cei mici

vrei răspunsul rapid? Acesta este momentul în care bebelușul tău își va lăsa somnul

1. bebelușii în vârstă de 3 luni au de obicei 3 somn.
2. copiii în vârstă de 6-8 luni scad, de obicei, la 2 goluri.
3. bebelușii de 12-15 luni scad De obicei la 1 pui de somn. Scopul aici este de a renunța la somnul de dimineață prin contopirea într-un somn lung de amiază.
4. la 2,5-3 ani, somnul dispare cu totul (reduceți treptat mai întâi somnul).,

cum și când bebelușul își va lăsa somnul

este posibil să fi ajuns într-un punct în care copilul tău se culcă bine în timpul zilei sau doarme bine noaptea (sau ambele!) Și-au consolidat somnul de zi în 3 goluri destul de regulate.dar, doar atunci când crezi că totul merge bine, dintr-o dată lucrurile merg prost. Copilul tău se luptă cu tine pentru a merge la culcare sau încep să se trezească mai mult peste noapte sau încep să se trezească la 5 dimineața!

ce se întâmplă?!,dacă puteți exclude cauze cum ar fi oboseala, foamea, condițiile de cameră sau boala, iar copilul dvs. se află în parantezele de vârstă specificate în continuare în acest articol, rămâneți cu probabilitatea că ar putea fi timpul să renunțați la un pui de somn.aruncarea unui pui de somn nu este o sarcină ușoară, această tranziție se întâmplă în timp. Bebelușii trebuie să-și reducă treptat cantitatea de somn, dar acest lucru nu se va întâmpla de la sine, deoarece bebelușii și copiii mici au încă nevoie de îndrumarea dvs. pentru a ușura aceste schimbări. și amintiți-vă, naps sunt bune pentru copii!, Este important să nu vă simțiți presați să aruncați un pui de somn la momentul potrivit. Un cercetător de la Universitatea din Colorado Boulder, profesor asistent Monique LeBourgeois, spune că, de fapt, mulți copii mici de astăzi nu dorm suficient. Cercetările ei au arătat că copiii mici care ratează doar un singur pui de somn zilnic arată mai multă anxietate, mai puțină bucurie și interes și o înțelegere mai slabă a modului de rezolvare a problemelor. „Pentru copii mici, somnul în timpul zilei este o modalitate de a vă asigura că” rezervoarele de somn ” sunt setate la plin în fiecare zi.,cu toate acestea, dacă simțiți că este timpul să renunțați la un pui de somn, atunci o modalitate de a vă ajuta pe cel mic este prin implementarea unei rutine de somn – acest lucru vă va ajuta să știți când se întâmplă tranzițiile și cum să le gestionați.citiți articolul nostru despre rutine și de ce nu suge aici.

ce vârstă fac bebelușii/copiii mici să renunțe la un pui de somn?,deci, ați trecut prin lista semnelor cheie și sunteți gata să vă ajutați pe cel mic să renunțe la un pui de somn și în timp ce nu există un document magic care să vă anunțe când micuțul dvs. se datorează unei tranziții de pui de somn, am constatat că există vârste specifice pe care tranzițiile de pui de somn apar în general.

• până la 3 luni, micuțul tău și-ar fi consolidat, sperăm, somnul de zi în 3 goluri.

• La 5 monthsyour copilul poate începe să arate semne de un pui de somn de tranziție, cum ar fi noapte de veghe sau de a fi, în general, tulburat, dar asta nu înseamnă că este timpul să renunțe care treilea pui de somn încă.,

• 6 – 8 luni – o mica Ta trebuie să fie pregătită să scadă de la 3 pna la 2

• 12 – 15 luni – 2 pna rândul său, să-1

• 2,5 – 3 ani – Pna dispar cu totul

Semne copilul sau copilul dumneavoastră este gata să renunțe la un pui de somn

Un singur lucru să vă amintiți nu este tot schimbare de somn înseamnă că e timpul să renunțe la un pui de somn – de fapt, ar putea fi o idee pentru a dormi regresie care e deranjat bubs de somn, în funcție de vârsta lor.,o regresie a somnului este o perioadă în care un copil sau un copil care a dormit bine începe brusc să se trezească noaptea și/sau să sară peste somn. Bebelușii devin mai greu să se stabilească pentru somn și la culcare în această perioadă dificilă.există o serie de regresii distincte pe care majoritatea copiilor și copiilor mici le experimentează, prima fiind încă opt săptămâni – este un mic blip, dar se întâmplă. Regresia somnului de patru luni este urmată de opt luni, a patra la 12/15 luni și ca și cum Patru nu ar fi fost suficiente, apoi o a cincea regresie la doi ani.,dar dacă bănuiți că este timpul să renunțați la un pui de somn și puteți exclude celelalte cauze pe care le-am enumerat mai sus, atunci lucrurile cheie pe care trebuie să le căutați (pe parcursul mai multor zile la rând) sunt:

