una dintre cele mai eficiente antrenamente, inotul este un impact redus experiență, care pot fi benefice pentru practic oricine de orice vârstă și tip de corp. Prin diverse activități, puteți arde rapid calorii în timp ce tonifiați masa musculară.înotul este un antrenament bine documentat care poate arde calorii mai repede decât majoritatea celorlalte exerciții, fiind în același timp mai blând pe articulații. Acest lucru este foarte benefic pentru cei care suferă de artrită sau se recuperează de la diverse leziuni., În timp ce vă aflați în piscină, există activități pe care le puteți face pentru a ajuta la arderea caloriilor mai repede în timp ce amestecați rutina.dacă nu aveți încă o piscină, poate fi timpul să apelați un contractor de piscină în San Diego dacă doriți să beneficiați de beneficiile pentru sănătate. Păstrarea-te sănătos și se potrivesc ar putea fi la fel de simplu ca a lua o baie. Mai mult de înot se poate face, și având o cadă cu hidromasaj instalat, precum și poate face experienta par mai mult ca un spa decât curtea ta.alergarea este un exercițiu bun care poate face pomparea inimii., Este, de asemenea, mai mult de un antrenament atunci când aveți rezistența de apă apăsând împotriva ta. Studiile au arătat că această formă de exercițiu poate arde mai multe calorii decât dacă ar fi să faceți jogging la cinci mile pe oră. Desigur, acest lucru depinde și de greutatea și fizicul dvs. actual. În loc să alergi în jurul unei săli de sport din San Diego timp de o oră, piscina poate fi mai benefică, păstrându-te în același timp răcoros și reîmprospătat.
scândurile
scândurile s-au dovedit a fi un exercițiu de construire a nucleului care lucrează la mușchii abdomenului. De asemenea, poate promova rezistența și longevitatea în timp., Din păcate, cei care nu au un corp superior solid nu pot fi capabili să mențină o scândură adecvată pentru o perioadă lungă de timp. În piscină, aveți beneficiul unui efect gravitațional redus. Aceasta înseamnă că nu trebuie să aveți un corp superior puternic pentru a vă dezvolta mușchii abdominali într-o poziție de scândură.deși ar putea părea o sarcină ușoară, echilibrarea pe un picior în piscină poate fi mai dificilă pe care o anticipați – mai ales dacă nu sunteți singuri. Schimbarea constantă a apei face mai dificilă menținerea echilibrului., Pentru a compensa, veți folosi mai mulți mușchi pentru a nu se schimba. Este, de asemenea, un exercițiu mai sigur dacă luați în considerare riscurile pe care le luați de la căderea la pământ. Piscina va amortiza toamna ar trebui să vă pierdeți echilibrul.
Lasă un răspuns