probleme de sănătate Mintală sunt o epidemie în societatea noastră. Orașele în mișcare rapidă și alegerile nesănătoase ale stilului de viață au avut efecte periculoase asupra bunăstării noastre mentale. Aproximativ 1 din 5 adulți în SUA experiență o formă de boli psihice într-un anumit an.,planul de acțiune de recuperare a sănătății (WRAP), fondat în 1997, își propune să găsească o abordare mai holistică a prevenirii bolilor mintale. WRAP a fost dezvoltat în continuare de Dr. Mary Ellen Copelandcare suferea de tulburare bipolară. Boala ei mintală i-a motivat pasiunea de a-i ajuta pe alții. Avocații WRAP apreciază faptul că toată lumea răspunde diferit la tratament și respectă faptul că vă cunoașteți cel mai bine boala. La rândul său, WRAP vă oferă posibilitatea de a vă proiecta propriul plan de tratament și recuperare.
ce înseamnă recuperarea pentru sănătatea ta mintală?,
secretul constă în premisa că creierul și corpul nostru lucrează în Uniune și deci trebuie să menținem o sănătate optimă a ambelor. În caz contrar, factorii de stres suplimentari și inevitabili vor avea un efect de domino, care în cele din urmă va exacerba problema principală. WRAP oferă un plan de acțiune preventivă.
5 concepte cheie de recuperare a învelișului
este important să înțelegem că recuperarea este nelimitată și posibilă pentru toată lumea, indiferent de ce condiție este tratată. Diagnosticul nu trebuie să vă submineze obiectivele sau să vă împiedice fericirea.,realizarea faptului că fericirea și împlinirea vieții sunt în mâinile tale, dă un sentiment de împuternicire. Îmbunătățește încrederea, ceea ce este important și în crearea propriului plan de înfășurare.educarea ta despre starea pe care o vizați este importantă, astfel încât să poți aborda problemele și să conturezi un plan de recuperare. În al doilea rând, învățarea despre tine va ajuta la realizarea unui plan de acțiune, pe care îl vom discuta mai târziu.,capacitatea de a ajunge la alții, astfel încât să puteți fi oferit ajutor și sprijin necesare pe calea ta de recuperare. Aceasta implică, de asemenea, o credință în tine și capacitatea de a se ridice cu curaj pentru obiectivele tale, precum și determinarea de a obține o mai bună.
suport
Faceți spațiu în viața dvs. pentru a socializa și a accepta sprijinul altor persoane. Acesta este un factor important în viața noastră, indiferent de povestea noastră. Calitățile menționate mai sus de independență și responsabilitate nu contrazic nevoia de a se simți conectat la alte ființe umane.,
care sunt obiectivele WRAP?programul se bazează pe Instrumente de auto-ajutorare, care pot fi implementate împreună cu alte strategii de tratament pentru a obține bunăstarea și a recupera stabilitatea în viață. Indiferent de ceea ce a afectat viața ta, o condiție medicală, pierderea unei rude, probleme de abuz de substanțe, probleme la locul de muncă sau acasă, metoda nu discriminează. Ideea se bazează pe ideea că calea către bunăstare este un proces. WRAP ar trebui să devină o parte pe termen lung a stilului tău de viață, mai degrabă decât un proiect pe termen scurt.,
Wellness Toolbox
o parte importantă a WRAP este Wellness Toolbox. Poate include activități plăcute cum ar fi exercitarea, relaxarea și meditația, socializarea, angajarea în hobby-uri, somnul suficient etc. Lipirea acestor obiceiuri sănătoase va ajuta la menținerea unei stări mentale pozitive.luați-vă timp pentru a afla ce practici trebuie încorporate în planul dvs. zilnic. Știind ce te face să bifezi îți va îmbunătăți pozitiv recuperarea.
planul de acțiune
lipirea la setul de instrumente pentru Wellness este un început bun. În plus, creați un plan de întreținere zilnică., Faceți acest lucru atunci când vă simțiți bine ca punct de referință pentru momentul în care vă simțiți în jos. WRAP recomandă, de asemenea, să învețe să recunoască semnele de avertizare timpuriede un regres de sănătate din sens opus. Abilitatea de a identifica simptomele și de a lua măsuri timpurii le va împiedica să vă preia viața.de asemenea, este important să se contureze un plan de crizăpentru când lucrurile ies din mână. Ar trebui să fie adresată persoanelor care ar putea avea grijă de tine. Identificați semnele care permit altora să identifice când trebuie să vă ofere ajutor suplimentar. Apoi pregătiți-vă pentru post-criză., Identificați ce acțiuni vă ajută să vă puneți viața pe drumul cel bun după ce simptomele scad.în cele din urmă, observați factorii de stres. De exemplu, situațiile stresante la locul de muncă sau în familie, zgomotele puternice, alimentele nesănătoase ar putea declanșa simptomele și vă pot agrava starea emoțională.,
Beneficii de FOLIE
Oamenii care încorporează ÎNFĂȘURAȚI în viața lor de laudă tehnica de oferindu-le lor viața înapoi, care anterior a fost consumat de starea lor.WRAP îmbunătățește viața socială a oamenilor, relațiile lor cu familia, prietenii, colegii și îngrijitorii. WRAP a fost, de asemenea, spus pentru a reduce simptomele de depresie și anxietate. Îmbunătățește abilitățile de auto-gestionare și sporește încrederea.,tehnica este non-intruzivă și datorită abordării sale holistice accesibile oricui pentru a încerca. Indiferent dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune sau pur și simplu sunteți în căutarea îmbunătățirii vieții dvs., încercarea WRAP este un început bun pentru a vă stabili pe calea cea bună pentru o viață mai bună.
Lasă un răspuns