fiind normal să bei, iar renunțarea la acest medicament poate simți ca și cum ai rupe un pact social. Deci, decizia ta îndrăzneață, de îmbunătățire a vieții de a nu bea, va însemna schimbări aproape oriunde te uiți., Iată câteva întâmplări surprinzătoare (și nu atât de surprinzătoare) care se vor întâmpla în mod inevitabil relațiilor tale, identității tale, chiar și timpului tău liber și cum am învățat să mă ocup de fiecare.
prieteniile Tale se va schimba.
dacă sunteți ca majoritatea băutorilor, probabil că v-ați înconjurat la un moment dat cu un grup de oameni care beau și ei., Aș argumenta că mulți dintre noi gravitat la un grup de prieteni care au obiceiuri de băut, care se aliniază cu propria noastră, și am făcut acest lucru pentru că nu am vrut prieteni sobru.
personal, am crezut întotdeauna că oamenii beți sunt distractivi și nu am vrut ca relația mea cu alcoolul să iasă în evidență. Am vrut să se amestece în frumos cu o mulțime care a înțeles că, uneori, doriți doar să bea fata ta off, sau unul care nu cred că nimic a fost ciudat despre un pahar de vin la prânz.,deci, dacă toți prietenii tăi beau alături de tine, atunci nu e nici o problemă, nu? Ei bine, există un concept în psihologie cunoscut sub numele de „părtinire de confirmare” și înseamnă că deseori căutăm dovezi care să susțină ceva ce deja credem că este adevărat. De exemplu, dacă v-ați convins că nu aveți de fapt o relație proastă cu băutul, este posibil să încercați în mod constant să găsiți motive care să susțină argumentul că nu aveți de fapt un obicei problematic de băut (cum ar fi faptul că toți prietenii dvs. fac același lucru, deci nimic nu pare greșit aici).,
când împărtășiți că nu mai beți, oamenii ar putea fi speriați de decizia dvs.; este posibil să fi aruncat doar o cheie în căutarea propriului OK-ness, a luat o parte din propria confirmare a comportamentului și stilului lor de viață. Unii dintre prietenii tăi, sau cei care sunt amenințate de decizia ta, va face lucruri cum ar fi pretinde că nu se întâmplă, presiune să bea, întrebarea alegerea ta, sau spune ceva de genul, „Oh, te mai faci ca nu mai bei ceva?”Uneori nu mai vorbesc cu tine cu totul.,
Acest lucru nu este să spun că toți prietenii tăi vor fi amenințat, sau că toate relațiile tale se vor schimba. Unii vor rămâne cu siguranță, dar chiar și cei care nu sunt neapărat prietenii de joc lung. Sobrietatea este un fel de linie de fast-pass la Disneyland, cu excepția plimbare este în creștere în sus. Chiar dacă prietenii tăi nu sunt zguduit de lucru nu bea, este posibil ca, dacă acestea nu sunt angajarea în propria lor cale de auto-descoperire, poate exista tensiune la un moment dat în timp ce vă dau seama-te și să evolueze, și s-ar putea să crească în afară.,
nu există o modalitate de a face față acestui lucru. Face parte din pachetul de sobrietate și nu este neapărat un lucru rău. Sobrietatea poate fi un mod incredibil de a vărsa relațiile pe care le-ați depășit, precum și de a găsi altele noi care se aliniază cu noile valori. Deși poate fi emoțional și sfâșietor să urmăriți unele relații care se abat de la curs, tot ce puteți face este să aveți încredere că prieteniile se vor dezintegra sau vor crește organic și indiferent de direcția pe care o iau este probabil pentru un motiv. Fiți răbdători și respectați propriile standarde.
