am înșelat pe prietenul meu: acum ce?

DE: Robert Porter

actualizat 17 decembrie 2020

revizuit medical de: Sonya Bruner

” am înșelat pe prietenul meu.”Poate că această frază este ceva ce ai crezut că nu ai crezut niciodată că te vei auzi rostind. Sau, poate ai bănuit că se va întâmpla de la bun început. Oricare ar fi cazul, acum că s-a întâmplat, probabil că simți o mulțime de emoții. Rușine, vinovăție, tristețe, furie, completați golul. Acum ești un punct în cazul în care va trebui să decidă ce să facă în continuare., Recunoști ce ai făcut sau ai ținut secret? Rămâi și încerci să repari relația sau în schimb treci la o nouă dragoste? Iată câteva lucruri de luat în considerare în timp ce faceți alegerile dificile care urmează infidelitatea de orice fel.este Important să fii sincer cu tine și cu partenerul tău după infidelitate lucrează cu un profesionist licențiat pentru a te ajuta să te ghideziacest site este deținut și operat de BetterHelp, care primește toate taxele asociate cu platforma.

Sursa: pexels.,com

înșelăciunea pe cineva este semnificativă și cu siguranță are consecințe. Dacă vă întrebați ce să faceți în continuare, depinde de situație. Prietenul tău știe despre infidelitate? Dacă nu o face, va trebui să te gândești să-ți accepți comportamentul.dacă doriți să continuați relația, este important să fiți sincer. Potențialul este acolo pentru infidelitatea ta de a ruina relația, dar nu te poți întoarce și schimba ceea ce s-a întâmplat. Dacă ești sincer și plin de remușcări, prietenul tău ar putea fi dispus să lucreze cu tine pentru a salva relația., S-ar putea să nu doriți să salvați relația, totuși. De asemenea, este posibil să-ți fi înșelat iubitul pentru că ai vrut să ieși.indiferent cât de des vă spuneți că nu a însemnat nimic, tot rămâneți cu faptul că ați înșelat. Aceste lucruri nu se întâmplă fără o cauză. Există multe motive pentru care oamenii aleg să fie necredincioși. Motivul ar putea fi că nu-ți mai găsești iubitul foarte atractiv. Sau poate te-ai răzbunat pentru un tip de durere emoțională cauzată de prietenul tău.

s-ar putea să nu aibă nimic de-a face cu partenerul dvs. deloc., Dacă nu te simți bine despre tine, s-ar putea să nu simți că meriți o relație fericită. Stima de sine scăzută este adesea un factor în înșelăciune, deoarece graba de a face acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine despre dvs.-dar numai temporar.înainte de a lua decizii majore cu privire la modul de a merge mai departe, trebuie să ajungeți la cauza principală a motivului pentru care ați fost necredincioși în primul rând. A jucat vreunul dintre următoarele?,

• fugi de probleme
• relația la distanță
• Social media/internet
• Plictiseala
• Lipsa de respect
• în Creștere în afară
• dependența de Pornografie
• Înainte de infidelitate
• Abuz
• Insecuritate
• Simte neapreciat
• imaginea Corpului/probleme de îmbătrânire

Odata ce ai adresa de fond al sistemului motiv pentru înșelăciune, în tine și cu partenerul tău, vei fi gata să se îndrepte spre o soluție. Acesta poate fi greu să se confrunte cu motivele pentru inseala pe prietenul tau., Chiar dacă spui „Mi-am înșelat iubitul” ți-ar putea întoarce stomacul pe dos dacă ai avea remușcări pentru ce ai făcut. Doar știți că este important să vă confruntați cu adevărul, astfel încât să puteți aborda problemele care vă conduc pe această cale.

