Cele mai grave cereale de pe planetă

amintiți-vă că sloganul vechi „Mikey îi place!”din reclama Life cereal? Desigur, el a făcut-o. Cerealele de viață sunt făcute cu făină, ulei și zahăr—aceleași ingrediente pe care le-ați găsi într-un cookie!

puteți face mai bine—și ar trebui. Un mic dejun bogat în proteine poate duce la o pierdere în greutate garantată pe termen lung. Știința a dovedit-o; dintre persoanele care au pierdut 30 de kilograme sau mai mult, 78% au păstrat greutatea prin consumul de mic dejun în fiecare zi, potrivit unui studiu realizat de Registrul Național de control al greutății., Și în timp ce unele mărci s-au amestecat pentru a menține clienții prin reducerea zahărului și eliminarea treptată a culorilor artificiale, există încă câțiva escroci de prăjituri acolo.de aceea mâncați asta, nu asta! cutreierat culoar de cereale pentru a unbox dezastrele dieta demolari talia ta. Ferește-te de aceste cereale nesănătoase de pe planetă și pentru listele noastre complete de alimente de evitat, Nu rata lista noastră esențială cu cele mai nesănătoase alimente de pe planetă.,

Cum am corectat

Această listă include cereale cu 11 sau mai multe grame de zahăr per portie, și/sau produse care conțin ingrediente nocive—cancerigen-contaminate conservanți, coloranți artificiali și aditivi de aromă, și uleiuri vegetale bogate în grăsimi saturate.

Mănâncă asta! Sfat:

vă recomandăm să căutați un cereale cu cel puțin 3 grame de fibre și nu mai mult de 10 grame de zahăr la 1 cană de servire., Fibra va ajuta la încetinirea digestiei organismului de zaharuri, ceea ce poate limita vârfurile de scurgere a energiei (împreună cu accidentele ulterioare) ale zahărului din sânge care vă determină să vă simțiți mereu foame. Asigurați—vă că întotdeauna degresați lista de ingrediente: un bob întreg ar trebui să fie listat ca primul ingredient—nu zahăr-și asigurați-vă că nu există culori sau arome artificiale, conservanți sau uleiuri parțial hidrogenate. Sau puteți face propriul mic dejun de topire a grăsimilor ca un smoothie. Dacă aveți nevoie de mai multă convingere, verificați ce se întâmplă cu corpul dvs. atunci când beți un Smoothie în fiecare zi.,

Kellogg ‘ s Smart Start Original Antioxidanti

Pe 1-¼ cana: 240 calorii, 1 g de grăsime (0 g grasimi saturate), 260 mg de sodiu, 56 g de carbohidrati (3 g fibre, 18 g de zahăr), 5 g proteine

ne pare Rău, Kellogg ‘ s, dar nu e nimic inteligent despre o mare de zahar, fibre scăzut de cereale. Acest cereale start inteligent deturnează afirmația sănătoasă „antioxidanți” -compuși care elimină radicalii liberi inflamatori, cauzatori de cancer—ceea ce face ca cerealele să sune mai bine pentru tine decât este., În realitate, cutia lor conține 18 grame de zahăr adăugat pe porție.fiți informat: Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi cele mai recente știri alimentare livrate direct în căsuța de e-mail.

Kellogg Cracklin’ Tărâțe de Ovăz

Pe 3/4 cana (56 g): 230 calorii, 8 g de grăsime (3.,5 g grasimi saturate), 65 mg sodiu, 41 g carbohidrați (7 g fibre, 16 g de zahăr), 4 g proteine

Da, are „ovăz” și „bran”, dar Cracklin’ Tărâțe de Ovăz, de asemenea, vine cu aproape 20 de grame de zahăr, dacă ai mânca o ceașcă plină, precum și un masiv saturare de palmier și ulei de soia care se încarcă această cutie cu inflamator Omega-6s și grăsimi saturate.

Mama e cel Mai bun Crocante de Cacao Cereale de Orez

Pe 1 ceașcă: 170 de calorii, 1.,5 g grăsimi (0 g grăsimi saturate), 240 mg sodiu, 37 g carbohidrați (<1 g fibre, 18 g zahăr), 2 g proteine

deși este comercializat ca „cel mai bun al mamei”, nu suntem siguri dacă vreo mamă ar fi fericită să-i servească copilului un bol de cereale cu 18 grame de zahăr pe cană. Pentru o ceașcă, te uiți să mănânci echivalentul de zahăr al 17 urși gumați pentru micul dejun.

