cuprins
- modificări oculare legate de vârstă
- condiții care pot apărea
- menținerea ochilor sănătoși
adulții tineri de 20 și 30 de ani au de obicei ochi sănătoși și vedere decentă. Majoritatea problemelor oculare legate de vârstă, cum ar fi presbiopia (clarviziune care apare odată cu îmbătrânirea) încep în jurul vârstei de 40 de ani., (Aflați mai multe)
dacă aveți între 19 și 40 de ani, probabil că aveți o viziune relativ bună, care este destul de aproape de 20/20. Acest lucru ar putea fi fie cu sau fără a fi nevoie de ochelari corective, cum ar fi contacte sau ochelari.Asociația Americană Optometrică (AOA) publică că majoritatea problemelor legate de ochi la adulții tineri (sub vârsta de 40 de ani) se datorează leziunilor oculare sau stresului vizual. Pe măsură ce îmbătrânești, ochii tăi vor începe să se schimbe și viziunea ta se poate agrava. Acest lucru este complet normal., Există pași pe care îi puteți lua pentru a vă menține ochii sănătoși și pentru a vă menține vederea cât mai mult timp posibil. (Aflați mai multe)
asigurați-vă că discutați cu optometristul dvs. despre cum să aveți grijă de ochi și să primiți examene oculare regulate.
pe măsură ce îmbătrânești, ochii tăi se pot schimba. Dacă aveți nevoie de lentile corective pentru astigmatism (cornee cu formă neregulată), hipermetropie (strălucire) sau miopie (miopie), prescripția dvs. se poate schimba și este posibil să aveți nevoie de o lentilă mai puternică pentru a vă șterge viziunea. Este complet normal ca prescripția să se schimbe odată cu vârsta.,lentila ochiului se întărește, de asemenea, odată cu vârsta, ceea ce poate duce la o strălucire legată de vârstă, numită presbiopie. Pe măsură ce lentila devine mai rigidă, focalizarea directă asupra retinei este mai dificilă. Acest lucru duce la vedere încețoșată și probleme de a vedea lucrurile în mod clar de aproape. Mușchii care susțin lentila se relaxează, de asemenea, odată cu vârsta, contribuind la erori vizuale.presbiopia este o afecțiune care apare de obicei în jurul vârstei de 40 de ani sau mai târziu, dar puteți dezvolta afecțiunea Oricând după vârsta de 35 de ani, publică Institutul Național de ochi (nei)., Cu presbiopia, chiar dacă ați avut viziune 20/20 înainte, este posibil să aveți nevoie acum de cititori pentru a vedea lucruri precum meniuri, pentru a citi text mic sau pentru a vedea lucrurile clar de aproape.
De obicei, atunci când sunt în 20 de ani și 30 de ani, ochii sunt destul de sănătos, și probabil aveți 20/20 viziune, fie cu sau fără lentile de contact corective sau ochelari de vedere. Schimbările legate de vârstă în ochi încep adesea la sfârșitul anilor 30 până la începutul anilor 40.,
Condiții Care Pot Apărea la Această Vârstă
de cele Mai multe potențiale probleme de vedere care pot veni pentru tinerii adulți vor fi legate la ochi tulpina sau posibile leziuni oculare.
oboseala Ochilor poate fi rezultatul uita la ecrane și pe termen lung, expunerea la lumină albastră, cum ar fi cele emise de computere, smartphone-uri și televizoare., Adesea, adulții tineri petrec mult timp uitându-se la ecrane, iar acest lucru poate contribui la ochii obosiți, iritați și tensionați.
tulpina digitală a ochilor sau sindromul vederii computerului (CVS) se poate întâmpla din timpul prelungit al ecranului. Majoritatea adulților americani petrec în jur de șapte ore în fiecare zi uitându-se la un ecran de computer., Acest lucru poate provoca CVS, care pot include următoarele simptome:
- vedere încețoșată
- ochi uscați
- tulpina ochilor
- dureri de cap
- tensiunea gâtului și a umărului
tulpina ochilor de a petrece atât de mult timp privind un ecran poate fi minimizată urmând regula 20-20-20. La fiecare 20 de minute, uita-te la cel puțin 20 de metri distanță pentru aproximativ 20 de secunde la un moment dat. Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor de calculator vision sindrom, deoarece permite ochii timp să se relaxeze și re-centru.,oboseala și încordarea ochilor sunt frecvente la 20 și 30 de ani, deoarece probabil petreci mult timp la computer, pe smartphone și te uiți la televizor. Expunerea la lumina albastră de la aceste dispozitive poate fi dăunătoare pentru ochi în timp.încercați să vă odihniți ochii atunci când se usucă, se tensionează și se irită. Ia pauze frecvente de pe ecran. Reducerea expunerii la lumină albastră și ecrane timp de cel puțin o oră sau două înainte de culcare vă poate ajuta să obțineți un somn mai odihnitor.,
Menținerea Ochii Sanatosi
Cel mai bun lucru care le puteți face pentru ochii tăi pentru a le proteja ca tine de varsta este de a face bine stilul de viata, astfel ca nu a fumat si a manca o dieta sanatoasa si echilibrata. Consumați alimente bogate în antioxidanți și mâncați mai multe porții de legume și fructe în fiecare zi.
Obțineți examene oftalmologice regulate. Discutați cu medicul de ochi despre orice medicamente, vitamine și suplimente pe care le luați. Discutați despre orice modificări de viziune care ar fi putut apărea de la ultima vizită.,cu vârste cuprinse între 19 și 30 de ani, AOA recomandă examene oftalmologice regulate și vizite la optometrist cel puțin o dată la doi ani. Vizitele mai frecvente sunt recomandate dacă aveți o familie sau un istoric personal de probleme legate de ochi. Probleme cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială sau un istoric familial de probleme de vedere și boli oculare pot însemna că este posibil să fie nevoie să consultați mai des un medic de ochi.dacă începeți să întâmpinați probleme de vedere, programați un examen cu medicul de ochi cât mai curând posibil.,există măsuri suplimentare pe care le puteți lua pentru a vă menține sănătatea ochilor și pentru a promova viziunea optimă.purtați ochelari de soare și protejați-vă ochii de soare și de lumina ultravioletă (UV). Razele UV pot deteriora ochii cu expunere prelungită. Ochelarii de soare care au protecție UVA și UVB, precum și viziere sau pălării, vă pot ajuta să vă protejați ochii.
Lasă un răspuns