Sursa: pexels.com

îi spui prietenului tău sau îl păstrezi Secret?aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări pe care cineva le pune după înșelăciune. Probabil este tentant să-ți ascunzi aventura dacă vrei să rămâi cu prietenul tău. Este de înțeles dacă nu vrei să-i înfrunți furia și rănirea., Prietenii tăi ar putea chiar să-ți spună că e mai bine să nu spui nimic.dacă doriți să aveți o relație onestă, infidelitatea este prea mare pentru a ascunde. Păstrarea unui astfel de secret semnificativ este dureroasă. Ar trebui să fii atent la tot ce ai spus. Minciunile ar mânca în cele din urmă departe și distruge relația ta. De asemenea, nu este corect să fii neadevărat. Trebuie să dețineți ceea ce sa întâmplat și să-i spuneți prietenului dvs. este primul pas, chiar dacă este înfricoșător.

repararea relației nu va fi ușoară

odată ce vă dezvăluiți infidelitatea, munca reală se poate face., Nu te aștepta să fie ușor. Infidelitatea se poate simți ca o împușcătură pentru victimă. Ca shooter, aveți o mulțime de daune pentru a repara. Dacă prietenul tău alege să rămână, spunând cuvintele „Îmi pare rău” nu este suficient de probabil să te întorci la relația pe care ai avut-o odată.

va trebui să-i arăți prietenului tău cât de mult îți pasă de el, până când se simte confortabil să aibă încredere în tine din nou. Va trebui să te descurci cu suspiciunile naturale pe care le-ar putea avea după aventura ta. Va fi nevoie de timp, răbdare și efort., Cu toate acestea, dacă relația dvs. este extrem de importantă pentru dvs., munca grea va merita efortul.

Cercetare sugerează că, pentru a trece peste orice formă de abuz de încredere, inclusiv înșelăciune, un cuplu trebuie să progresul prin fiecare dintre următoarele etape:

• Cunoașterea detalii
• Eliberarea de furie
• Arată angajamentul
• pentru a reinstaura încrederea
• Refacerea relație

urmatoarele sfaturi te pot ajuta sa treci peste infidelitate.

explicați totul. Alte dvs. semnificative ar putea dori să știe toate detaliile. Acest lucru este normal și necesar., Fiind complet transparent va ajuta prietenul tau sa se simta mai confortabil merge mai departe cu relația ar trebui să aleagă.înțelege prietenul tău va avea o gamă largă de sentimente proprii. S-ar putea să nu se mai simtă unic, respectat sau stabil. El ar putea fi furios, confuz, sau emoțional scăpat de sub control. Să se îndepărteze sau să se distanțeze ar putea face parte din modul său de a trata trădarea. El va avea nevoie de modalități sănătoase de a elibera aceste sentimente negative. Ca parte ofensatoare, este responsabilitatea dvs. să vă asigurați că sunteți acolo ca susținător.,

se angajează să reconstruiască încrederea și să o ia o zi la un moment dat. Întrebați-vă partenerul ce va lua pentru a-și câștiga din nou încrederea. Pune-l să facă o listă de lucruri care îi vor permite să treacă peste trădare și să se întoarcă într-un loc mai puternic.

Sursa: pexels.com

Decizia de a ierta și a fi iertat., Acest lucru ar putea să nu pară o afacere mare, dar actul de a da și de a accepta iertarea este necesar pentru ca relația să meargă mai departe.

Păstrați-vă promisiunile în mișcare înainte. Fii consecvent. Fă ce spui că vei face. Nu ține secrete. Nu face lucruri care ar putea răni prietenul tău sau provoca neîncredere în continuare.

nu vă grăbiți-concentrați-vă pe consecvență. Lucrurile s-ar putea să nu mai fie la fel. Dar chiar dacă vă reconstruiți relația, procesul nu poate fi grăbit. În loc să încercați să „săriți înapoi”, concentrați-vă pe a fi consecvent în schimb.stabiliți obiective pe termen lung pentru dvs. și relația dvs., Fixarea ochii spre viitor și un nou început este una dintre cele mai bune moduri de a te ierta pentru inseala pe prietenul tău și, la rândul său, să fie iertat. Oricât de rea ar fi situația, ar putea duce la un nou început pentru amândoi.