verificarea divizării devine un lucru.,
înainte de a renunța la băut, nu mi-a păsat niciodată să împart factura la mijloc cu un grup. La un moment dat după facultate, pur și simplu nu a contat dacă cineva a avut o masă care a fost de patru dolari mai mult decât a mea, sau dacă au mâncat mai mult edamame, sau chiar dacă au avut o băutură mai mult decât am făcut-o. Acum că sunt treaz, asta e ceva mai important. Nu numai pentru că partea mea de cec este semnificativ mai mică decât oricine altcineva de la masă, ci și pentru că refuz să investesc în alcool mare. Sunt punct de vedere moral opus.,
din Fericire, nu au fost doar de câteva ori atunci când cineva de la masă n-a arătat-o în numele meu și ajustate în mod corespunzător. Cu toate acestea, când s-a întâmplat, trebuie să vorbesc pentru a sublinia că nu am băut și nu subvenționez băutura lor. Dacă ești ca mine, acest lucru se poate simți în întregime terifiant. Întotdeauna am urât sentimentul că pun oamenii afară sau că sunt dificili.,în aceste momente, trebuie să-mi reamintesc că recuperarea nu înseamnă doar a nu bea; este vorba despre a-mi aminti că sunt în primul rând responsabil pentru a pleda pentru propria mea bunăstare și limite. În timp ce s-ar putea să nu doriți ca acest scenariu să se întâmple, pentru a nu fi atras atenția asupra dvs. sau pentru a putea fi văzut ca puiul sobru dificil, de înaltă întreținere, acesta este unul dintre cele mai bune lucruri care se pot întâmpla! Aceasta este o oportunitate de a afirma pentru nevoile dvs. și, prin urmare, de a vă afirma valoarea.,modul simplu în care gestionez aceste situații: spun, foarte important, că nu am consumat alcool și nu vreau să plătesc pentru asta. Asta e. De obicei iau cecul, număr ce am mâncat, adaug Taxe și bacșiș, și dau acea sumă. Nu m-aș aștepta niciodată ca o persoană sobră să-mi plătească băutura dacă situația ar fi inversată. Și dacă cineva are o problemă cu ea sau crede că sunt ridicol, asta e problema lor, și un semn că am de gând să cină cu oamenii greșit.
Seltzer, Netflix, și pijamale va lua un sens nou.,
când am băut, nu mi-a trecut niciodată prin cap că sunt un introvertit. M-aș fi clasificat ca fiind cineva care a iubit să fie în jurul valorii de oameni și să iasă cu ei pe timp de noapte. Gândindu-mă înainte de a fi treaz, de obicei trebuia să beau pentru a fi în jurul oamenilor. Când m-am oprit din băut, nu numai că recuperarea mea mi-a dictat că am nevoie de mult timp pentru mine, de multă îngrijire de sine și de multe nopți, am descoperit că eram, de fapt, cineva care savurează în timp singur. Mă reîncarc când sunt singur și mă epuizez când sunt cu alții-în special grupuri mari. Alcoolul a mascat acest adevăr despre mine.,
nu sunt singur în asta. Întrebați orice persoană sobră dacă doresc să meargă la un cocktail sau să rămână cu un pachet de La Croix, coroana și un halat de baie. Aș paria nouă din 10 dintre noi nu va răspunde, și vom râde doar pentru că este o astfel de întrebare ridicolă. Sobrietatea nu te transformă neapărat în Liz Lemon, dar îți poate da claritatea de a înțelege că ai fost Liz Lemon toată viața ta.
Oamenii se vor întreba de ce nu bea sau să spun lucruri stupide despre a nu bea.,
ești o oglindă acum, o lanternă a sobrietății într-o societate care este legată de judecata că este anormal să te abții de la alcool. Oamenii vor presupune că BEI și vor fi foarte curioși de ce nu ai o băutură în mână atunci când o fac.
