știați istoria de ceai datează de aproximativ 5000 de ani? De fapt, cele mai vechi variante de ceai au fost foarte diferite de modul în care percepem băutura astăzi. Pe atunci, ceaiul era băut ca un amestec pentru a menține unul cald și fortificat cu substanțe nutritive vitale. Undeva în jos linia cu introducerea de lapte și o varietate de alte plante inovatoare, ceai a devenit o băutură pentru petrecerea timpului liber. Dar, adevărul este că ceaiul este într-adevăr plin de multe beneficii medicinale., Ceaiul negru este un tip de ceai care are o aromă foarte puternică și este unul dintre cele mai populare ceaiuri din întreaga lume. Este adevărat că ceaiul negru este o variantă care este cea mai oxidată, dar dacă este consumată cu moderație, antioxidanții puternici ai ceaiului negru ar putea ajuta la reglarea nivelului de colesterol, la îmbunătățirea sănătății inimii, la stimularea imunității și a nivelului de energie și, de asemenea, la reglarea pierderii în greutate. Da, ne-ai auzit! Gândiți-vă la pierderea în greutate și singurul ceai pe care l-ați asocia vreodată este ceaiul verde, ceea ce nu este greșit. Cantitatea abundentă de catechine ajută la arderea grăsimii din burtă., În mod similar, ceaiul negru are propriul mecanism de a direcționa pierderea în greutate.
Iată de ce poate doriți să includeți ceaiul negru în dieta dvs. cu greutate:
1. Conexiunea intestinală: potrivit unui studiu publicat în Jurnalul European de nutriție, ceaiul negru, cu ajutorul unui mecanism specific prin microbiomul intestinal, poate contribui, de asemenea, la o sănătate bună și la scăderea în greutate la om. Acest mecanism este diferit de cel adoptat de particulele de ceai verde. Cu toate acestea, oamenii de știință au spus că ambele ceaiuri au fost eficiente în reducerea greutății în modelul șoarecilor.,
(Citiți, de Asemenea: Inteligent Intestin Dieta: Înțelegerea modului în care Sănătatea Dumneavoastră este Strâns Legată de Intestin)
ceai Negru ar putea ajuta îmbunătăți sănătatea intestinului și ajutor de pierdere în greutate
2. Scade nivelul trigliceridelor: flavonoidele prezente în ceașcă plină de ceai negru pot preveni obezitatea indusă de inflamație și scăderea nivelului trigliceridelor și a grăsimilor viscerale.
3., Băutură cu conținut scăzut de calorii: știați că numărul de calorii al paharului dvs. de ceai negru este aproape neglijabil (aproximativ 2 calorii pe cană). De asemenea, are zero procente de grăsimi saturate și colesterol. Cantitatea de calorii din ceai este legată de alte produse adăugate, cum ar fi zahărul, mierea sau laptele. Cel mai bine este să vă abrupți ceaiul negru în nimic altceva decât apă pentru a obține cele mai bune beneficii de pierdere în greutate.
(citiți și: beți ceai verde zilnic?, Știu Dacă Este într-Adevăr Ajută la Pierderea în Greutate)
numărul de calorii din ceasca ta de ceai negru este aproape neglijabilă
vă Rugăm să Notă: trebuie să fi înțeles că nimic în exces nu este o strategie durabilă pentru pierderea in greutate. Conținutul de cafeină din ceaiul negru este semnificativ mai mare în comparație cu ceaiul verde. Excesul de cofeină vă poate lăsa deshidratat., Ceaiul negru conține, de asemenea, substanțe naturale numite taninuri, ceea ce conferă ceaiului negru o aromă puternică caracteristică. Taninurile sunt prezente în tipuri de ceai, dar sunt ușor în concentrație mai mare în ceaiul negru. În cantități moderate, taninurile nu dăunează, dar atunci când sunt consumate în exces, taninurile ne supără stomacul sau pot provoca greață și vărsături.
prin urmare, includeți ceaiul negru în dieta dvs. de scădere în greutate, dar asigurați-vă că păstrați toate produsele zaharoase sau de îngrășare departe de amestecul dvs. De asemenea, păstrați o filă pe aportul de ceai. Asigurați-vă că nu exagerați în încercarea de a pierde în greutate.,
Lasă un răspuns