prietenul tău trebuie să fie dispus

stau împreună este o alegere pe care amândoi trebuie să facă. Nici una dintre cele de mai sus nu contează dacă prietenul tău nu este la fel de angajat ca tine pentru a face să funcționeze. Dacă prietenul tău nu este dispus să-ți pună afacerea în trecut, s-ar putea să nu ai de ales decât să mergi mai departe. Nu-l implora și nu încerca să-l forțezi., Trebuie să înțelegeți că depinde de el să decidă dacă puteți fi iertat și dacă relația poate merge mai departe.dacă decideți sau sunteți forțat să vă părăsiți iubitul, problemele dvs. nu se vor termina. Încă mai trebuie să te ocupi de problemele care te-au determinat să trișezi în primul rând. În caz contrar, veți purta aceleași comportamente în noua dvs. relație. Va fi foarte important să lucrăm pentru a deveni un individ mai bun și mai stabil înainte de a intra într-o nouă relație., Acest lucru ar trebui să vă ajute să evitați capcanele în care ați căzut înainte.

Sursa: pexels.com

mă poate ajuta cineva?nu contează cât de rău s-ar putea simți despre tine după înșelăciune, puteți depăși aceste sentimente negative. Îți poți schimba gândurile și comportamentul. În cele din urmă, puteți avea o relație fericită cu prietenul tău sau cu o nouă dragoste. Un consilier vă poate ajuta să explorați și să rezolvați problemele care v-au adus în acest punct în primul rând., Atingerea unui consilier online la BetterHelp vă poate pune pe o cale care va duce la relații mai fericite în viitor.dacă doriți să încercați să lucrați la lucruri cu prietenul dvs., puteți primi și consiliere pentru cupluri. Acest lucru este posibil fără a părăsi chiar casa ta. Vă puteți bucura de consiliere profesională care vă va îmbunătăți semnificativ relația. Este discret și vă va oferi rezultatele pe care le căutați atunci când sunteți în măsură să se angajeze la procesul. Citiți mai jos pentru recenzii mai Buneajutați consilierii, de la persoane care se confruntă cu probleme similare.,”Frankie este un mare terapeut. Ea este foarte receptiv, sfatul ei este întotdeauna simplu și drept înainte, dar bine gândit prea. În prezent, mă ajută cu infidelitate, căsătorie, separare, divorț și multe altele, iar sinceritatea ei Bună mă ajută întotdeauna să avansez cu încredere în viața mea.”Dr. Murphy a fost foarte util în identificarea problemelor și comportamentelor care m-au determinat să mă retrag din relațiile mele și acum mă ajută să le repar.,”

Concluzie

Inselat pe iubitul tău nu trebuie să fie neapărat și sfârșitul relației. Este posibil să depășești problemele personale care te-au reținut în viață. Lucrul împreună cu un consilier dedicat vă va permite să deveniți persoana pe care doriți să o deveniți, astfel încât să puteți avea un viitor mai fericit. Faceți primul pas astăzi.

Întrebări frecvente (FAQ)

ce ar trebui să fac dacă mi-am înșelat iubitul? nu contează cum te uiți la ea, înșelăciune într-o relație este o afacere destul de mare., Înșelăciunea te poate lăsa în stare de faliment moral. Dacă te-ai decis să trișezi, s-ar putea să-ți fie frică să te confrunți cu mentalitatea „odată un trișor întotdeauna un trișor” pe care o au alții. Chiar dacă s-ar putea să nu se simtă așa chiar acum, aveți un cuvânt de spus în modul în care restul vieții dvs. se desfășoară. Problemele de relație nu trebuie să facă parte permanentă din povestea ta. Cu toate acestea, dacă doriți să evitați problemele de relație înainte, este important să abordați ceea ce v-a determinat să trișați în primul rând.,indiferent dacă decideți să-i spuneți în acest moment sau nu, este încă important să vă ocupați de gândurile și sentimentele voastre. Vorbind cu cel mai bun prieten sau iubit-o poate fi de ajutor. S-ar putea să vă fie mai ușor să discutați cu cineva care este mai neutru, cum ar fi un consilier sau terapeut licențiat. Orice ați decide, este important să înțelegeți că liniștea sufletească și sănătatea mintală bine echilibrată pot avea un impact pozitiv asupra mai multor domenii ale vieții voastre.