• luând mult timp să se stabilească la timpul normal de somn.
• stabilindu-se bine, dar trezindu-se devreme de la pui de somn.
• stabilindu-se bine la un pui de somn, dar nu obosit și nu dorm bine la următorul pui de somn.
• stabilindu-se / dormind bine la somn, dar luând mult timp pentru a merge la culcare seara.
• trezindu-se peste noapte de mai multe ori sau trezindu-se și rămânând treaz pentru perioade lungi de timp.,
• trezirea dimineața devreme (înainte de ora 6 dimineața) și nu reinstalarea înapoi la somn

gestionarea fiecărei tranziții de somn

perioadele de tranziție pentru toate schimbările de somn trebuie tratate delicat și cu o anumită înțelegere a ceea ce trece copilul tău. Uneori este doar o încercare și o eroare pentru a afla dacă renunțarea la un pui de somn este lucrul de care copilul dvs. are nevoie în acel moment.să aruncăm o privire la ceea ce va experimenta micuțul dvs. în timpul acestor tranziții dificile și cum vă puteți ajuta să le gestionați.,în timp ce micuțul tău poate începe să arate semne ale unei tranziții de somn la această vârstă, acest lucru nu înseamnă că este timpul să renunți la acel pui de somn, de fapt la 6 luni, al treilea pui de somn este esențial, deoarece se asigură că micuțul tău nu este suprasolicitat. Chiar și doar un pui de somn de 10 minute este suficient pentru a evita orice exces rezidual pentru a-ți face copilul să se culce.6-8 luni: 3 pna la 2

undeva între 6-8 luni copilul tau va merge de la 3 pna la 2., Această tranziție la 2 goluri depinde de faptul că bebelușul dvs. și-a consolidat somnul, astfel încât să facă cel puțin un pui de somn lung (peste 45 de minute), precum și un pui de somn mai scurt în timpul zilei. Vă recomandăm ca cel mai lung pui de somn să fie în mijlocul zilei, mai degrabă decât dimineața, deoarece un pui de somn mai scurt la prânz poate determina pe micuțul dvs. să devină suprasolicitat la culcare și să le afecteze somnul de noapte.12-15 luni: 2 pna la 1

Dropping jos la un pui de somn este ușor mai greu și mai mult de 3 la 2 tranziție., Din nou, structura puiului copilului dvs. va avea un impact mare asupra acestei tranziții. Dacă ați făcut anterior un pui de somn lung de dimineață și un pui de somn mai scurt/după-amiază, vă va fi mai greu să îmbinați acele goluri într-un pui de somn lung, deoarece veți renunța efectiv la un pui de somn și veți schimba dramatic un alt somn dintr-o dată. Scopul aici este de a modifica somnul de dimineață până când se estompează în cele din urmă.notă: poate exista o „regresie a somnului” mai aproape de 15 luni, care este cauzată în principal dacă copilul dvs. are încă două zile de somn., Această regresie va însemna că copilul tău începe să reziste la culcare seara, să reziste celui de-al doilea pui de somn, să se trezească din nou peste noapte sau să se trezească devreme dimineața. Dacă acesta este cazul cu copilul tău, este cu siguranță timpul să renunți la un pui de somn și să urmărești un somn bun de restaurare în mijlocul zilei, mai degrabă decât 2 goluri fragmentate.2,5 – 3 ani: somnul dispare

aceasta este cea mai dificilă tranziție dintre toate!, Ai avut cei mici napping sortate pentru vârstele și copilul dumneavoastră este napping pentru 2 ore în mijlocul zilei, atunci când dintr-o dată acestea nu sunt soluționarea la culcare mai. Dacă copilul dvs. rezistă la culcare sau este dificil să se stabilească pentru puiul de somn sau să se trezească devreme dimineața, este timpul să începeți să scăpați de pui de somn. Ai face acest lucru treptat, reducerea duratei de somn, cât și la fiecare câteva zile împotriva mici de decantare și/sau noapte de veghe pentru a găsi echilibrul corect. S-ar putea chiar să reduceți puiul de somn, așa că se întâmplă în fiecare a doua zi. În cele din urmă, totuși, a dispărut.,odată ce ai renunțat complet la somn, poate fi necesar să introduci o oră de culcare puțin mai devreme până când copilul tău se ajustează și să eviți prea multă oboseală până la sfârșitul zilei.notă: în jurul valorii de 2, o altă regresie a somnului se strecoară și mulți copii mici încep să-și refuze somnul împreună, acest lucru nu înseamnă că sunt gata să renunțe la somn. Acest lucru este mult prea devreme pentru ca micuțul tău să renunțe la somn cu totul. Acesta va fi doar un patch complicat de lovit și dor de somn, care va primi mai bine după o lună sau cam asa ceva.aflați mai multe despre regresia somnului de 2 ani.,

cât timp ar trebui să dureze o tranziție de somn?

