știați că există multe moduri în care puteți folosi ulei de cocos dincolo de gătit de zi cu zi ca un remediu pentru o piele frumoasa si parul? Uleiul de nucă de cocos este extras din nucă de cocos maturată recoltată din Palma de nucă de cocos. Potrivit diferiților experți în sănătate, consumul de nucă de cocos poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, ameliorarea stresului, întărirea imunității, combaterea nivelului ridicat de zahăr și menținerea pielii sănătoase și a părului lucios., În afară de a fi încărcat cu beneficii pentru sănătate, uleiul de nucă de cocos este, de asemenea, cunoscut pentru o recompensă de beneficii de frumusețe pe care le are de oferit. Este bogat în vitamina E, vitamina K și minerale precum fierul. Conform expertului în managementul greutății, Dr. Gargi Sharma, ” uleiul de nucă de cocos constă din acizi grași saturați și majoritatea sunt trigliceride cu lanț mediu (MCT). Trigliceridele cu lanț mediu metabolizează diferit în organism, deoarece se transformă rapid în sursă de energie în ficat și nu se depun sub formă de grăsime în organism.,”Proprietățile sale antibacteriene, anti-fungice și antivirale o fac o alegere sănătoasă pentru mai multe condiții de sănătate. Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de nucă de cocos sunt aplenty., Dar, înainte de a vorbi despre beneficiile incredibile de ulei de cocos, să învețe cum să mănânce ulei de cocos sau de a adăuga ulei de cocos pentru dieta noastră zilnică:
(de Asemenea, Citește: Ulei de Cocos Controverse: Iată Adevărul Despre Consumul de Ulei de nucă de Cocos)
beneficiile pentru sanatate ale uleiului de cocos sunt destui
4 Delicioase Moduri de A Mânca nucă de Cocos Ulei:
1., Utilizați-l pentru gătit
există mai multe moduri de a adăuga ulei de nucă de cocos la dieta ta. Uleiul de nucă de cocos poate fi folosit cu ușurință pentru gătit datorită punctului său ridicat de fum. Fie că este vorba de prăjit sau prăjit, 1-2 linguri de ulei de nucă de cocos pot fi folosite cu ușurință pentru a găti carne, ouă sau legume. Procedând astfel, nu numai că veți adăuga o aromă plăcută vasului dvs., uleiul de nucă de cocos va spori, de asemenea, valoarea sa nutritivă.
uleiul de nucă de cocos poate fi utilizat cu ușurință pentru gătit
2., De asemenea,puteți înlocui uleiul vegetal / rafinat obișnuit folosit cu ulei de nucă de cocos pentru coacerea prăjiturilor și plăcintelor. Puteți să-l utilizați fie pentru ungerea cositorului de copt, fie pur și simplu să-l adăugați la aluat. Pentru prăjiturile sărate, încercați să folosiți ulei de nucă de cocos pentru sosuri sau marinare și să lăsați carnea și legumele înainte de coacere.
(Citiți, de Asemenea: Ulei de Cocos pentru Față: 7 Moduri de a Folosi Pentru o Frumusete Boost)
Pentru sărate coace, încercați să utilizați ulei de cocos pentru sosuri
3., Adăugați-l la băuturile
uleiul de nucă de cocos este destul de versatil și poate fi ușor înlocuit cu unt sau ulei. În zilele noastre, o mulțime de oameni au început să adauge ulei de nucă de cocos la smoothie-uri, ceaiuri și băuturi reci. Pentru a-l adăuga la băuturile dvs., încercați o cantitate mică de ulei de nucă de cocos și începeți treptat. Adaugă o bogăție delicioasă și băuturilor calde.în zilele noastre, o mulțime de oameni au început să adauge ulei de nucă de cocos la smoothie-uri, ceaiuri și băuturi reci
4., Când vine vorba de salate, uleiul de nucă de cocos poate fi folosit pentru a crea o varietate de opțiuni de dressing aromate. Nu numai că adaugă la aromă, ci și mărește valoarea nutritivă a bolului tău de salată.
