educația pacientului

crampele de căldură sunt crampe musculare cauzate de exerciții intense. Ele apar adesea în căldură, dar pot apărea și la temperaturi mai scăzute. Ele sunt uneori numite ” crampe musculare asociate exercițiilor fizice.”Simptomele includ crampe musculare care apar brusc și provoacă dureri severe. Această crampe poate fi în abdomen, dar mai des este în mușchii brațului sau picioarelor. Crampe poate dura de la minute la ore. Se crede că crampele sunt cauzate de deshidratare și pierderea mineralelor din organism din cauza transpirației excesive, dar pot fi implicați și alți factori., Acestea sunt mai frecvente la persoanele care nu sunt obișnuite cu exerciții grele sau care nu sunt obișnuite să facă exerciții la temperaturi calde sau umede. crampele de căldură sunt tratate prin mutarea într-un loc răcoros, întinderea mușchiului și consumul de lichide care conțin sare. Este posibil ca crampele severe de căldură să fie tratate folosind fluide IV (intravenoase). dacă crampele continuă, beți soluție de electroliți, băuturi sportive sau apă.

prevenirea crampe de căldură:

• rămâneți hidratat în timpul exercițiilor fizice. Beți multe lichide care conțin electroliți, cum ar fi băuturile sportive. . lucrați treptat până la exerciții fizice în condiții calde sau foarte umede. Limitați exercițiul în zilele foarte calde. nu beți alcool sau cofeină înainte și în timpul exercițiilor fizice.

prevenirea altor boli de căldură:

• Protejați-vă de căldură. Purtați haine ușoare, de culoare deschisă și o pălărie cu margini largi.

• bea multe lichide înainte și în timpul activității., Stai departe de alcool și cofeină. limitați exercițiile fizice în zilele fierbinți sau foarte umede. Dacă trebuie să fiți activ în căldură, faceți pauze frecvente pentru a bea lichide și a vă răci.

• nu faceți exerciții fizice atunci când vă simțiți rău.urmăriți simptomele bolilor de căldură, cum ar fi oboseala extremă, transpirația excesivă și amețelile. Dacă apar, mutați-vă într-un loc răcoros, odihniți-vă și beți lichide reci. Întinzându-vă cu picioarele ridicate ușor vă poate ajuta să vă recuperați.

îngrijire de urmărire

Urmăriți-vă cu furnizorul dumneavoastră de asistență medicală sau după cum vi se recomandă.,ce

Apel furnizorul de asistență medicală imediat dacă oricare dintre acestea apar:

• Incapacitatea de a menține lichidele în jos

• Vărsături sau diaree

• Hot pielea spălată

• Agravarea simptomelor sau simptome noi

Sunați la 911

Sunați la 911 pentru oricare dintre aceste simptome severe de căldură boală:

• Confuzie

• comportament Irațional

• Halucinații

• Probleme de mers pe jos

• Convulsii

• Trec

• Febră de 104°F (40°C) sau mai mare