efecte secundare periculoase ale consumului prea mult ceai, potrivit științei

beneficiile ceaiului par nesfârșite. S-a demonstrat că vă prelungește viața, vă stimulează metabolismul, promovează scăderea în greutate, susține memoria și multe altele.

dar probabil ați auzit zicala: „prea mult de un lucru bun poate fi un lucru rău.”Și această mantră este adevărată chiar și pentru o băutură sănătoasă precum ceaiul.ceaiul provine din frunze de ceai—cum ar fi negru, verde și alb-care sunt cofeinizate., (Ceaiurile din plante nu au cofeină și, de obicei, nu vor fi judecate împotriva ceaiurilor de frunze de ceai atunci când vine vorba de suprasolicitarea acesteia.) După cum probabil știți, multe dintre aceleași 5 efecte secundare ale consumului prea multă cafea din cauza aportului ridicat de cofeină se pot aplica și unei băuturi cofeinizate precum ceaiul.consumul moderat de ceai de sub 3 cești de ceai pe zi poate transmite o multitudine de beneficii pentru sănătate, dar consumul prea mult de ceai, care depășește 3-4 cești pe zi, a fost legat de câteva efecte secundare negative.,citiți mai departe pentru a descoperi ce se poate întâmpla cu corpul dvs. atunci când beți prea mult ceai și amintiți-vă, atâta timp cât beți ceai cu moderatie, puteți profita de cele 7 beneficii uimitoare ale consumului de ceai verde.,

Taninuri—de compuși polifenolici care face băuturi, cum ar fi ceai și vin gust amar—poate inhiba absorbtia de fier, atunci când este consumată în exces (mai mult de 4 cesti), potrivit unui studiu publicat în Food Research International. Se leagă de fier, în special de fier non-heme, care se găsește în alimentele vegetale, cum ar fi spanacul, fasolea și nucile., În timp ce o evoluție actuală în Nutrition review a constatat că consumul de acid tanic și ceai poate afecta biodisponibilitatea fierului, ei observă, de asemenea, că lipsa studiilor pe termen lung înseamnă că nu pot trage concluzii dacă acest obicei vă poate afecta negativ sănătatea. În cel mai rău caz, asigurați-vă că mâncați în mod regulat suficiente alimente bogate în fier.

RELATED: Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține rețete zilnice și știri alimentare în căsuța de e-mail!,

Cum este cazul cu aproape orice aliment care este cultivat în zilele noastre, frunze de ceai poate conține sau absorbi diverse toxice compuși din sol sau prin metodele de recoltare. Studiile au descoperit niveluri de toxină în multe tipuri diferite., De exemplu, un studiu Journal of Toxicology a descoperit că atunci când cercetătorii au testat 30 de tipuri de ceai—care includeau soiuri negre, verzi, albe și oolong—toate conțineau plumb.pe măsură ce cercetătorii au crescut timpul de înmuiere, nivelurile de plumb au crescut. Toate ceaiuri preparată conținea urme de plumb, dar 73% din ceaiuri preparată timp de 3 minute și 83% preparată timp de 15 minute conținea niveluri considerate nesigure pentru consum în timpul sarcinii și alăptării. Nivelurile de aluminiu au fost peste recomandările recomandate în 20% din ceaiurile preparate., În acest moment, cercetătorii vă îndeamnă să fiți conștienți de faptul că puteți fi expuși la aceste elemente toxice, dar că este mai important să aruncați o privire asupra consumului zilnic total de toxine, cum ar fi cele din suplimente contaminate sau apă potabilă contaminată, mai degrabă decât ceai singur.,

atunci Cand cercetatorii au testat pliculete de ceai versus frunze de ceai, ei au descoperit niveluri ridicate de fluor în mai mare preț, de calitate superioară pungi de ceai, potrivit unei Cercetări Alimentare de studiu Internaționale. Prepararea ceaiului timp de două minute a dus la ceaiuri cuprinse între 3, 6 și 7, 96 miligrame pe litru de făină., Asta înseamnă că dacă consumați mai mult de patru cești de cafea (un litru) pe zi, puteți depăși aportul de referință dietetic (DRI) de 4 miligrame pe zi de fluor. Cercetătorii au emis ipoteza că ceaiul liber provine din recoltarea diferitelor părți ale plantei și din tehnicile utilizate pentru a face acest lucru. Consumul prea mult de fluor poate deteriora dinții, oasele și articulațiile. Rețineți că studiul a testat doar ceaiurile din Marea Britanie, deci este posibil să nu putem trage aceleași concluzii cu pungile de ceai din SUA. Cel puțin, se pare că optarea pentru ceaiul din frunze libere este calea de urmat și să nu beți prea mult ceai — păstrați-l sub 4 căni.,

Legate de: 10 Semne că Bei Prea Mult Ceai

Ceaiul contine cafeina. Mai puțin de cafea—între 20 și 60 de miligrame pe cană-dar dacă bei prea mult ceai, cofeina se adaugă. Prea multă cofeină a fost legată de întreruperea somnului, arsuri la stomac, dureri de cap și anxietate., Fiecare dintre aceste efecte negative tinde să se întâmple numai atunci când consumă cofeină în exces, între 100 și 200 miligrame pe zi. În funcție de varietatea de ceai pe care îl bei, îl poți exagera oriunde între 2 și 10 căni de ceai.,

Alb, verde, ceaiurile negre cu adaos de acid citric poate avea niveluri mai ridicate de aluminiu, cadmiu, plumb, potrivit unui studiu publicat in Jurnalul de Compoziție Alimentară și Analiză. Ceaiurile de lămâie, în special, conțineau niveluri de 10 până la 70 de ori mai mari decât aceste alte ceaiuri., Deci, deși acidul citric este un ingredient antioxidant care crește compușii fenolici și concentrațiile de elemente ale tractului benefic, cum ar fi magneziul, acesta vine cu costul disponibilității crescute a metalelor toxice.pentru a reduce expunerea, optați pentru ceaiuri din frunze libere. Cercetatorii act de faptul că infuzii din frunze de ceai posedă un conținut mai mic de elemente nocive ca aluminiu, cadmiu și plumb în comparație cu praf sac de ceaiuri. Și dacă doriți acea aromă de lămâie, poate încercați apă cu lămâie: ce se întâmplă cu corpul dvs. când beți apă cu lămâie în fiecare zi.,