Malț-O-Masa de Ciocolata Bezea Camarazi

Pe 1-¼ cana (42 g): 170 de calorii, 1.,5 g grăsimi (0 g grăsimi saturate), 150 mg sodiu, 37 g carbohidrați (1 g fibre, 23 g zahăr), 1 g proteine

mărcile generice, cum ar fi cerealele din Malt-O-Meal, sunt mai ieftine, dar asta pentru că plătiți pentru zahăr și substanțe chimice—nu cereale integrale sănătoase.

Cap ‘ n Crunch Original

Per 1 cană (38 g): 150 calorii, 2 g grăsime (0.,5 g grăsimi saturate), 290 mg sodiu, 33 g carbohidrați (<1 g fibre, 17 g zahăr), 2 g proteine

știați că cercetătorii de la Universitatea Cornell au descoperit că mascotele de cereale, precum Cap ‘ n Crunch, care fac contact vizual cu cumpărătorii au fost șoferii cu 28% mai multă loialitate a mărcii printre cutiile de cereale? Poate că ești loial, dar va trebui să mergi pe scândură dacă crezi că cerealele sunt bune pentru tine. Este bogat în zahăr, scăzut în fibre, și nu are calități răscumpărătoare.,

de Aur Clare

Pe 1 cana (38 g): 150 de calorii, 0.5 g grasimi (saturate 0 g), 85 mg de sodiu, carbohidrati 34 g (0 g fibre, 21 g zaharuri), 2 g proteine

știați aceasta cutie de cereale a fost inițial promovat ca un versatil de cereale care pot fi consumate în orice moment de la mic dejun la desert—și chiar în loc de bomboane? Numele mascotei este chiar Sugar Bear, iar primul ingredient enumerat în cereale este zahărul (iar al treilea este siropul de porumb)!, Deci, ar trebui să vină la nici o surpriză faptul că există mai mult de 21 de grame de chestii dulce într-o ceașcă. Numărați acest lucru ca unul dintre alimentele care au mai mult zahăr decât o gogoașă.

Krave de Ciocolata

Pe 1-⅓ cana (41 g): 170 de calorii, 4.5 g grăsime (1 g grasimi saturate), 140 de mg de sodiu, 32 g carbohidrati (2 g de fibre, 15 g zahăr), 3 g proteine

Kellogg ‘ s nu și-a ascuns faptul că acestea sunt încercarea de a servi un desert pofta de mic dejun cu aceste cereale numit „Krave.,”Sunt în mare parte umpluturi cu aromă de ciocolată (da, există mai mult zahăr și ulei de soia decât există cereale integrale în acest cereale) și conțin, de asemenea, culori și arome artificiale.

K Special Fructe & Iaurt

Pe 1 cana (42 g): 160 de calorii, 1 g de grăsime (0,5 g grasimi saturate), 190 de mg de sodiu, 36 g de carbohidrati (3 g fibre, 13 g de zahăr), 3 g proteine

probabil Ați auzit de beneficiile de iaurt, dar nu lasa asta sa te conving pentru a ridica acest cereale., Kellogg folosește praf de iaurt fără grăsimi care este tratat termic (și, prin urmare, nu conține probiotice) și aruncă într-un amestec de zaharuri inflamatorii, arome artificiale și culori artificiale care vă vor bate sănătatea intestinală.9

Marshmallow Fruity Pebbles

Per 1 cană: 160 calorii, 1 g grăsime (0 g grăsimi saturate), 240 mg sodiu, 36 g carbohidrați (0 g fibre, 18 g zahăr), 2 g proteine

nu sunt doar cele 18 grame de zahăr pe cană care au făcut pietricele de fructe de marshmallow., A fost, de asemenea, adăugarea lor de culori artificiale—galben 5, Galben 6, roșu 40 și albastru 1. Red 40 și cele două galbene au fost interzise din produsele alimentare din Marea Britanie pe baza cercetărilor care au conectat coloranții cu alergii, migrene, dureri de cap, probleme de comportament și hiperactivitate în rândul copiilor.

Post acru Patch copii cereale

Per 1-1/4 cana (40 g): 170 calorii, 3.,3 g de grăsime (3 g grasimi saturate), 250 mg de sodiu, 32 g carbohidrati (<1 g de fibre, 16 g de zahăr), 2 g proteine

Am spus-o și o vom spune din nou: orice cereale pentru micul dejun care listele de zahăr ca primul ingredient este un nu-go. Din păcate, asta înseamnă că nu ar trebui să cumpărați această cutie de cereale pentru copii, în ciuda cât de curios sunteți să vedeți cum ar gusta.

