de ce să rulați un 10K?
dacă ați finalizat deja o alergare de 5K, antrenamentul pentru și finalizarea unei curse de 10k este următoarea evoluție naturală în călătoria dvs. de alergare. Acestea fiind spuse, chiar dacă nu ați mai alergat niciodată în mod competitiv, o alergare de 10k este încă realizabilă pentru un începător, atâta timp cât puneți timpul necesar de antrenament. Sunteți sigur de a simți un mare sentiment de realizare după rularea prima cursa de 10K, și s-ar putea prinde doar bug-ul de funcționare în același timp!, în afară de a fi o formă excelentă de exerciții aerobice, există o mulțime de alte beneficii mari pentru a rula și un 10K. În primul rând, dacă vă gândiți să începeți să alergați ca o modalitate de a pierde o greutate, rularea unui 10K este o modalitate excelentă de a vă ridica ritmul cardiac și de a rămâne în acea zonă de ardere a caloriilor. Un alt motiv pentru a vă înscrie pentru o cursă de 10K este că este o modalitate excelentă de a strânge bani pentru caritate, de fapt, cursele de 10k sunt printre cele mai populare evenimente pentru cursele de caritate și există sute care se întâmplă în Marea Britanie în fiecare an., În cele din urmă, rularea primului 10K este o modalitate excelentă de a progresa în alergarea pe distanțe mai lungi. După ce ați terminat un 10K, veți căuta următoarea provocare sub forma unui semimaraton și, eventual, chiar a unui maraton!
10k rulează lângă mine
probabil că veți fi la curent cu unele dintre evenimentele de alergare mai mari și mai mediatizate care au loc în marile orașe din Marea Britanie, dar știați că există și o mulțime de oportunități de a vă alătura unui 10K aproape de locul în care vă place?, Există o mulțime de evenimente 10K care apar tot timpul în Marea Britanie, ceea ce înseamnă că este obligat să fie unul ușor și convenabil pentru tine.
dacă sunteți în căutarea unor modalități de a deveni mai activi cu familia, un 10K este o distanță dificilă, dar realizabilă pentru o gamă largă de vârstă și chiar dacă nu aleargă alături de dvs., este ușor să-i faceți să vină și să vă înveselească la o cursă locală. Enumerăm o mulțime de evenimente de alergare de 10k care au loc în toată Marea Britanie, așa că asigurați-vă că aruncați o privire pentru alergările de 10K lângă dvs. folosind bara de căutare din stânga., Puteți găsi apoi curse în funcție de locație și alte opțiuni folosind filtrele pentru a găsi evenimentul perfect pentru dvs. caritate 10K ruleaza aproape de mine și de strângere de fonduri
deci, sunteți în căutarea pentru o modalitate de a strange bani pentru o cauza mare? După cum am menționat, participarea la o cursă de 10 km este o modalitate excelentă de a strânge niște bani pentru o cauză bună, iar cursa este o durată mare în care să se implice oameni de toate vârstele. Pe lângă evenimentele mai cunoscute, cum ar fi seria Great Run, există și o mulțime de evenimente locale mai mici la care vă puteți înscrie., De fapt, multe organizații de caritate își organizează propriile curse pe tot parcursul anului, cu singura intenție de a strânge bani pentru a ajuta oamenii.
Configurarea finanțării pentru o cursă de 10K este simplă. Majoritatea organizațiilor de caritate vă vor oferi un pachet de sponsorizare pentru a începe odată ce vă înscrieți la o cursă și puteți, de asemenea, să strângeți fonduri online și să vă împărtășiți obiectivele cu prietenii dvs. pe social media. Rularea într-o cursă locală de 10K este, de asemenea, o modalitate ideală de a strânge bani pentru organizațiile de caritate care se află în comunitatea locală.,
10K caritate curse sunt unele dintre cele mai populare evenimente acolo, așa că, dacă doriți să obțineți în funcționare, atunci acestea sunt un loc minunat pentru a începe!
cum pot găsi curse de caritate 10K lângă mine?
dacă v-ați decis să rulați o cursă de 10K pentru a strânge bani pentru o organizație de caritate, poate vă întrebați ” Cum găsesc un 10K lângă mine?’. Răspunsul este chiar aici! Pe pagina noastră de evenimente veți găsi pagini de evenimente de fitness care au loc în toată Marea Britanie. Folosind bara de căutare din stânga puteți restrânge aceste evenimente pentru a găsi unul care este perfect pentru dvs., După ce ați filtrat tipul de cursă la care doriți să participați, în acest caz un 10K, puteți apoi să rafinați rezultatele selectând locația dvs. și apoi alegând dintr-o serie de organizații de caritate pe care sunteți interesat să le susțineți.
dacă doriți să susțineți o organizație de caritate care nu este listată, sunteți bineveniți să faceți și asta! Asigurați-vă că verificați site-ul carității alese pentru a afla mai multe despre începerea strângerii de fonduri.,după cum am menționat, precum și evenimente mai mici, locale de 10k, enumerăm, de asemenea, unele dintre cele mai cunoscute și iubite serii de evenimente de pe site-ul nostru. Căutările noastre cele mai populare includ:
10K rulează în Londra
precum și evident eveniment Londra (Maratonul din Londra), există o mulțime de alte curse pentru a lua parte la prea! Dacă vă place să luați provocarea unui 10K în capitală, avem o mulțime listată pe pagina noastră de evenimente, așa că asigurați-vă că o verificați!
10K rulează în nord-vest
căutați curse în nord-vest?, Fie că este vorba de un 10K în Manchester, Cheshire sau Preston, avem câteva evenimente minunate de 10k enumerate, care vă sunt ușor să ajungeți oriunde vă aflați în nord-vest.
căutați mai multe informații sau sfaturi despre rularea unui 10K? Avem o mare bibliotecă de articole informative în blog-ul nostru, care vă va spune tot ce trebuie să știți pentru a începe. De asemenea, avem sfaturi pentru antrenament, arderea caloriilor prin alergare și îmbunătățirea timpului de cursă., Începeți cu câteva dintre articolele de mai jos:
10k sfaturi de alergare
calorii arse alergând un 10K
cât timp este o alergare de 10k?
care este timpul mediu de 10k?
plan de antrenament 10k
cum să rulați un 10K mai rapid
ce să mănânci înainte de o alergare de 10k
Lasă un răspuns