în primele zile, am simțit că era responsabilitatea mea să răspund la întrebarea: „Cum de nu bei?”Nu am înțeles că pot refuza să răspund sau că nu trebuie să am sens pentru toată lumea. Răspunsul meu sa schimbat în timp., Pentru o perioadă a fost, „eu sunt un alcoolic,” și care au avut tendința de a reduce la tăcere pe nimeni (pentru clarificare, eu nu mai identifica ca un alcoolic). În aceste zile, dacă nu mă simt Generos, spun pur și simplu „nu beau” și Las-o așa.
dacă oamenii Apasă acel răspuns, fie mă voi uita la ei și voi ține o tăcere incomodă (acest lucru este plăcut la un moment dat), fie doar voi schimba subiectul. Există excepții de la acest lucru, cum ar fi dacă cineva face aluzie la propria lor luptă cu alcoolul, și apoi s-ar putea oferi un pic mai mult din experiența mea personală. Acest lucru nu sa întâmplat de multe ori.,
acestea fiind spuse, s-ar putea să nu fie la un loc în cazul în care vrei ca oamenii să știe că nu bei, și asta e OK. Încă mai ai opțiuni. Puteți oferi o scuză, cum ar fi faptul că sunteți pe antibiotice sau nu vă simțiți grozav sau doriți să vă simțiți proaspăt pentru ceva ce se întâmplă a doua zi. Este important să vă amintiți că nu trebuie să vă predați niciodată pentru a face alți oameni confortabili—vreodată., Indiferent dacă afirmați un răspuns cu o singură propoziție („nu beau”) sau folosiți o mică scuză, singurul lucru de luat în considerare este dacă sunteți confortabil și dacă limitele dvs. sunt menținute.de asemenea, trebuie să vă avertizez că oamenii vă vor oferi băuturi și va trebui să le refuzați. Aici trebuie să gândești ca un vegan: un vegan nu mănâncă carne pentru a face alți oameni să se simtă mai bine și nici noi nu facem asta cu alcoolul. Refuzați politicos și amintiți-vă că doar pentru că v-au oferit un cadou de băutură nu înseamnă că le datorați altceva decât o declinare politicoasă a acestuia.,
în cele din urmă veți avea sex sobru.
nu am atât de mult sex și asta e mai mult ca mine spunând că nu mai cobor standardele mele și dorm cu oricine din cauza ochelarilor de bere. Nu mai e nici o trecere ușoară pentru mine, nu mai obtinerea beat și alunecarea trecut partea în cazul în care ajunge să se cunoască reciproc. Nu mai este nici o grijă dacă văd celulita sau orice altceva te ascunzi sub acolo; și veți descoperi, o dată pentru totdeauna, că sexul nu este niciodată ca în filme. Este un dans ciudat, vulnerabil între doi oameni ciudați și vulnerabili.,
Dar, am învățat, este un lucru frumos. Îmi doresc să fi avut doar sex sobru toată viața mea, pentru că nimic nu m-a împins să-mi ridic standardele, să cer ceea ce vreau și am nevoie sau mi-a permis să mă îndrăgostesc mai mult de corpul meu absolut imperfect mai mult decât să fiu prezent pentru sex complet sobru.,singura modalitate de a naviga noua ta viata sexuala este de a (desigur) asigurați-vă că sunteți cu cineva care va fi blând și respectuos de tine și în cazul în care vă aflați la, dacă acesta este un alt semnificativ, care este de până la viteza cu privire la starea procesului de recuperare sau un nou partener care te simti confortabil cu De asemenea, poate fi util să vă cunoașteți mai întâi pe cont propriu. Petrecerea timpului sobru familiarizarea cu corpul tău intim vă poate ajuta să comunicați mai bine nevoile dvs. cu altcineva atunci când vă simțiți pregătiți pentru acest pas.,
vor fi oameni care nu vor să te cunosc pentru că ești treaz.