fiecare tranziție este diferită și depinde pur și simplu de structura de somn a micuțului dvs. care duce la tranziție, ceea ce este mult mai ușor dacă urmați programele noastre de somn. Cel mai bine este să o luați zi de zi, deoarece va depinde de modul în care bebelușul dvs. a dormit pentru celelalte nopți în acea zi și peste noapte.vă sugerăm să-i oferiți o săptămână bună pentru a vedea orice efect real al „noului program” al bebelușului dvs. Amintiți-vă că micuțul dvs. nu va renunța pur și simplu la acest pui de somn singur, Ei încă mai au nevoie de sprijinul dvs., Nu doriți să vă grăbiți în jurul magazinelor sau să vizitați prietenii atunci când încercați să faceți tranziții. Cel mai important, calendarul trebuie să fie dictat de nevoile de dezvoltare ale celor mici în primul rând.cel mai mare semn că este posibil să fi renunțat la un pui de somn prea devreme este că starea de spirit, comportamentul și somnul micuțului tău s-au schimbat. Poate fi neliniștit și începe să se trezească mai mult noaptea sau să refuze restul somnului, acest lucru se întâmplă deoarece copilul tău nu poate tolera încă Timpul maxim de veghe, ceea ce îi determină apoi să fie suprasolicitat., Deci, dacă simțiți că ați renunțat la pui de somn prea curând, pur și simplu integrați-l înapoi în rutina dvs.

ce pot face pentru a ajuta în timpul acestor tranziții?

• odată ce ați renunțat la un pui de somn, aduceți ora de culcare înainte un pic pentru a compensa, în timp ce copilul dvs. se obișnuiește cu timpul mai treaz
• ajutați-l pe micuțul dvs. să rămână odihnit, fără a face modificări uriașe în program simultan.
• puteți înlocui puiul de somn cu o perioadă de „timp liniștit”, astfel încât acestea să se odihnească în continuare, chiar dacă nu dorm.,
• implementați o rutină bună înainte ca tranzițiile să se întâmple, astfel încât să știți când trebuie să se întâmple o tranziție și ce să faceți.

tranzițiile de somn nu sunt cu siguranță ușoare, până la urmă, nimănui nu îi place când micuțul lor merge în grevă de somn, dar puteți gestiona mai bine tranzițiile de somn urmând programul nostru de somn., Știm cât de confuz poate fi, așa că prin programele noastre vă ghidăm ușor prin etapele dezvoltării copilului sau copilului dvs., urmând rutine care vă vor duce printr-o etapă de somn la alta și vor minimiza impactul regresiilor somnului și tranzițiilor de somn.Urmăriți videoclipul nostru despre scăderea la un pui de somn:

Bibliografie

Burnham, Melissa M et al.”Modele de somn-trezire pe timp de noapte și auto-liniștitoare de la naștere până la vârsta de un an: un studiu de intervenție longitudinală.,”Journal of child psychology and psychiatry, and allied disciplines vol. 43,6 (2002): 713-25. doi: 10.1111/1469-7610.00076

Horváth, Klára și Kim Plunkett.”Somnul frecvent în timpul zilei prezice creșterea vocabularului în copilăria timpurie.”Journal of child psychology and psychiatry, and allied disciplines vol. 57,9 (2016): 1008-17. doi:10.1111 / jcpp.12583

Tham, Elaine Kh și colab.”Infant sleep and its relationship with cognition and growth: a narrative review.”Nature and science of sleep vol. 9 135-149. 15 mai. 2017, doi: 10.2147 / NSS.S125992

Galland, Barbara C și colab.,”Orientare anticipativă pentru a preveni problemele de somn ale sugarului în cadrul unui studiu randomizat controlat: rezultatele sugarului, mamei și partenerului la vârsta de 6 luni.”BMJ deschide vol. 7,5 e014908. 2 iunie. 2017, doi:10.1136/bmjopen-2016-014908

Nou-născut de Somn, Johns Hopkins Medicine

Obiceiuri Sanatoase de Somn, Johns Hopkins Medicine