Cincisprezece beneficiile de apă potabilă

pentru a funcționa corect, toate celulele și organele corpului au nevoie de apă.iată câteva motive pentru care corpul nostru are nevoie de apă:

1. Acesta lubrifiază articulațiile

cartilajul, găsit în articulații și discurile coloanei vertebrale, conține aproximativ 80% apă., Deshidratarea pe termen lung poate reduce capacitatea articulațiilor de absorbție a șocurilor, ducând la dureri articulare.

2. Ea formează saliva și mucus

Saliva ne ajută să digerăm mâncarea noastră și menține gura, nasul și ochii umezi. Acest lucru previne frecarea și deteriorarea. Apa potabilă menține, de asemenea, gura curată. Consumat în loc de băuturi îndulcite, poate reduce și cariile dentare.

3. Acesta oferă oxigen în tot corpul

sângele este mai mult de 90% apă, iar sângele transportă oxigen în diferite părți ale corpului.

4., Acesta stimulează sănătatea și frumusețea pielii

odată cu deshidratarea, pielea poate deveni mai vulnerabilă la afecțiunile pielii și la încrețirea prematură.

5. Acesta amortizează creierul, măduva spinării și alte țesuturi sensibile

deshidratarea poate afecta structura și funcția creierului. De asemenea, este implicat în producerea de hormoni și neurotransmițători. Deshidratarea prelungită poate duce la probleme cu gândirea și raționamentul.

6. Reglează temperatura corpului

apa care este stocată în straturile medii ale pielii ajunge la suprafața pielii ca transpirație atunci când corpul se încălzește., Pe măsură ce se evaporă, răcește corpul. În sport.unii oameni de știință au sugerat că atunci când există prea puțină apă în organism, stocarea căldurii crește, iar individul este mai puțin capabil să tolereze tulpina de căldură.a avea multă apă în organism poate reduce tensiunea fizică dacă apare stres termic în timpul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări în aceste efecte.7, sistemul digestiv depinde de acesta

intestinul are nevoie de apă pentru a funcționa corect. Deshidratarea poate duce la probleme digestive, constipație și un stomac excesiv de acid., Acest lucru crește riscul de arsuri la stomac și ulcere gastrice.

8. Apa este necesară în procesele de transpirație și îndepărtarea urinei și a fecalelor.

9. Ajută la menținerea tensiunii arteriale

o lipsă de apă poate determina sângele să devină mai gros, crescând tensiunea arterială.

10. Căile respiratorii au nevoie de ea

când sunt deshidratate, căile respiratorii sunt restricționate de organism în efortul de a minimiza pierderea de apă. Acest lucru poate agrava astmul și alergiile.

11., Acestea se dizolvă în apă, ceea ce face posibil ca acestea să ajungă la diferite părți ale corpului.

12. Acesta previne afectarea rinichilor

rinichii reglează lichidul din organism. Apa insuficientă poate duce la pietre la rinichi și alte probleme.

13. Aceasta stimulează performanța în timpul exercitării

Unii oameni de știință au propus ca consuma mai multă apă s-ar putea îmbunătăți performanța în activitate obositoare.mai multe cercetări sunt necesare pentru a confirma acest lucru, dar o revizuire a constatat că deshidratarea reduce performanța în activități care durează mai mult de 30 de minute.

14. Pierderea în greutate

apa poate ajuta, de asemenea, cu pierderea în greutate, dacă este consumată în loc de sucuri și sucuri îndulcite. „Preîncărcarea” cu apă înainte de mese poate ajuta la prevenirea supraalimentării prin crearea unui sentiment de plenitudine.

15., Reduce șansa unei mahmureli

la petrecere, apa sodică neîndulcită cu gheață și lămâie alternată cu băuturi alcoolice poate ajuta la prevenirea consumului excesiv de alcool.