ar trebui să-i spun prietenului meu că l-am înșelat?, dacă ai înșelat un prieten, te poate face să te simți rău despre tine și te lasă să te întrebi dacă este posibil să rămâi în relație dacă află. Să decizi dacă vrei să-i spui poate fi o decizie care te chinuie. Din păcate, nu există un răspuns simplu și există consecințe indiferent de ce decideți. Dacă îi spui, poți risca pierderea relației tale actuale cu el. Pe de altă parte, dacă păstrezi secretul pentru tine, ar putea deveni prea mult cu care să trăiești., Oricât de dificil este uneori, în majoritatea situațiilor, onestitatea este de obicei cel mai bun lucru pentru tine și pentru el.

de ce am înșelat pe prietenul meu?

există multe motive care ar fi putut duce la tine înșela pe prietenul tău. Numai tu poți spune sigur de ce sa întâmplat. Dacă vă confruntați cu sentimente nesigure despre dvs., în special despre sexualitatea dvs., este posibil să vă fi găsit în căutarea unei modalități de a vă construi încrederea, cum ar fi flirtul cu un alt tip. Poate că lucrurile au scăpat de sub control înainte să-l oprești. Un alt motiv pentru care unii oameni înșeală este teama de a se stabili., În timp ce se află într-o relație are partea sa pozitivă, nu este neobișnuit pentru a obține picioare reci și mă întreb dacă ești cu persoana potrivită. Dacă prietenul tău este neatent la dorințele și nevoile tale, poate că ai simțit că ai nevoie de compania cuiva și ai apelat la altcineva. dacă v-ați înșelat prietenul, este important să vă recunoașteți propriile gânduri și sentimente despre ceea ce sa întâmplat și să căutați ajutor, dacă este necesar. În timp ce înșelăciunea o dată nu înseamnă că vei înșela din nou, având probleme nerezolvate care au dus la indiscreție poate crește probabilitatea., Dacă aveți un timp de greu de-a face cu vinovăția de înșelăciune, s-ar putea găsi că este util pentru a ajunge la un consilier sau de sănătate mintală profesionale care este instruit în relație sau consiliere de cuplu, astfel încât să puteți avea o persoană neutră pentru a vorbi cu. Dacă simțiți că trebuie să includeți prietenul dvs. în sesiuni, aceasta este o opțiune pe care o puteți discuta cu un terapeut și intenționați să o faceți atunci când sunteți gata.chiar iubești pe cineva dacă îi înșeli? în funcție de cine întrebați, puteți obține răspunsuri contradictorii la această întrebare., Unii oameni cred că este posibil să se simtă o formă de dragoste pentru un partener, dar nu se simt total angajat să le. În acest caz, persoana poate să nu simtă că înșelăciunea echivalează cu o lipsă de iubire.

ar trebui să iert prietenul meu inselat?

