mai jos sunt câteva aplicații care pot fi descărcate pe telefon, computer sau pe alt dispozitiv pentru a vă reaminti să faceți pauze Descrierile aplicațiilor provin de pe site-ul lor web și oferă câteva exemple de caracteristici ale acestora. Aruncă o privire. Vezi care funcționează cel mai bine pentru tine!,
- dispozitiv Mobil memento aplicații
- Calculatorul memento aplicații
dispozitiv Mobil aplicații de atenționare
Pentru iphone și ipad-uri
Mutare – Activitatea de zi cu Zi pentru a Rămâne Sănătoși
Cost: Gratuit
Ia aminte fiecare atât de des să se ridice și să facă un mic exercițiu. Peste 300 de antrenamente aleatorii îl păstrează interesant (mai adăugat în fiecare zi). Creați un obicei sănătos prin memento-uri ocazionale. Alegeți când faceți antrenamente și cât de des. Alegeți sunetul de memento. Creați-vă propriile exerciții pentru a fi absolut orice doriți.Ridică-te!, Timpul de pauză de lucru
Cost: gratuit
complet personalizabil pentru programul dvs. de lucru. Setați-l și uitați-l. Setați intervalul de memento la orice creștere de cinci minute între cinci minute și două ore. Antetul vă arată dintr-o privire cum faceți și cât timp până la următoarea alarmă. Limitați alarmele la locația dvs. de birou, astfel încât să nu vă deranjeze când ieșiți la prânz.
StandApp
Cost: $.99
StandApp promovează o viață sănătoasă oferind un memento de alarmă pentru a vă ridica și a lua o pauză de la birou., StandApp include 15 exerciții ușor oricine poate efectua la biroul lor în timpul pauzelor lor în picioare. Puteți seta intervalul de memento la un timp personalizat.
pentru telefoane și tablete Android
aleatoriu RemindMe
Cost: gratuit
aveți probleme să beți suficientă apă în timpul zilei? Poate vrei un memento să se îndepărteze de computer pentru un pic. Ce zici de un memento pentru a opri și de a face push-up-uri? Încerci să-ți faci un obicei? Sau rupe unul? Această aplicație vă va permite să setați orice număr de memento-uri personalizate care vă vor aminti pe tot parcursul zilei pentru asta și mult mai mult.,
se Întinde & Exerciții de Ochi
Cost: 1.99 dolari și Versiunea Gratuită
TakeBreak este un stretching și exerciții de ochi aplicație care vă anunță atunci când aveți nevoie pentru a lua o pauză. Luarea pauzelor cel puțin la fiecare 45 de minute este foarte importantă pentru sănătatea dumneavoastră. Exercițiile de întindere vă vor ajuta să scăpați sau chiar să eliminați durerile de gât, spate, talie sau umăr, iar exercițiile de ochi vă vor face ochii mai puternici și viziunea mai bună. Programul are 15 exerciții și durează aproximativ 3-4 minute pentru a termina.
exercițiu de birou &Stretch
Cost: $1.,49
alegeți doar o întindere sau un exercițiu, setați un memento (de exemplu, luni și marți la 2pm) și ați terminat. Telefonul dvs. vă va asigura că vă ridicați de pe scaun și vă mișcați! Cu exercițiul de birou & stretch puteți alege între 30 de exerciții și întinderi și 5 secvențe „antrenament”. Puteți configura mai multe mementouri care se potrivesc cu programul și nevoile dvs.
aplicații de memento pentru Computer
Pentru Windows
conștientizare
Cost: gratuit
Conștientizarea este o aplicație care setează un cronometru în bara de meniu, numărând timpul în care ați fost activ în computer., Odată ce ajungeți la o anumită perioadă de timp fără a lua o pauză, sunetul unui castron se va juca, amintindu-vă că este timpul să vă îndepărtați pentru o vreme. Dacă aplicația nu detectează activitatea în computer după o anumită perioadă de timp, cronometrul se va reseta; cu toate acestea, dacă continuați să lucrați fără a lua o pauză, data viitoare când cronometrul se stinge, sunetul bolului va fi redat de două ori și așa mai departe. Aplicația include chiar și un link către un site web unde puteți găsi câteva idei utile despre cum să profitați de pauzele dvs.,Big Stretch memento cost: gratuit Big Stretch este un instrument simplu de memento care vă solicită să faceți pauze regulate și vă ajută să preveniți simptomele care vin să stea prea mult timp. Alternativ, poate fi un program de memento simplu pentru a vă spune când este pauza de cafea!Workrave Cost: gratuit Workrave este un program care vă reamintește să luați microbreaks pe tot parcursul zilei și vă poate ajuta, de asemenea, să limitați utilizarea computerului în timp ce sunteți acasă. Are setări care vă permit să îl configurați într-un mod care funcționează cel mai bine pentru dvs., inclusiv când să faceți pauze și cât timp ar trebui să fie., Acest program vă oferă, de asemenea, exemple de exerciții pe care le puteți face în timpul unei pauze. PC Work Break Cost: $39.99 pentru licență singur calculator cu upgrade-uri de viață PC Work Break este un alt program care vă amintește să ia pauze și include intinde, pauze de ochi, și diverse exerciții. Este personalizabil și funcționează cu computerul dvs. pentru a vă ajuta să găsiți pauze care funcționează bine pentru dvs.,costul: gratuit conștientizarea vă ajută să deveniți mai conștienți de timpul petrecut pe computer prin redarea sunetului unui bol de cântat Tibetan pentru a marca fiecare oră de utilizare continuă a computerului. De asemenea, afișează cât timp ați utilizat computerul fără o pauză în bara de meniu. Conștientizarea nu te va deranja niciodată sau nu te va forța să nu mai folosești computerul. Luați o pauză de cinci minute ori de câte ori sunteți gata, iar conștientizarea o va simți.Time Out Cost: gratuit Time Out are două tipuri de pauze: o pauză „normală” și o pauză „Micro”., Puteți dezactiva orice tip de pauză, dacă se dorește, iar pauzele sunt întrerupte automat atunci când te duci departe de computer, și poate fi resetat atunci când te întorci. Puteți configura cât durează fiecare tip de pauză și cât timp între pauze. Fiecare Time Out este anunțat prin intermediul ecranului întunecare încet, cu grafica aferente materializarea, și atunci când pauza este completă, se estompează din nou.
mai sănătos: pauză memento
Cost: $3.,99
Healthier periodic vă reamintește să ia o pauză de la computer, și sugerează HealthierTips, care sunt alese manual, birou-exerciții adecvate atât pentru ochi și corp pe care le puteți urmări în timpul pauzelor.
Lasă un răspuns