În medie, aproximativ nouă de oameni mor de la înec în non-barca incidente legate de fiecare zi în Statele Unite, potrivit Consiliul Național de Securitate.
părinții pot păstra copiii în siguranță, având întotdeauna un supraveghetor care îi supraveghează atunci când se află în apă sau în jurul ei, indiferent dacă este vorba despre o piscină, un lac, un râu sau o cadă. Pe măsură ce copiii îmbătrânesc, lecțiile de înot îi pot ajuta să se simtă confortabil în apă și să-i învețe abilități de înot care le pot salva viața.,adulții pot rămâne în siguranță în apă înotând cu un salvamar prezent, nu înotând singuri și niciodată înotând când sunt în stare de ebrietate. Adulții care nu pot călca pe apă câteva minute sau pot înota 25 de metri fără să se oprească trebuie să fie precauți în jurul apei și să ia în considerare cu tărie lecțiile de înot. dintre cei 19,2 milioane de adulți americani diagnosticați cu fobie, frica de apă – sau Aquafobie-este una dintre cele mai frecvente. Aquafobia este de obicei dezvoltată în timpul copilăriei, dar există tactici care o pot preveni., dacă tu, copilul tău sau cineva cunoscut are o frică de înot, îl poți opri să se dezvolte într-o problemă pe tot parcursul vieții cu următoarele trei sfaturi. Amintiți-vă, aceste sfaturi ar trebui să fie făcut cu un prieten, membru al familiei sau instructor de înot prezent.
1. Faceți față panicii
adresați-vă fricii intrând treptat într-o piscină și lăsându-vă corpul să se obișnuiască cu senzația de apă. Începe încet pas cu pas într-un capăt de mică adâncime de o piscină și începe la genunchi în picioare adânc în apă. Odată ce vă aflați în capătul superficial al unei piscine, concentrați-vă pe senzația de apă pe piele., continuați încet să vă plimbați până când sunteți scutit de tensiunea inițială, de panică și de frică. Odată confortabil cu apa adâncă a genunchiului, treceți încet la talie adâncă și apoi piept adânc în apă.
2. Faceți apă
într-un capăt superficial al piscinei, țineți o mână pe o balustradă sau marginea piscinei și prindeți nasul cu cealaltă mână și înmuiați ușor fața în apă. Repetați scufundarea feței în apă până când simțiți că tensiunea și frica se estompează. odată ce vă simțiți confortabil cu fața sub apă, încercați să suflați bule sub apă fără a vă ciupi nasul., Amintiți – vă să aveți răbdare cu voi înșivă-acesta este un pas mare pentru depășirea Acvafobiei.
3. Simțiți – vă confortabil cu capătul adânc
amintiți-vă să aveți răbdare cu dvs. și să progresați doar la intrarea în capătul adânc al unui bazin atunci când sunteți gata-nu-l forțați. Lucrul până la plutirea sau călcarea apei în capătul adânc poate dura ani. dacă sunteți gata să intrați în capătul adânc, începeți prin a vă încurca picioarele peste marginea piscinei și glisați treptat în apă, ținând-o pe margine., În timp ce țineți pe margine, practicați lovirea și concentrați-vă asupra sentimentului de a vă menține greutatea chiar în apă.în timp ce aceste sfaturi pot ajuta copiii sau adulții să depășească aquafobia – lecțiile de înot sunt cel mai bun mod de a învăța tehnici pentru a călca apa și a înota în siguranță.Faceți clic aici pentru a găsi un instructor de înot pentru adulți certificat în zona dvs.
Lasă un răspuns