decide dacă să ierte prietenul tău inselat poate fi greu. Îndrăgostindu-te de cineva și apoi aflând că au sfârșit înșelându-te, te pot lăsa să te simți ca o epavă emoțională. Cel mai important lucru de știut este că numai tu poți decide să ierți pe altcineva pentru o greșeală pe care au comis-o împotriva ta., Atât furia, cât și iertarea pot avea un impact puternic asupra bunăstării tale emoționale. Se ajunge la întrebarea dacă simți că ești pregătit să porți furie sau durere în inima ta de acum înainte sau dacă ești dispus să privești dincolo de ceea ce s-a întâmplat și să te eliberezi de durere. Adevărul este că, în timp ce iertarea poate beneficia de prietenul tău înșelător, te poate ajuta și pe tine. Alegerea de a ierta înseamnă că ați decis că nu veți lăsa trecutul să determine cum se desfășoară viitorul vostru., Iertarea nu înseamnă că trebuie să rămâi în relație sau că trebuie să tolerezi un comportament sărac de la oricine altcineva din viața ta. Înseamnă pur și simplu că ați ales să renunțați la ceva care vă doare, astfel încât să puteți trece la o viață mai fericită și mai sănătoasă.înșelătorii simt durere? trișorii simt adesea durere. Este uneori greu pentru a vedea trecut propria durere de a fi inselat pentru a începe chiar să înțeleagă de ce cealaltă persoană a făcut-o., Cu toate acestea, indiferent dacă a fost un incident izolat sau o afacere în curs de desfășurare, greutatea emoțională a înșelăciunii într-o relație poate fi devastatoare pentru persoana care o face. Vinovăția, jena și teama de a pierde o relație pot suporta toate pe un trișor și pot provoca dureri semnificative. În plus, nu este neobișnuit ca cineva care a înșelat să experimenteze simptome fizice din cauza tulpinii emoționale. Hipertensiunea arterială, durerile de cap și problemele gastro-intestinale se numără printre unele dintre simptomele fizice pe care le pot prezenta.ce să-i spui prietenului tău după ce ai înșelat?, simplul gând de a mărturisi că ai înșelat poate fi copleșitor. Dacă ai fost necredincios și simți că ești gata să-ți recunoști greșeala, este important să te pregătești pentru modul în care iubitul tău poate acționa. Gândește-te la ceea ce vrei să spui și fii dispus să asculți răspunsul lui, chiar dacă nu-ți place ce are de spus.

puteți începe conversația spunându-i că aveți ceva ce doriți să vă încredeți în el și că doriți ca el să vă audă. Nu trageți conversația afară., Fii chestiune de fapt și la obiect, dar nu fi aspru cu cuvintele tale. Spune-i ce simți în legătură cu ce ai făcut și cere-i iertare. Chiar dacă la început nu te iartă de bună voie, este important să ceri iertare.

nu încercați să minimalizați gravitatea a ceea ce s-a întâmplat. Șansele sunt, el se va simți încălcat și furios. Are acest drept. După ce i-ai spus ce s-a întâmplat și i-ai cerut iertare, întreabă-l dacă există ceva ce vrea să știe sau dacă are ceva ce vrea să-ți spună., Este important să înțelegeți că poate nu vrea să vorbească imediat, dar se poate întoarce la voi mai târziu. Când toate celelalte nu reușesc, încercați să vă imaginați cum v-ați simți în situația lui.

pot să mă iert pentru înșelăciune? poate că unul dintre cele mai grele lucruri de făcut după înșelăciune este să te ierți. Vina pe care o simți poate fi copleșitoare. Este în regulă să recunoști cum te simți în legătură cu afacerea și ce vrei de la viață înainte. Chiar dacă partenerul dvs. vă iartă, este posibil să aveți nevoie să vă ocupați de emoțiile pe care le întâmpinați., Dacă tu și partenerul dvs. încercați să vă rezolvați relația, fiți sinceri cu privire la modul în care vă simțiți și spuneți-le că lucrați la voi înșivă. De asemenea, a ajunge la un consilier pentru terapie individuală și/sau cuplu, după cum este necesar, ar putea fi de ajutor în timp ce lucrați prin acest moment dificil.ar trebui să-i spuneți partenerului dvs. dacă ați înșelat o dată?

