este paharul tău de joe care te face să mergi? Conduceți prin viteză până la baie? Sau happy hour are un final mai puțin decât fericit? folosirea băii după mâncare sau băutură este o parte complet normală a digestiei, dar pentru unii oameni, anumite alimente pot declanșa excursii urgente la toaletă sau chiar diaree, uneori la scurt timp după mâncare.dacă observați că faceți excursii urgente la baie sau aveți diaree în mod regulat, încercați să evitați aceste alimente:
1., Cafea:
ceașcă tuturor favorit de joe poate fi un motiv pentru care se execută la baie.
„aproximativ 30% dintre oameni spun că cafeaua îi determină să aibă mișcări intestinale”, a spus gastroenterologul Geisinger Duane Deivert, DO. „Deoarece cofeina poate stimula sistemul digestiv, îl face să funcționeze mai rapid și mai puțin eficient, provocând scaune libere sau diaree. Cofeina nu explică întreaga poveste, totuși, deoarece cafeaua decofeinizată are același efect asupra oamenilor.,este posibil ca substanțele chimice din cafea, cum ar fi gastrina și colecistokinina, să contribuie, de asemenea, la călătoria după baie, dar efectele acestor substanțe chimice nu sunt complet înțelese.
2. Înlocuitori de zahăr:
„văzând” dieta ” sau „fără zahăr” pe o etichetă poate fi un steag roșu dacă aveți diaree din alimente”, a spus Deivert. „Unii dintre îndulcitorii naturali și artificiali din băuturile și alimentele dietetice, cum ar fi aspartamul, sucraloza, maltitolul și sorbitolul, pot să nu digere corect pentru unii oameni.înlocuitorii de zahăr pot provoca efecte laxative, mai ales dacă sunt asociați cu alte alimente dure., De exemplu, adăugarea unui îndulcitor fără zahăr la cafeaua dvs. vă poate trimite la baie.
3. Fast food:
fast food—ul dvs. ar putea face călătoria dvs. la baie la fel de rapidă-mai ales dacă alimentele grase nu fac parte din dieta dvs. normală. „alimentele rapide și alimentele grase sunt greu pe stomac—mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu ele”, a spus Deivert. „Grăsimile sunt greu de digerat pentru organism, în special grăsimile alimentare prăjite găsite în fast-food. Aceste grăsimi își fac drumul în intestine, ceea ce provoacă iritații și diaree.”
4., Alimente picante:
dacă mâncați adesea alimente picante, este posibil să nu aveți nicio problemă cu ele. Dacă sunteți cineva a cărui gură arde la vederea unui ardei iute, ar putea face lucruri și mai rele la stomac. ardeii iute și alte alimente picante vă pot irita tractul digestiv, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu ele. Substanțele chimice care fac alimentele picante, cum ar fi capsaicina din ardei, sunt greu de digerat, astfel încât acestea nu sunt defalcate în digestie. Pe măsură ce trec prin sistemul digestiv, pot irita garniturile stomacului și intestinelor., Pentru a evita iritarea, stomacul și intestinele se contractă pentru a împinge alimentele mai repede—rezultând scaune libere.
5. Alcool:
A bea câteva pahare de vin sau a bea o bere sau două nu este doar o sursă de calorii adăugate, ci vă poate irita stomacul și poate accelera digestia. Alcoolul este, de asemenea, un deprimant, care încetinește sistemul nervos. Acest lucru poate duce la mai puțin control asupra digestiei. Acesta este motivul pentru care mahmureala este adesea însoțită de scaune apoase.
6. Lactate:
lactatul este o sursă de inflamație în organism., Zaharurile, lactoza și proteinele din lapte sunt greu de digerat și, pe măsură ce organismul se descurcă cu ele, provoacă inflamații. Cu toate acestea, persoanele cu intoleranță la lactoză sunt și mai sensibile la lactate. Aproximativ 65% din populația lumii are dificultăți în digerarea lactozei. Este deosebit de frecventă la persoanele din Asia de Est, Arabă, evreiască, Africa de Vest, greacă și italiană.persoanele cu intoleranță la lactoză pot prezenta greață, crampe, gaze și diaree din lapte, brânză, iaurt și multe altele. Dacă aveți în mod regulat diaree după consumul de lapte, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.,
7. Fructe și legume bogate în fibre:
în timp ce sunt bogate în nutrienți și vitamine—și o mare parte dintr—o dietă sănătoasă-unele fructe și legume vă pot determina să „mergeți” mai des, deoarece sunt bogate în fibre. Fructe precum prune, smochine, curmale, stafide și multe altele conțin fibre și sorbitol, care pot provoca efecte laxative. Legumele precum usturoiul și ceapa sunt bogate în fibre și conțin substanțe chimice care pot irita tractul digestiv și pot provoca scaune libere.fructele, legumele și fibrele sunt toate părți importante ale unei diete echilibrate., Dar dacă descoperiți că anumite fructe sau legume provoacă diaree, luați în considerare înlocuirea altor fructe sau legume.Duane Deivert, DO, este gastroenterolog la Centrul Medical Geisinger Wyoming Valley din Wilkes-Barre. Pentru a programa o întâlnire, vă rugăm să sunați la 800-275-6401.
Lasă un răspuns