dacă încercați să încercați o nouă dietă, chiar mai departe. dar dacă aceste planuri includ dieta Isagenix, experții spun că poate doriți să vă reconsiderați.
care este dieta Isagenix?
pe scurt, dieta Isagenix încorporează aspecte ale planurilor de post și de înlocuire a mesei., Adepții sunt rugați să evite în mare parte alimentele reale și întregi în favoarea shake-urilor ambalate, barurilor, suplimentelor și a altor produse marca Isagenix. există mai multe Isagenix „sisteme” diferite pentru a alege de la, în funcție de dacă obiectivul dvs. este de a îmbunătăți energia și performanța sau de a începe „călătoria dvs. de pierdere în greutate.”(Site-ul Isagenix este atent pentru a încadra toate produsele sale ca” pierdere în greutate ” SIDA—spre deosebire de produse de pierdere în greutate.,) Pasul de bază al companiei este că, prin eliminarea celor mai multe alimente reale în favoarea shake-urilor și fotografiilor asortate ale Isagenix, veți pierde greutatea nesănătoasă, vă veți simți mai energic și vă veți detoxifia corpul.
„Voi realiza acest lucru prin combinarea ‘shake de zile” și „curata zile”, spune Mike Roussell, Doctorat, o nutriție om de știință și co-fondator al Neutein, o companie care face creierul suplimente de sănătate. În zilele de shake, veți înlocui micul dejun și prânzul cu shake-uri Isagenix, gustări Isagenix și o varietate de suplimente, explică el., Apoi v-ați pregăti propria cină cu proteine slabe, fructe și legume și o cantitate foarte mică de grăsimi din uleiuri sănătoase.
în zilele de curățare, ați înghiți mai multe fotografii dintr-un preparat Isagenix bogat în antioxidanți, mestecați niște tablete Isagenix și mâncați „puțin sau deloc mâncare”, spune el.
care este problema cu toate astea? „În afară de obicei, oboseală, greață, și potențialul de constipație văzut cu cele mai multe calorii restricționat, se agită bazate pe abordări dietetice, cel mai mare risc este pierderea de masa musculara a corpului,” Roussell spune., El explică faptul că aportul de proteine al dietei Isagenix este probabil insuficient pentru a susține creșterea și întreținerea musculară. mai mult, „nu există date științifice care să sugereze că consumul de antioxidanți concentrați îmbunătățește capacitatea de detoxifiere a corpului”, spune el. „Astfel, protocolul de suplimentare probabil nu are nici un impact asupra pierderii in greutate sau a cailor de detoxifiere ale corpului.”
de fapt, exagerează în antioxidanți ar putea fi dăunătoare., Înapoi în anii 1990, unele cercetări promițătoare care leagă beta-carotenul antioxidant la rate mai mici de cancer pulmonar au dus la un studiu pe scară largă în care fumătorii cu risc de cancer pulmonar au luat cantități mari de suplimente de beta-caroten. Rezultatul? Ratele de cancer pulmonar au crescut foarte mult—determinând cercetătorii să reducă studiul. Se pare, antioxidanți dacă organismul are prea multe dintre ele. Și acest lucru poate declanșa unele dintre căile de cancer ale organismului., este exact acest tip de constatare care a determinat majoritatea experților în nutriție să împingă oamenii departe de shake-urile și suplimentele supraîncărcate cu ingrediente și spre dietele cu alimente întregi. De asemenea, diferitele planuri Isagenix toate prezintă sau promovează alimentația cu conținut scăzut de grăsimi, despre care mulți experți spun acum că nu sunt utile pentru energia susținută și pierderea în greutate.
natura extrem de restrictivă a unora dintre planurile de gestionare a greutății Isagenix ar putea fi, de asemenea, problematică, spune Jeanne Tiberio, MS, un dietetician înregistrat și antrenor de wellness cu tutori Varsity.,Tiberio spune că are temeri că dieta ar putea declanșa sindromul de refacere, care este un grup de simptome cauzate de tulburări metabolice și malnutriție. Ea menționează ritmul cardiac anormal, confuzia și convulsiile ca posibile efecte secundare. pe partea bună a lucrurilor, ea spune că shake-urile de înlocuire a mesei „sunt o modalitate perfectă de a vă satisface nevoile de nutrienți în timp ce sunteți în mișcare și ar putea duce la pierderea în greutate dacă înlocuiți pur și simplu o singură masă cu unul dintre shake-uri.,”Dar, adaugă ea,” conținutul shake-urilor Isagenix este similar cu Boost și alte shake-uri de înlocuire a meselor lichide de pe piață.”Marea diferență: shake-urile Isagenix sunt mult mai scumpe. În funcție de unde cumpărați produse Isagenix, o aprovizionare de 30 de zile poate costa în sus de $400.
„nu există niciun motiv pentru a cumpăra în hype”, spune Roussell despre dieta Isagenix. „Utilizarea shake-urilor de înlocuire a mesei pentru a reduce caloriile pentru a obține pierderea în greutate este o strategie care a fost folosită de zeci de ani.,”În plus, planul Isagenix solicită o alimentație aproape non—stop-un stil „pășunat” despre care cercetările spun că vă poate alimenta pofta de mâncare și astfel poate promova creșterea în greutate. faceți un pas înapoi și aruncați o privire, iar dieta Isagenix arată ca un mashup de fad-uri alimentare depășite și știință nutrițională eșuată. dacă dieta dvs. actuală este un amestec de fast—food și băuturi energizante, atunci aproape orice comutare—inclusiv la un plan Isagenix-vă poate face ceva bun. Dar ar fi mult mai bine acum și pe termen lung adoptarea unei diete sănătoase pe bază de alimente întregi., deci, economisiți-vă bani și dezamăgire și treceți pe dieta Isagenix. Ceva de genul dietei mediteraneene este calea de urmat.
Lasă un răspuns