nu sunt unul care să predice, dar primesc adesea întrebarea „De ce fără lactate?”Pentru mine, a început ca o alergie la laptele pentru sugari care a evoluat într-un alt tip de reacție alergică. Dar există multe motive diferite pentru a explora beneficiile unei diete fără lactate, motiv pentru care atât de delicios se îndreaptă în al doilea an al provocării fără lactate de 21 de zile.provocarea vă va permite să vă alăturați mii de oameni în încercarea de a trăi fără lapte. Și da, vor exista rețete, sfaturi, premii(!!,) … și sperăm că unele beneficii fără lapte care vă propulsează spre obiectivele dvs. de sănătate!aveți nevoie de o motivație suplimentară pentru a face angajamentul și a vă alătura distracției sănătoase? Prin ani de cercetări ample și în interacțiunile mele cu mii de oameni, acestea sunt motivele principale pentru alegerea lor de a merge fără lactate.
Top 10 beneficii fără lactate
Clear Skin
întrebați doar milioanele de oameni care și-au văzut acneea dispărând ca fiind unul dintre numeroasele beneficii fără lapte și vă vor spune că pizza face nu este un mit., Am primit sute de e-mailuri de la cititori care mărturisesc că o dietă fără lactate le-a alungat acneea. Unii se luptau cu temutele erupții de zeci de ani, cu rezoluție rapidă odată ce au tăiat fiecare picătură de lapte și felie de brânză. Legătura exactă nu este cunoscută și, de fapt, pot exista câteva. Unii medici afirmă că ar putea fi o alergie la lapte sau o sensibilitate care provoacă inflamații; alții sugerează că hormonii din lapte sunt agravanți; în timp ce un studiu indică lactoza, grăsimea de unt sau poate excesul de iod din lapte ca vinovat., Oricare ar fi motivul, un număr tot mai mare de dermatologi recomandă acum dieta fără lactate ca prim pas în tratarea acneei.
prevenirea alergiilor la lapte și a reacțiilor de sensibilitate
alergia la lapte este reală. Lactatele ocupă în mod repetat o prevalență ridicată pe lista de alergeni alimentari 8 din SUA și Top 11 în Canada. Severitatea alergiei la lapte variază de la amenințarea vieții (anafilaxie) la relativ ușoară (urticarie), iar cercetătorii au descoperit alte căi în care laptele poate provoca un răspuns imun., FPIES (Proteine Alimentare Induse de Enterocolită Sindrom) și Ai (Esofagita Eozinofilica) sunt două tipuri de afecțiuni alergice (de obicei legate de lactate), care afectează tractul gastro-intestinal în mod special și pot avea o reacție întârziată, ceea ce le face dificil de diagnosticat. Rețineți că alergia la lapte poate apărea în orice moment al vieții. Deși alergia „tradițională” la lactate are o prevalență mai mare la sugari și copii mici, EoE este diagnosticată într-un număr tot mai mare de adulți.
digestie sănătoasă
aș putea continua și mai departe în această categorie., Pentru început, intoleranța la lactoză stimulează o multitudine de simptome digestive la milioane de oameni, inclusiv dureri de stomac, crampe, balonare, flatulență (da, gaz), diaree și greață. S-a estimat că 70% din populația lumii are un anumit grad de intoleranță la lactoză, ceea ce este perfect normal. După înțărcare, oamenii nu mai „au nevoie” de capacitatea de a digera laptele matern, astfel încât încep să piardă în mod natural lactaza, enzima care ajută la digerarea lactozei în laptele de lapte., Persistența lactazei sau capacitatea de a digera lactoza pe măsură ce îmbătrânim, pare a fi un fenomen relativ nou în evoluția noastră. Lactate a fost, de asemenea, etichetate ca un factor de declanșare în IBS (sindromul de colon iritabil) și diverse alte afecțiuni digestive, de la Nas și FPIES menționate mai sus pentru constipatie cronica.după cum sa menționat, alergia la laptele pentru sugari este o preocupare reală pentru milioane de părinți. Dar nevoia de a fi fără lapte nu se termină de obicei cu cel mic., Pediatrii recomandă adesea ca mamele care alăptează de copii alergici la lapte să se elibereze complet de lapte. Se speculează că proteina din lapte consumată de mamă trece la micuțul ei prin propria aprovizionare cu lapte. Destul de interesant, multe mame optează să rămână fără lapte chiar și după alăptare, datorită beneficiilor fără lapte, acestea sfârșesc prin a se bucura de ele însele!,
Ajuta sau Rezolvarea Mistere Medicale
