chiar și cele mai grele zile conțin lecții care te vor ajuta să fii o persoană mai bună. Dacă aveți o zi proastă, se poate simti ca lucrurile nu vor primi mai bine. Cu toate acestea, faptul este că mâine este o nouă zi și o nouă oportunitate de a vă îmbunătăți viața.dacă ați avut o zi proastă, luați în considerare aceste lucruri pentru a vă ajuta să vă ridicați și să continuați să vă îndreptați spre o viață deplină.,
nimeni nu a promis că viața va fi perfectă
„Dacă căutați perfecțiunea, nu veți fi niciodată mulțumiți.”- Leo Tolstoi
nu condiționați fericirea pe îndeplinirea fiecare așteptare ați stabilit pentru tine. Stabilirea obiectivelor este cheia vieții. Doar așa ne îndreptăm spre viața pe care ne-o dorim cu adevărat. Cu toate acestea, dacă aveți o zi proastă, obiectivele se pot simți de neatins și provocări insurmontabile.obiectivele nu sunt îndeplinite peste noapte. E bine să fii ambițios, dar nu vei fi niciodată perfect., Dacă vă așteptați altfel, viața voastră va fi plină de dezamăgiri. Când vă împiedicați de un obiectiv pe care încercați să îl atingeți, învățați lecția pe care o oferă și mergeți mai departe.când ați avut o zi proastă, utilizați momentele înainte de a dormi pentru a vă revizui obiectivele. Le puteți scrie sau chiar jurnal despre fiecare dintre ele. Acest lucru vă va ajuta să vă reorientați mintea pentru a doua zi.
succesul nu se întâmplă peste noapte
” copacii care cresc lent poartă cele mai bune fructe.”- Molière
nu te păcăli în gândire succesul va veni repede., Nu este ușor să ai răbdare, dar orice lucru care merită făcut necesită timp (adesea, mult!). Dacă sunteți frustrat, reamintiți-vă de ce obiectivul dvs. este important.
așteptarea lucrurilor bune poate fi frustrantă, iar această frustrare ne poate duce într-o zi proastă. Dacă te simți nerăbdător, respiră adânc. Utilizați câteva minute pentru meditație sau pentru o plimbare în natură. Acest lucru vă va ajuta să vă încetiniți mintea și să vă înrădăcinați în prezent, ajutându-vă să vă reamintiți unde vă aflați și unde mergeți.,iată câteva dintre beneficiile mersului în natură.
există o lecție în fiecare luptă
„și odată ce furtuna sa terminat, nu vă veți aminti cum ați reușit să supraviețuiți…dar un lucru este sigur. Când ieși din furtună, nu vei mai fi aceeași persoană care a intrat. Despre asta e vorba în furtuna asta.”- Haruki Murakami
Dacă ați avut o zi proastă, încercați să nu vă concentrați asupra cât de teribilă este viața voastră. Este tentant să faci acest lucru, dar stresul nu te va face să te simți mai bine., Dacă căutați lecția în lupta dvs. actuală, veți putea face schimbări pozitive care ar preveni situații similare în viitor.pentru a face acest lucru, încercați să specificați exact ce vă determină să aveți o zi proastă. De exemplu, s-ar putea să descoperiți că șeful dvs. de control a spus ceva care v-a pus într-o dispoziție proastă. Puteți analiza apoi acest lucru.
ești fericit la locul de muncă? Ai fi mai fericit în altă parte? Ești gata să treci la ceva nou?
utilizați aceste întrebări pentru a vă ghida la lecții.,
vremurile grele vă ajută să apreciați binele
„puterea nu vine din câștig. Luptele tale îți dezvoltă punctele forte. Când treci prin greutăți și decizi să nu te predai, aceasta este puterea.”- Arnold Schwarzenegger
nu te întrista dacă ai o zi proastă pentru că ai eșuat la ceva. Este greu să găsești mult pentru a zâmbi când eșuezi, dar cum altfel te-ai îmbunătăți? Dacă priviți eșecul ca parte a procesului vostru evolutiv, veți rămâne pozitivi și vă veți urmări obiectivele atât timp cât este nevoie.,Imaginați-vă că aveți o viață care este complet netedă, fără provocări și fără bucuriile sau emoția de a depăși dificultățile. Chiar crezi că ar fi atât de interesant?
este în regulă să plângi
„nu-ți cere scuze pentru plâns. Fără această emoție, suntem doar roboți.”- Elizabeth Gilbert
nu vă fie frică să plângeți. Nu este un semn de slăbiciune, ci mai degrabă un mod acceptabil de a renunța la sentimentele tale negative., Dacă lăsați aceste sentimente construi fără eliberare, veți avea un timp mult mai greu de-a face cu ei mai târziu.puteți verifica motivele pentru care plângem în videoclipul de mai jos:
Acest lucru este adesea mai dificil pentru bărbați să accepte din cauza sarcinii pe care societatea le-a pus asupra lor pentru a fi stoici. Cu toate acestea, permițându-vă emoțiile să curgă pentru a evita să le preia controlul asupra dvs. este unul dintre cele mai curajoase lucruri pe care le puteți face.