există oameni pentru care sobrietatea este un întrerupător de afacere. Acest lucru ar putea părea un lucru teribil; acest lucru nu este un lucru teribil. Acesta este un lucru vesel și minunat, deoarece Sortează cu ușurință pe cei care au o relație ciudată cu alcoolul sau pe cei care nu sunt pentru tine. Va durea (destul de rău la început), dar în timp vei veni să—l vezi ca pe darul care este-și nu vei pierde timpul să cunoști persoana greșită. E ca un filtru super-încărcat.,
Bonus sfat: Uneori, unii oameni nu vor dori sa se intalneasca cu tine. Aceste cazuri franjuri sunt cele care nu sunt pe deplin confortabile în propria lor sobrietate sau nu sunt gata să lase o parte din vechea lor viață în urmă. Pentru un timp foarte lung acest lucru mi—a fost-datare oameni nu sobru a fost ca un colac de salvare într-o lume nu mai aparțin, și la un anumit nivel am simtit ca mi-a dat un avantaj. În orice caz, acest lucru încă nu este despre tine, iar acest lucru este încă o modalitate de a filtra o pierdere de timp., Oamenii care nu vor să se întâlnească cu tine pentru că nu bei nu sunt oamenii tăi.
cel mai probabil descoperi că ești ciudat.
eu personal am acest lucru, să-l numim „inevitabil ciudat oarecum femeie Social Inept care nu știe cum să facă mici vorbesc” traversat cu un pic de „femeie care nu se simte ca ea aparține,” și, de asemenea, „femeie care este Preternaturally frică de toți oamenii,” și poate un pic de „Empat fulg de nea, care se simte totul tuturor celorlalți.,”
cele mai mari temeri ale mele în viață includ să fiu în grupuri mari de oameni ciudați, să stau la petreceri de unul singur și, într-adevăr, doar oameni în general. Alcoolul a ajutat acest lucru. Alcoolul m-a ajutat să-mi uit stânjeneala și nu-apartenența și m-a ajutat să vorbesc și să fiu cu oameni fără ca mușchii gâtului să înghețe (acesta este un lucru care mi se întâmplă, îmi pierd literalmente funcția gâtului în grupuri mari de oameni). Beat mine nu trebuie să vă faceți griji dacă am fost singur la o petrecere pentru că beat mine nu a suportat astfel de lucruri., Beat mine nu vă faceți griji în cazul în care ea a aparținut, sau a spus ceea ce trebuie, sau a trebuit să aibă mici vorbesc pentru că beat mi-a manipulat doar asta. Beat mi-a avut mușchii gâtului liber.
Deci, acum sunt treaz și nu am de ales decât să fiu eu în toate situațiile. Nu există nici o cale de evacuare, sau ungerea roților, sau poțiune magică, care face pe oameni mai puțin terifiante, sau eu mai mult „social normal.”Nu pot face nimic despre cine sunt, ceea ce este perfect pentru că toți ar trebui să fim atât de norocoși să fim noi înșine în public.,
frumusețea în a te simți ciudat și a fi treaz este că devii cine ești, pentru că nu mai poți folosi lucrul pe care îl foloseai pentru a ascunde cine ești.
cum te descurci cu acesta este că îl folosești, îl deții și îl trăiești, pentru că nu este nimic mai frumos decât un om care nu are altă opțiune decât să fie el însuși.a deveni sobru nu înseamnă doar să te abții de la alcool. Este o alegere subversivă, hardcore pentru a lua viața în propriile mâini. Este o invitație de a nu mai juca mici., Este o oportunitate de a crește în oasele tale, și fiecare lucru de rahat care ți se întâmplă pe drum te face mai puternic.Holly Glenn Whitaker este fondatorul și CEO-ul Tempest, o soluție modernă, feministă de recuperare digitală și fosta co-gazdă a Podcast-ului Home. Urmați-o pe Instagram la @holly.
Legate de:
- Care este Diferența Între a Fi un Alcoolic și foarte, Foarte Place să Bea?,
- semne subtile s—ar putea să aveți o problemă de băut
- Luann de Lesseps își amintește momentul Exact în care și-a rupt sobrietatea-și cum și-a revenit
Lasă un răspuns