(Citiți, de Asemenea:Cele mai Bune Uleiuri de Gatit pentru Sanatatea Ta )
uleiul de Cocos poate fi folosit pentru a crea o varietate de aromate dressing opțiuni
Aici sunt unele beneficii de ulei de cocos:
1., Uleiul de nucă de cocos conține acid lauric 50%, care ajută la menținerea nivelului de colesterol și normalizează tensiunea arterială ridicată. Nu crește lipoproteina cu densitate scăzută (LDL), cunoscută și sub denumirea de colesterol rău, și reduce inflamația arterelor.
2. Promovează creșterea părului
uleiul de nucă de cocos este încărcat cu toți nutrienții necesari pentru creșterea părului. Acidul lauric prezent în uleiul de nucă de cocos ajută, de asemenea, la legarea proteinei în păr. În afară de aceasta, protejează rădăcinile și firele și previne ruperea părului.
3., Pentru îngrijirea pielii
uleiul de nucă de cocos este utilizat în multe produse de frumusețe naturală și din toate motivele bune. Dacă aveți un tip de piele uscată, aduceți ulei de nucă de cocos la salvare. Uleiul de cocos acționează ca o cremă hidratantă excelentă. De asemenea, are proprietăți de vindecare care ajută la tratarea țesuturilor deteriorate.acum, că știți despre beneficiile acestui ulei minunat, iată câteva rețete sănătoase pe bază de nucă de cocos pe care le puteți experimenta în confortul bucătăriei dvs.:
1., Paleo Cheesecake cu ciocolată și fructe
un cheesecake de ciocolată paleo-friendly împreună cu fructe este un substitut perfect sănătos pentru mousse de ciocolată. Acest desert pe bază de nucă de cocos este sigur de a tantalise papilele gustative.
2. Conopidă și pui Biryani
aceasta este pentru toți iubitorii de biryani acolo. Această rețetă dă impresia unei mese bogate în carbohidrați, când, de fapt, orezul a fost înlocuit cu conopidă. Acest conopidă biryani este gătit în ulei de nucă de cocos, ceea ce îi conferă o răsucire sănătoasă.
3., Nalikeram Ulli Chammandi (de nucă de Cocos și Chutney de ceapă Eșalotă)
uleiul de Cocos este utilizat pe scară largă într-o mulțime de sud delicatese Indiene. Simplu, dar aromat, acest chutney în stil Kerala este perfect atunci când aveți nevoie de un acompaniament rapid pentru dosa în timpul micului dejun. Uleiul de nucă de cocos folosit pentru prepararea acestui chutnry adaugă o aromă plăcută.
4. Un curry de legume liniștitor, tot drumul de la Kerala, este un must-try absolut., Făcută cu arome sudice de banane crude, copane, tărtăcuță de cenușă, yam și nucă de cocos, această rețetă indiană de Sud vă va impresiona familia și prietenii.
5. Datele Și Caju Vegan Bile
Acest rapel de energie este gustarea perfecta pentru a ciuguli. Încărcat cu bunătatea curmalelor, nuci de caju și nucă de cocos, puteți arunca și câteva semințe la alegere.,nu se poate nega faptul că uleiul de nucă de cocos este încărcat cu beneficii valoroase; cu toate acestea, nu înseamnă că veți ajunge să treceți peste bord cu el. Trebuie să consumăm uleiul cu moderație și în limite pentru a evita orice impact negativ, deoarece caloriile încă contează.despre Deeksha SarinAn foodie excentric și un iubitor falooda die-hard, Deeksha iubește de echitatie scooty În căutare de mâncare bună stradă! O ceașcă fierbinte de adrak wali chai poate face ziua ei strălucitoare și strălucitoare!
Lasă un răspuns