îngrijorarea te face să suferi de două ori
„îngrijorarea nu se golește mâine de durerea sa; se golește astăzi de puterea sa.,”- Corrie ten Boom
nu vă faceți griji pentru tot, deoarece vă va face să vă simțiți mai rău. Este natura umană să obsedeze cu toate lucrurile care ar putea merge prost, dar acest lucru va duce la un coșmar mental auto-provocat.JK Rowling a scris odată că ” îngrijorarea înseamnă că suferi de două ori.”Suferi când îți faci griji pentru ceea ce vine. Suferi încă o dată când lucrul se întâmplă de fapt. Îngrijorarea nu va schimba nimic și nu va face decât să se bucure de momentul prezent în care nu se întâmplă nimic rău.,dacă uitați de lucrurile pe care nu le puteți controla, veți fi împuterniciți să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le puteți controla. Acest lucru poate fi dificil dacă aveți o zi proastă, dar încercați să identificați ce lucruri să renunțați și ce lucruri puteți schimba cu adevărat în acest moment.
nici O Viață Nu Este la fel de Pitoresc ca Se Pare
„Cât de mult timp el câștigă cine nu uit sa vad ce vecinul său spune, crede sau face, dar numai la ceea ce face el însuși, pentru a face drept și sfânt.,”- Marcus Aurelius
când parcurgem rețelele noastre de socializare, este ușor să cădem într-o zi proastă când vedem cât de bine arată viața tuturor. Nu cădea în această capcană.dacă simți că viața ta pălește în comparație, realizează că te compari cu o rolă de evidențiere a vieții lor. Oamenii vă vor arăta doar ceea ce vor să vedeți, acele momente aparent perfecte care, atunci când sunt combinate, fac să pară că întreaga lor viață este perfectă.
Compararea Socială pe social media vă lovește și stima de sine., Un studiu „a arătat că participanții care au folosit Facebook au avut cel mai adesea o stima de sine mai slabă, iar acest lucru a fost mediat de o expunere mai mare la comparații sociale ascendente pe social media”.practic ,cu cât petreci mai mult timp pe social media, cu atât este mai probabil ca stima ta de sine să scadă, ceea ce poate duce la zile din ce în ce mai proaste.
este nevoie de curaj pentru a cere ajutor
„întrebarea cea mai persistentă și urgentă a vieții este:” ce faci pentru alții?”- Martin Luther King Jr.,
nu ezitați să cereți ajutor dacă ați avut o zi proastă. Este greu să te pui într-o poziție vulnerabilă, dar deschiderea către un prieten te va ajuta să faci față problemelor tale. Doar asigurați-vă că sunteți de cotitură la oamenii potriviți. Găsiți pe cineva care știți că va fi simpatic sau pe cineva care a trecut prin ceva similar.dacă vă simțiți ca o povară, amintiți-vă că nimeni nu ar fi obținut mult dacă nu ar fi cerut sprijin atunci când au nevoie.,
există întotdeauna ceva pentru care să fii recunoscător
” oamenii sunt de obicei la fel de fericiți pe cât se gândesc să fie.”- Abraham Lincoln
gândește-te la ceva pentru care ești recunoscător acum. Ar putea fi ceașca de cafea pe care ai avut-o în această dimineață, cățelușul dulce la care vei merge acasă în seara asta sau setul sănătos de ochi care ți-a permis să citești acest articol.
este atât de ușor să pierdem din vedere aceste lucruri mici atunci când suntem supărați. Te provoc să încalci această tendință.,data viitoare când te superi, gândește-te la ceva care te face fericit. Repetați acest comportament până când devine a doua natură. Gândurile tale negative nu vor avea nici o putere asupra ta dacă înveți să nu mai rămâi asupra lor.o modalitate foarte bună de a face acest lucru este de a începe un jurnal de recunoștință. Puteți începe prin a scrie trei lucruri în fiecare zi pentru care sunteți recunoscător și să crească de acolo. Există, de asemenea, multe aplicații de recunoștință grozave dacă preferați să respectați tehnologia.dacă doriți să aflați mai multe despre cum să începeți un jurnal de recunoștință și beneficiile acestuia, consultați acest articol.,
Gânduri finale
zilele proaste sunt temporare. Când vă aflați într-una, încercați să identificați ce v-a determinat să aveți o zi proastă, astfel încât să puteți lucra pentru a o depăși mâine și să vă întoarceți să vă simțiți bine. Simțiți ceea ce trebuie să simțiți și apoi permiteți-vă să treceți la zile mai bune.,
mai multe despre ce să faci când ai o zi proastă
- cum să-ți readuci viața pe drumul cel Bun când lucrurile scapă de sub Control
- 27 moduri de a te simți instantaneu mai bine când ești jos
- cum să ieși dintr-un Funk și să preiei controlul vieții
unsplash.com
Lasă un răspuns