există o corelație bine cunoscută între apneea de somn și excesul de greutate. De fapt, nivelurile tratabile de apnee în somn se găsesc la aproximativ 40% dintre persoanele cu obezitate. Și, dacă vă uitați la datele din cealaltă direcție, veți descoperi că aproximativ 70% dintre persoanele cu apnee obstructivă de somn sunt obezi.dar apneea de somn provoacă creșterea în greutate (sau invers) sau cei doi factori nu au legătură între ei? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.,
ce este apneea de somn?apneea de somn este o afecțiune în care căile respiratorii sunt parțial blocate și, în unele cazuri, respirația se oprește pentru mai mult de zece secunde pe parcursul nopții. Simptomele includ senzația de epuizare în timpul zilei, trezirea în timpul nopții, sforăitul și respirația pentru aer în timpul somnului.există două tipuri principale de apnee în somn. Apneea centrală de somn, Tipul mai puțin obișnuit, rezultă din semnalele defecte care provin din creier. Acest lucru se poate datora complicațiilor unei boli, consumului de opioide sau altor factori neurologici., Practic, creierul „uită” să spună corpului să respire în timpul somnului.cel mai frecvent tip este cunoscut sub numele de apnee obstructivă de somn (OSA). În timpul somnului, mușchii gâtului se relaxează în mod natural. Dacă aveți OSA, acest lucru poate determina țesuturile căilor respiratorii să se prăbușească sau să se plieze unul pe celălalt, blocând trecerea aerului.în unele cazuri, oamenii experimentează atât tipurile obstructive, cât și cele centrale de apnee în somn în același timp. Aceasta este cunoscută sub numele de apnee în somn mixtă sau complexă. Medicii încă încearcă să înțeleagă cauza acestei tulburări, deoarece prezintă diferit la fiecare pacient.,aceste perioade de hipopnee (scăderea nivelului de oxigen) și apnee (fără respirație) se vor repeta pe tot parcursul nopții. Împreună cu oboseala și sforăitul, apneea de somn poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea altor condiții de sănătate. Acestea includ diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.
cum afectează creșterea în greutate apneea de somn?
nu toți cei care sunt supraponderali sau obezi vor dezvolta apnee în somn. Cu toate acestea, a fi supraponderal și/sau a câștiga în greutate crește riscul de a dezvolta tulburarea.,când mușchii din gât se relaxează în timpul somnului, nu mai suportă greutatea țesutului deasupra lor. Cu cât greutatea se apasă mai mult pe căile respiratorii, cu atât este mai probabil să se prăbușească. Din această cauză, persoanele care poartă multă greutate în jurul gâtului și pieptului prezintă un risc mult mai mare de OSA.dacă câștigați chiar și 10% din greutatea dvs. (de exemplu, o persoană de 150 lb care câștigă 15 lbs), riscul dvs. de a dezvolta apnee în somn se înmulțește cu șase.
apneea de somn provoacă creșterea în greutate?,
este destul de clar că creșterea în greutate poate contribui la apneea de somn, dar funcționează și invers?din păcate pentru mulți oameni, răspunsul este un da răsunător. Lipsa de oxigen în timpul somnului vă poate afecta capacitatea de a menține o greutate sănătoasă în mai multe moduri. chiar și o noapte de somn sărac poate lăsa oamenii să se simtă ca niște zombi care se amestecă în timpul zilei. Așadar, imaginați—vă impactul pe care luni—sau chiar ani-de somn neliniștit îl pot avea asupra nivelului de energie.,similar cu modul de economisire a bateriei unui telefon, atunci când ne confruntăm cu niveluri mai scăzute de energie, conservăm puțină energie pe care o avem efectuând doar sarcini esențiale (cum ar fi mâncarea și mersul la muncă) și evitând cele neesențiale (cum ar fi cumpărăturile alimentare sau la sală). Acest lucru poate duce la consumul de alimente nesănătoase din comoditate și ședința nemișcată pentru perioade mai lungi de timp.metabolismul tău se referă la rata la care corpul tău arde caloriile pe care le consumi. Când ești obosit, stilul tău de viață devine mai puțin activ și vei consuma mai puține calorii zilnice., Într-o perioadă de timp, această schimbare a stilului de viață poate duce la o scădere reală a metabolismului, ceea ce vă face mai probabil să câștigați în greutate chiar și fără a crește aportul caloric.dacă nu aveți un somn odihnitor, deoarece căile respiratorii sunt blocate și aveți respirație dezordonată cu apnee obstructivă în somn, corpul dumneavoastră se luptă împotriva dumneavoastră. Dezechilibrul hormonal care rezultă din somnul sărac face ca pierderea în greutate să fie aproape imposibilă.lipsa somnului de calitate vă va pune corpul sub suficient stres pentru a vă perturba producția de hormoni., Leptina, hormonul responsabil pentru trimiterea semnalelor „stomacul-este-plin” către creier după mâncare, scade atunci când sunteți lipsit de somn. Și pentru a înrăutăți, ghrelinul-hormonul responsabil pentru trimiterea semnalelor „mi—e foame” – crește.deci, atunci când nu dormi suficient de bine, hormonii îți spun să mănânci mai mult și nu îți vor semnala să te oprești.
creșterea poftelor și scăderea voinței
lipsa de energie, metabolismul lent și modificările hormonale pot crea o furtună perfectă de factori de creștere în greutate., Un alt dintre acești factori este că atunci când ne simțim obosiți, avem mult mai multe șanse să dorim alimente care ne dau un impuls rapid de energie, cum ar fi cele bogate în zahăr și carbohidrați simpli.
fiind epuizat, de asemenea, scade vointa noastra, ceea ce face mult mai greu pentru a pune efort în a face alegeri sănătoase.
pierderea în greutate va Reduce simptomele OSA?
fără a obține un tratament adecvat atât pentru OSA, cât și pentru a lua măsuri pentru menținerea unei greutăți sănătoase, apare un ciclu vicios., Creșterea în greutate poate duce la apnee în somn, ceea ce poate duce la creșterea în greutate, ceea ce face ca apneea de somn să fie mai gravă, ceea ce duce la creșterea în greutate și așa mai departe. Și dacă echilibrați alte condiții de sănătate în același timp, ciclul devine mai greu de rupt.pe partea pozitivă, acest ciclu poate funcționa în ambele sensuri. Obținerea tratamentului pentru OSA vă poate îmbunătăți calitatea somnului, făcând mult mai ușor să pierdeți în greutate. Și cercetările au arătat că pierderea chiar și a 10% din greutatea dvs. poate duce la o scădere cu 20% a severității simptomelor OSA.,
obținerea de ajutor pentru apneea de somn
deci, apneea de somn cauzează creșterea în greutate? Se poate, dar relația dintre greutatea corporală și OSA este prea complicată pentru a explica cu un răspuns simplu da sau nu. Menținerea unei greutăți sănătoase sau scăderea în greutate, totuși, vă poate îmbunătăți simptomele.dacă bănuiți că suferiți de apnee în somn, dar nu ați fost încă evaluat sau căutat diagnostic, centrele de somn Din Middle Tennessee vă pot ajuta. Contactați-ne astăzi pentru a afla la ce să vă așteptați ca pacient nou.
Lasă un răspuns