Dacă aveți răni la rece, veți ști cât de frustrant este atunci când – în ciuda eforturilor tale cele mai bune – încă mai apare. Dar știai că stresul poate fi un declanșator?aproximativ 90% dintre adulții din întreaga lume (deci, aproape toți!) transportați virusul care provoacă răni la rece: herpes simplex 1 (HSV1).1 puteți ridica HSV1 de la altcineva care este infectat – acest lucru ar putea fi prin sărutări sau contact sexual, dar împărtășirea machiajului, a tacâmurilor, a prosoapelor sau a aparatelor de ras poate răspândi virusul.2
ce cauzează răni la rece?,odată infectat, virusul se află în stare latentă în sistemul nervos până când anumite declanșatoare îl „trezesc”, iar senzația de furnicături și mâncărime va începe. În următoarele 48 de ore vor apărea blistere mici, umplute cu lichid, care apoi se sparg și formează cruste.3 durerea rece ar trebui să se limpezească în aproximativ 10 zile, dar consultați medicul de familie dacă al dvs. durează mai mult.,
Ce declanșează virus variază de la persoană la persoană, dar există unele cauze comune:4
- lumina
- modificări hormonale legate de perioadele de dvs.
- prea mult alcool
- nu primesc suficient de somn
- leziuni la nivelul gurii de fata
- stres
Alesi conținut: Importanța somnului
Cum stresul declanseaza răni la rece
O reexaminare a probelor, publicată în jurnalul Creier, Comportament și Imunitate în 2009 a concluzionat că nu a fost o relație solidă între stres și durere rece focare.,5 cu alte cuvinte, dacă sunteți sub stres, este mai probabil să dezvoltați răni la rece dacă sunteți infectat. Dar exact cum stresul are acest efect?când suntem stresați, corpul nostru eliberează cortizolul hormonal ca parte a răspunsului la luptă sau zbor. Oamenii de știință spun că cortizolul ne limitează funcțiile neesențiale, cum ar fi sistemul nostru digestiv, așa că avem mai multă energie pentru a lupta împotriva unei amenințări.6 problema este că sistemul nostru imunitar este, de asemenea, reprimat și acesta este declanșatorul pentru activarea HSV1.,când suntem stresați, avem tendința să nu mâncăm corect, ceea ce poate duce la o lipsă de nutrienți care stimulează imunitatea în dieta noastră. Zincul este un cunoscut imunitate-rapel, dar dacă nu mâncați suficient ar putea fi mai sensibile la rece răni.7
conținut selectat manual: despre stres și cum puteți gestiona a ta
utilizați detensionare pentru a aborda rece răni
Noțiuni de bază pe partea de sus a stresului nu este doar bun pentru rece răni; întregul corp și creierul va beneficia! Începeți prin a mânca o dietă sănătoasă, echilibrată, cu o mulțime de fructe și legume proaspete pentru a conecta orice lacune de vitamine.,asigurați-vă că faceți și exerciții fizice regulate, deoarece acest lucru poate ajuta la reducerea nivelului de cortizol.8 Acest lucru ar trebui, de asemenea, ajuta să dormi mai bine – somnul este esențial pentru odihnă și reparații, ajuta organismul să lupte împotriva HSV1.9
Practica tehnici de relaxare cum ar fi yoga sau mindfulness,10 și încercați să-și petreacă cel puțin 15 minute pe zi facand ceva ce iti place, ca citind o carte.conținut selectat manual: 11 moduri de a vă încadra exercițiile fizice în rutina zilnică
sfatul este doar pentru informare și nu ar trebui să înlocuiască îngrijirea medicală. Vă rugăm să verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice remedii.,
cumpărați gama noastră de vitamine și suplimente
surse
Lasă un răspuns