opiniile variază cu privire la faptul dacă o transgresiune necredincioasă ar trebui să fie dezvăluită partenerului neclintit. Poate că întrebarea mai mare este, poți trăi cu tine însuți dacă nu-i spui partenerului tău? În multe cazuri, o minciună duce la alta și la alta., Dacă doriți să aveți o relație sănătoasă, acum sau în viitor, învățând să vă abordați propriile neajunsuri și recunoscând greșelile, partenerul dvs. va simți că sunteți dispus să lucrați la probleme dacă apar.poate o relație să revină la normal după înșelăciune? unele relații pot reveni la normal după ce un partener trișează. Este posibil ca alte relații să nu poată fi salvate. Succesul pe termen lung al unei relații depinde de dorința unui cuplu de a lucra împreună pentru a depăși greutățile. În unele cazuri, poate fi necesar să solicitați ajutorul unui consilier sau terapeut., Poate dura ceva timp pentru ca vindecarea să înceapă și fiecare persoană ar trebui să fie pregătită să experimenteze suișuri și coborâșuri emoționale. Înșelăciunea este o încălcare a încrederii și este nevoie de eforturi deliberate pentru a depăși efectul pe care îl poate avea. Cu toate acestea, dacă vă prețuiți relația și amândoi sunteți dispuși să lucrați, este posibil să experimentați o relație normală după ce cineva înșeală.ce face o persoană să trișeze? există mai mulți factori care pot duce la o persoană care ia decizia de a înșela., Pentru mulți, nu este o decizie instantanee, ci mai mult un proces de a simți nevoia de mai multă conexiune cu cineva. Lipsa intimității sexuale într-o viață amoroasă, lipsa conexiunii emoționale și suprasolicitarea sunt câteva lucruri comune care pot duce la înșelăciunea unui partener. Dacă ați fost înșelat, este important să înțelegeți că nu sunteți responsabil pentru alegerea partenerului dvs. Indiferent cât de dificil poți fi, partenerul tău trebuie să accepte responsabilitatea pentru propriul comportament., De asemenea, dacă sunteți cel care a înșelat, învinuirea deficiențelor partenerului dvs. (reale sau percepute) pentru comportamentul dvs. nu este corectă. Dacă există probleme în relația care face un partener simt nemulțumit, este esențial pentru a aborda aceste probleme și să încerce să depună eforturi pentru a rezolva problemele.

ar trebui să spui adevărul dacă trișezi? dacă doriți să vă salvați relația, oricât de dificilă ar fi, este de obicei o idee bună să spuneți adevărul. Desigur, siguranța dvs. este de cea mai mare importanță., Prin urmare, dacă nu sunteți sigur de modul în care partenerul dvs. va reacționa la ceea ce ați făcut, puteți lua în considerare să le cereți să meargă la consiliere cu dvs. și să lăsați consilierul să vă conducă într-o sesiune de terapie care se concentrează pe abordarea a ceea ce sa întâmplat. de asemenea, dacă partenerul dvs. vă întreabă direct dacă ați înșelat, este important să spuneți adevărul. De fapt, dacă vă întreabă, Este posibil să aibă deja o idee și să încerce să vadă dacă veți încerca să mințiți despre situație. Acesta poate fi greu pentru a vorbi despre și s-ar putea simți ca ar fi mai ușor pentru a evita subiectul cu totul., Cu toate acestea, dacă aveți intenția de a vă reconstrui relația, trebuie să începeți cu o fundație a adevărului.trișorii întotdeauna trișează?

nu. Trișorii nu tratează întotdeauna. De fapt, cumpărarea în vechea noțiune „odată un trișor, întotdeauna un trișor” pare să subevalueze capacitatea unei persoane de a se schimba. Un prieten de-al meu care a avut o aventură mi-a spus odată că, dacă o persoană crede că un trișor întotdeauna înșeală, acea persoană probabil că nu a simțit niciodată durerea și umilința care vine cu a fi un trișor., Schimbarea comportamentului poate fi dificilă, mai ales dacă a fost un model pe termen lung. Cu toate acestea, schimbarea este posibilă și oamenii care trișează pot continua să aibă relații sănătoase care sunt stabile și credincioase.