calciu și lapte: acestea sunt cele două ingrediente pe care le știm că ajută la construirea dinților albi perlați și a oaselor mari puternice, dar unde intră cartilajul nostru? Cartilajul nostru este doar în articulațiile noastre sau poate fi găsit și în alte locuri? Nu mulți oameni se gândesc la cât de important este cartilajul, dar Rajesh C. Miranda, PhD, profesor la Texas a&M Colegiul de Medicină, ne oferă o vedere a cartilajului și a relației sale cu sănătatea ta.
ce este cartilajul?,
cartilajul este ceea ce numim țesut conjunctiv, unul dintre țesuturile de susținere din corpul nostru și există trei tipuri diferite care se găsesc în organism: articular, elastic și fibrocartilaj.
cartilajul Articular se găsește la capătul oaselor din articulații, ceea ce face mai ușor să se miște. Cartilajul articular sănătos permite articulațiilor noastre să schimbe pozițiile fără nici o măcinare sau frecare—încercați să vă îndoiți genunchiul sau cotul sau să vă rostogoliți umărul și apoi să vă mulțumiți cartilajului.,cartilajul Elastic este mai flexibil și oferă urechilor și nasului o formă (încercați să vă pliați urechile și observați cât de ușor se mișcă). Acest cartilaj se găsește și în epiglota dvs., care este clapeta atașată la baza limbii care împiedică alimentele și lichidele să intre în trahee în timp ce mâncați și beți.în cele din urmă, există fibrocartilaj, care are o densitate mare de colagen fibros deosebit de puternic (uneori știința este ușoară așa)., Acest cartilaj este mai puternic decât alte tipuri de cartilaj și ajută la absorbția mișcărilor de șoc în părți importante ale corpului, cum ar fi coloana vertebrală. Acest lucru vă permite să sari în sus și în jos, fără a deteriora oricare dintre vertebre.”Fibrocartilajul se află între discurile noastre din coloana vertebrală și ne ajută vertebrele să se așeze unul pe celălalt în mod corespunzător”, a spus Miranda. „De asemenea, ajută la flexibilitatea noastră în spate și de aceea suntem capabili să ne mișcăm și să ne aplecăm în loc să fim rigizi.,”
cartilajul și oasele tale
cartilajul tău funcționează destul de diferit decât oasele tale, dar ambele sunt vitale pentru sistemul tău scheletic. „Când oasele se dezvoltă, ele se formează adesea pe un model de cartilaj preexistent. Cartilajul are forma unor părți ale corpului tău, precum membrele tale, până când este luat de os”, a spus Miranda. „Creșterea majoră a oaselor se face până când ajungeți la pubertate și cartilajul este consumat.de fapt, cursa ratei de creștere dintre cartilaj și oase vă poate ajuta să determinați cât de înalt puteți fi.,”ceea ce am ajuns să vedem este că atunci când cartilajul crește mai repede decât osul, persoana va fi mai înaltă, iar dacă osul crește mai repede decât cartilajul, atunci persoana nu va fi la fel de înaltă”, a spus Miranda.odată ce oasele și cartilajul au atins pragul, acestea nu continuă să crească pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, dacă ați observat vreodată că nasul sau urechile unui adult în vârstă—sau ambele—par mai mari decât zilele de liceu, este din cauza gravitației și a faptului că fibrele de colagen și elastină care alcătuiesc cartilajul se descompun în timp., Deci, de fapt, nasul și urechile devin mai lungi, dar nu pentru că de fapt cresc, doar se întind.de fapt, există un raport alungire-vârstă de aproximativ .22 de milimetri pe an pe care oamenii de știință criminalistică le folosesc pentru a determina vârsta aproximativă a unei persoane.
sistemul scheletului și sănătatea
oasele tale sunt un țesut viu care răspunde la stres, cum ar fi compresia și tensiunea. Cu toate acestea, oasele tale fac o treabă excelentă de a se menține reînnoite și sănătoase în timp. „îți schimbi scheletul la fiecare 10 ani”, a spus Miranda., „După 10 ani, celulele se reproduc, iar țesutul se înlocuiește.mulți oameni pot uita că sănătatea oaselor lor poate fi îmbunătățită, iar lucrurile care sunt bune pentru OS sunt bune și pentru cartilaj.”exercițiile de antrenament în greutate pot întări mușchii din jurul articulațiilor, pot îmbunătăți sănătatea oaselor și pot împiedica deteriorarea cartilajului”, a spus Miranda. „De asemenea, menținerea unei greutăți sănătoase poate îmbunătăți sănătatea articulațiilor prin menținerea stresului suplimentar în articulație., există, de asemenea, condiții care pot afecta sănătatea cartilajului și deoarece cartilajul articular nu se reînnoiește și fiecare stres sau deteriorare care este pusă pe cartilaj este permanentă.”daunele pot determina oasele să se frece și să crească frecarea și determină creșterea butoanelor pe os și să provoace osteoartrită”, a spus Miranda. „Deoarece cartilajul nu se reînnoiește sau nu are nicio sursă de sânge, este foarte subțire și sensibil.când cartilajul începe să se deterioreze, vor exista dureri articulare, umflături, rigiditate și/sau blocare articulară sau cedare., Măsurile de auto-îngrijire (odihnă, gheață, protecție și ridicare) sunt primele tratamente pentru leziuni minore ale articulațiilor, dar tratamentul chirurgical poate fi o opțiune pentru cazuri mai severe.unele tratamente chirurgicale includ încurajarea creșterii cartilajului nou prin găurirea găurilor în osul din apropiere sau prin înlocuirea articulației cu una artificială, cum ar fi înlocuirea șoldului sau a genunchiului.Miranda a recomandat o rețetă simplă pentru o dietă sănătoasă și un exercițiu moderat pentru a vă menține sănătatea cartilajului și a oaselor în formă de vârf., A face lucruri mici, cum ar fi parcarea mai departe și luarea scărilor în loc de lift poate merge mult.Roma nu a fost construită într—o zi și nici oasele tale mari și puternice-sau cartilajul tău.
— Dominic Hernandez
Lasă un răspuns