un echivalent metabolic (MET) este definit ca cantitatea de oxigen consumată în timp ce stă în repaus și este egală cu 3, 5 ml O2 pe kg greutate corporală x min. Conceptul MET reprezintă o procedură simplă, practică și ușor de înțeles pentru exprimarea costului energetic al activităților fizice ca multiplu al ratei metabolice în repaus. Costul energetic al unei activități poate fi determinat prin împărțirea costului relativ de oxigen al activității (ml O2/kg/min) x la 3, 5., Acest articol rezumă și prezintă valorile cheltuielilor de energie pentru numeroase activități de uz casnic și de agrement în ambele unități METS și watts. De asemenea, nivelurile de intensitate (în METS) pentru protocoalele de exerciții selectate sunt comparate în etape. În ciuda limitelor sale, CUNOSCUT conceptul oferă o metodă convenabilă pentru a descrie capacitatea funcțională sau toleranța la efort a unui individ, determinat de progresiv de exerciții de testare și de a defini un repertoriu de activități fizice în care o persoană poate participa în condiții de siguranță, fără a depăși un anumit nivel de intensitate.
Lasă un răspuns