Fie susținută de cercetare sau mii de povești personale de succes, mulți oameni sunt zdrobirilor de zi cu zi dureri de cap, migrene, eruptii cutanate, înfundat sinusurilor, infecții cronice, dureri de artrita, și chiar narcolepsie când i-au tăiat toate produsele lactate. Încă alții găsesc o reducere notabilă a problemelor comportamentale cu afecțiuni precum ADHD și Autism atunci când elimină lactatele și, uneori, glutenul (deși credeți sau nu, un raport mare a constatat că fără lactate are un impact mai mare!).,pentru cei care sunt alergici la lapte și au avut probleme cu greutatea corporală scăzută, o dietă fără lapte îi poate ajuta să absoarbă substanțele nutritive și să câștige în greutate sănătoasă. Dar pentru restul populației, pierderea în greutate este o posibilitate reală cu tranziția fără lapte. Nu este neobișnuit pentru mine să văd postări de ” am mers fără lapte, fără alte modificări în dieta sau stilul meu de viață, iar 15 kilograme s-au topit pur și simplu!”De ce? Câteva ipoteze apar în studiile incluse asupra obezității și laptelui și în modelele de consum prezentate în Obezitate în generația de brânză.,
Prevenirea Cancerului
Numeroase studii au arătat o corelație directă între lactate de admisie și mai multe hormon legate de cancer. De fapt, au fost identificate legături puternice între consumul de lapte și cancerele ovariene și de prostată., Un foarte mare studiu a arătat că femeile care au consumat doar 1 sau mai multe portii de lapte degresat sau lapte degresat pe zi a avut un mai mare cu 32% riscul de a dezvolta cancer ovarian și 69% risc mai mare de cancer ovarian seros, comparativ cu femeile care au consumat 3 sau mai puțin portii pe luna. Un alt studiu de cohorta a aratat ca barbatii cu cel mai mare aport alimentar de alimente lactate au fost de 2,2 ori mai multe sanse de a dezvolta cancer de prostata decat barbatii cu cel mai mic aport de alimente lactate.
oase mai puternice
așteptați. Am spus oase mai puternice fără lapte?, Credeți sau nu, există un corp mare de știință care combate direct legătura promovată între laptele de lapte și sănătatea oaselor. Potrivit studiului de referință Harvard de aproximativ 78.000 de asistente medicale de sex feminin, femeile care au consumat cantități mai mari de calciu din alimentele lactate au avut un risc semnificativ crescut de fracturi de șold, în timp ce nu a fost observată o creștere a riscului de fractură pentru aceleași niveluri de aport de calciu din surse non-lactate., În continuare aceste constatări, de studiu și de populație comentarii au arătat că țările cu cele mai mari rate de osteoporoza sunt, de asemenea, cei mai mari consumatori de produse lactate. Vrei să știi nutrienții care contează pentru sănătatea oaselor și cum să le obții? Vedeți acest post: Deblocați sănătatea oaselor: 6 chei de dietă fără lactate + 20 de rețete prețuite.
viața vegană și mediul
veganii renunță la toate produsele de origine animală, care includ produsele lactate., Procedând astfel, ei iau poziție împotriva cruzimii animalelor, evită utilizarea pe scară largă a antibioticelor și hormonilor în aprovizionarea cu alimente și diminuează impactul lor asupra mediului. Producția de lapte a fost dovedit a avea un substanțial amprenta asupra calității aerului (gaze cu efect de seră și emisiile de azot), calitatea apei (run-off de îngrășăminte, pesticide, antibiotice, hormoni, și agenți patogeni), precum și a solului și ecosistemelor din jur (utilizarea terenurilor, decuparea practici, îngrășăminte și pesticide). Dar asigurați-vă că alegeți cu înțelepciune alternativele de lapte fără lapte., Puteți reduce beneficiile fără lactate dacă nu sunteți conștienți de problemele OMG.
Reducerea Expunerii la Adăugate Antibiotice și Hormoni
Antibioticele sunt administrate în cantități mari la vacile de lapte pentru a ajuta la prevenirea infectiei, dar mare preocupare a fost ridicat asupra consumului de antibiotice prin furnizarea de lapte și rezistența la antibiotice., De asemenea, revenind la subiectul cancerelor, există două surse primare de hormoni în aprovizionarea cu lapte: BGH (hormonul de creștere bovin), un hormon natural care apare la vaci care stimulează producția IGF-1 (factorul de creștere asemănător insulinei-1) și o versiune sintetică, rBGH, utilizat în agricultura convențională de lapte pentru a stimula producția de lapte, ceea ce crește și mai mult nivelurile de IGF-1. S-a demonstrat că consumul de lapte de vacă crește nivelul seric al IGF-1 la om cu 10%., În consecință, nivelurile mai ridicate de IGF-1 la om au fost legate de o creștere semnificativă a riscului de cancer de prostată, colon, plămân și sân. Din fericire, alternativele de lapte fără lapte nu conțin antibiotice sau hormoni adăugați, deoarece sunt pe bază de plante!
această postare despre beneficiile fără lactate a fost inspirată de provocarea atât de delicioasă de 21 de zile fără lactate! Click pe imaginea de mai jos pentru mai multe informații și să ia provocarea de azi…
informațiile furnizate mai sus se bazează pe cercetarea noastră, experiențe, și feedback-ul din partea comunității., Este doar în scop informativ. Nu suferiți niciodată nicio schimbare în dietă fără a consulta mai întâi un medic. Fiecare persoană este diferită.
Lasă un răspuns