Scientific American prezintă nutriție Diva de rapid & sfaturi murdare. Scientific American și rapid & sfaturi murdare sunt ambele companii Macmillan.mai mulți dintre voi ați scris cu întrebări despre DHA, un tip de grăsime Omega-3 care este important pentru funcționarea sănătoasă a creierului. Știm că DHA este important pentru dezvoltarea creierului unui copil, atât înainte, cât și după naștere., Și în ultima vreme, a fost propus ca un posibil tratament pentru ADHD și ca o acoperire împotriva bolii Alzheimer—două tulburări foarte diferite care sunt ambele în creștere. Ar putea fi DHA secretul unui creier sănătos pe tot parcursul vieții? Să aruncăm o privire la cele mai recente cercetări și să ne dăm seama cum se potrivește acest nutrient în dieta ta.
DHA: membrul inteligent al familiei Omega-3
așa cum am vorbit în emisiunea mea despre uleiul de pește și Omega-3, omega-3 nu este un singur nutrient, ci o întreagă familie de acizi grași. Doi dintre cei mai activi din punct de vedere biologic membri ai familiei omega-3 sunt EPA și DHA., Când mâncați pește—sau luați un supliment de ulei de pește-primiți o parte din fiecare.cu riscul supra-simplificării unei zone complexe de biochimie nutrițională, EPA vă ajută să vă mențineți inima și vasele de sânge sănătoase, în timp ce DHA vă susține creierul și funcția neurologică. Deci, este logic ca cercetătorii să caute conexiuni între aportul de DHA și tulburările cognitive precum ADHD și boala Alzheimer. Dar înainte de a merge la magazinul de vitamine, să vedem ce au găsit.,mai mulți cercetători au observat că copiii cu ADHD au niveluri mai scăzute de omega-3, inclusiv DHA, în celulele și fluxul sanguin. Dacă ADHD s-ar putea datora, chiar și parțial, deficienței de DHA, atunci am putea spera că creșterea aportului de DHA ar putea fi de ajutor. Dar există, de asemenea, unele dovezi că aceste niveluri mai scăzute de sânge nu se datorează aportului mai mic, ci datorită unui fel de problemă cu metabolismul acizilor grași—caz în care, creșterea aportului nu ar face nici un bine. În câteva studii în care au dat suplimente omega-3 copiilor cu ADHD, s-au observat doar mici îmbunătățiri.,
> Continue reading pe QuickAndDirtyTips.com
Lasă un răspuns