Cap ‘ n Crunch OOPS! Toate boabele

Per 1-1 / 4 cană (38 g): 150 calorii, 1,5 g grăsime (0.,5 g grăsimi saturate), 240 mg sodiu, 33 g carbohidrați (<1 g fibre, 17 g zahăr), 2 g proteine

OOPS! Cap ‘ n Crunch a optat pentru a umple această cutie cu făină de porumb dulce și arome și culori artificiale.RELATED: 100 + Idei de mic dejun sănătos care vă ajută să pierdeți în greutate și să rămâneți subțire.,

Kellogg ‘ s Raisin Bran Criza

Pe 1 cana (55 g): 190 calorii, 1 g de grăsime (0 g grasimi saturate), 200 mg de sodiu, 46 g carbohidrati (4 g de fibre, 19 g zahăr), 4 g proteine

Aici e un sfat tu ar trebui să urmeze întotdeauna atunci când iau o cutie de cereale: orienteze clar de cei trei „C”. Care sunt cele trei C e? Sunt crunch, chipsuri și clustere. Acest trio este codul pentru aglomerări de orez, ovăz sau porumb ținute împreună de zahăr și grăsimi. Asta e valabil și pentru cereale de tărâțe ca aceasta de la Kellogg., Este timpul să punem capăt reputației îndelungate a cerealelor de tărâțe de stafide pentru a fi sănătoase. Fructele uscate (cum ar fi stafidele) trebuie consumate cu moderatie, deoarece nu te umplu la fel de mult ca fructele proaspete umplute cu apă și sunt mai mari în zahăr. Fiecare dintre aceste cutii conține 13 grame de zaharuri adăugate și 15 sau mai multe grame de zahăr în comparație cu fibrele pe porție, ceea ce este mai mare decât ceea ce este recomandat de experți.13

miere Maid S ‘ mores

Per 1 cană (40 g): 160 calorii, 3,5 g grăsime (0.,5 g grăsimi saturate), 270 mg sodiu, 33 g carbohidrați (1 g fibre, 17 g zahăr), 1 g proteine

pe lângă faptul că zahărul este listat ca al doilea ingredient din această cereală, această cutie de marshmallows și făină rafinată câștigă și un loc pe lista noastră, deoarece include și arome artificiale, culoare caramel și conservanți sintetici.

Miere Miroase

Pe 1 cana (36 g): 130 de calorii, 0.,5 g grăsimi (0 g grăsimi saturate), 45 mg sodiu, 32 g carbohidrați (2 g fibre, 18 g Zaharuri), 2 g proteine

vă întrebați care este cel mai rău mod de a vă începe ziua? Este cu un castron de cereale, care conține 36% din aportul total recomandat de zaharuri adăugate pentru o zi întreagă.,

Quaker Real Potpuriuri de Cireșe de Migdale, Pecan Multicereale Cereale

Pe 3/4 cana (56 g): 240 de calorii, 7 g grăsimi (1 g grasimi saturate), 40 mg de sodiu, 41 g carbohidrați (3 g fibre, 15 g zahăr), 5 g proteine

descrierea acestei cereale pe Quaker-ul? „Hrănește-ți dintele dulce și, bine, dintele sănătos.”Deci, cel puțin Quaker își dă seama cantitatea de zahăr (care totalizează mai mult de cinci chips-uri Ahoy în valoare de cookie-uri) au pus în această casetă.,

Iubito Oh

Pe 1 cupa (40 g): 170 de calorii, 3 g de grăsime (0 g grasimi saturate), 240 mg de sodiu, 34 g carbohidrati (<1 g de fibre, 18 g de zahăr), 2 g proteine

Oh, nu! În spatele făinii de porumb pulverizate, această cereală este în mare parte zahăr și melasă și nu are calități nutriționale răscumpărătoare.,

Fulgi de ciocolata

Pe 1 cupa (40 g): 160 de calorii, 1 g de grăsime (1 g saturate), 150 mg sodiu, 35 g carbohidrati (0 g fibre, 15 g zaharuri), w g proteine

Snap, crackle, pop? Lăudăm Kellogg pentru eliminarea în cele din urmă a aromelor artificiale și a uleiurilor parțial hidrogenate (grăsimi trans) din această cereală, dar există încă prea mult zahăr (15 grame) dacă vă turnați o porție de o ceașcă.

cele mai nesănătoase cereale de pe planetă