apple este una dintre cele mai populare fructe și preferate de oameni din întreaga lume, deoarece, în afară de a fi super-delicios, are o mare de beneficii de sănătate, devenind un fruct foarte complet, mai ales atunci când doriți pentru a reglementa dieta și de a fi o sursă importantă de fitonutrienți, indiferent de culoarea fructelor alegeți să mănânce (verde, roșu sau galben)., unele dintre fitonutrienții pe care le au aceste trei tipuri de mere sunt acidul fenolic și flavonoidele, care ajută la repararea leziunilor celulare în organism. Dintre soiurile de mere care există, cea care are cele mai benefice proprietăți este cea verde, deoarece este locul unde se găsesc toți nutrienții., mărul verde preia conducerea asupra tuturor merelor, începând pur și simplu cu faptul că conține mai puține calorii și mai multe vitamine și minerale; vrem să aflați de ce acest fruct zilnic vă va face mult bine, așa că vă prezentăm beneficiile mărului verde, le veți iubi complet.,beneficiile mărului verde
este bogat în antioxidanți
fiind una dintre cele mai mari surse de flavonoide din dieta occidentală și oferind o cantitate semnificativă de vitamina C, mărul verde joacă un rol important în acțiunea radicalilor liberi asupra celulelor corpului.,dacă prima dvs. mâncare din fiecare zi este un măr verde bogat, moleculele sale vor începe să acționeze imediat și vă vor ajuta să preveniți daunele pe care le puteți suferi pe parcursul zilei, pe scurt, consumul zilnic vă va ajuta să mențineți celulele sănătoase, să preveniți îmbătrânirea prematură și bolile cronice.
este diuretic
vrei să slăbești? Ei bine, trebuie să vă spunem că un alt beneficiu al mărului verde este tocmai acest lucru, ajutând la scăderea în greutate. Acest fruct oferă doar 80 de calorii și datorită conținutului ridicat de fibre oferă o mare sațietate., Mâncarea zilnică a unui măr vă va ajuta să accelerați metabolismul de la prima oră a zilei și astfel va funcționa în condiții optime tot timpul.acest beneficiu va face pe toată lumea foarte fericită, în special persoanele diabetice, deoarece consumul unui măr pe zi îi va ajuta să-și regleze nivelul de zahăr din sânge, fapt posibil datorită conținutului ridicat de fibre solubile pe care le are.,
sănătate orală
păstrați-vă dinții sănătoși consumând măr verde, cum o faceți? Ușor, datorită capacității sale de a stimula producția de salivă și de a reduce bacteriile care se acumulează în gură. Dacă îl consumi post, poți evita boli precum cavități sau infecții la nivelul gingiilor, asta pentru că te va ajuta să reduci concentrația bacteriană.
poate vă interesează care sunt beneficiile pentru sănătate ale ananasului?, fibrele și potasiul conținute în mărul verde sunt esențiale pentru controlul tensiunii arteriale ridicate și a nivelului de colesterol, deoarece potasiul acționează ca un electrolit care echilibrează umiditatea celulelor, susținând astfel funcționarea normală a inimii. Pe de altă parte, pectina și polifenolii contribuie la creșterea metabolismului lipidic și la reducerea moleculelor inflamatorii, care sunt adesea legate de relațiile cardiovasculare., fibra dietetică a mărului verde îl face un aliat excelent pentru a regla mișcările intestinale și, astfel, pentru a preveni constipația, chiar dacă în orice moment suferiți diaree, inflamație și gaze, consumul unui măr vă va ajuta să remediați aceste disconforturi. Dacă într-o zi, din motive de soartă, abuzați de alimente și simțiți că muriți de indigestie, mâncați un măr verde pentru a-l evita și pentru a vă ajuta corpul să aibă o absorbție adecvată a nutrienților., beneficiile mărului verde nu sunt bune numai pentru partea interioară a corpului nostru, ci și pentru exterior, în special pe piele. Deoarece, dacă luăm vitaminele A, B și C pe care le are și acestea, adăugăm la conținutul ridicat de antioxidanți și apă, îl facem să devină fructul potrivit pentru frumusețea pielii.deci ,dacă doriți să vă păstrați pielea hidratată, fără impurități și condiții care îi modifică frumusețea; de asemenea, vă ajută la apariția timpurie a ridurilor și a altor semne de vârstă datorită radicalilor liberi pe care îi oferă., cantitatea de bor furnizată de mărul verde este un mare sprijin pentru îmbunătățirea sănătății oaselor și prevenirea pierderii densității.este foarte ușor să vă mențineți corpul sănătos doar consumând o dietă bună și fiind informați despre tot ceea ce luăm la gură.
Lasă un răspuns