este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau keto potrivită pentru dvs.?

în cazul în Care pentru a începe: Pentru mai multe informații privind tratarea epilepsiei cu o dieta keto, urmăriți acest videoclip:

1550 de vedere Adăuga ca favorite

declinul Cognitiv, boala Alzheimer, și alte condiții neurologice

În tratarea existente declinul cognitiv, dacă este boala Alzheimer sau alte forme de demență, trecerea creierul tău de combustibil de la glucoză cetone pare a avea un efect pozitiv.,50

boala Alzheimer este uneori denumită „diabet de tip 3”, deoarece pare să includă rezistența la insulină a creierului și o capacitate redusă pentru celulele creierului de a prelua glucoza.51 așadar, schimbarea surselor de combustibil poate fi benefică din punct de vedere mecanic.cel mai mare potențial pentru utilizarea unei diete ketogenice ca terapie poate fi în declin cognitiv ușor, dar lipsa tratamentelor alternative pentru declinul cognitiv sever face ca modificările dietetice să fie atractive, deși îmbunătățirea a fost dificil de demonstrat.,52 aceasta poate fi, de asemenea, o zonă în care suplimentarea cu cetonă ar putea fi benefică, dar, din nou, nivelul dovezilor privind consumul de cetone suplimentare în plus față de modificările dietetice este încă scăzut.Cetonele par să aibă un efect protector asupra creierului în general și, prin urmare, putem specula că o dietă ketogenică poate beneficia de diverse afecțiuni neurologice, cum ar fi leziuni cerebrale traumatice, accident vascular cerebral și alte cauze ale afectării celulelor nervoase.54 acesta rămâne un subiect fierbinte de cercetare.

cât de scăzut pentru a merge pentru probleme cognitive?,datele timpurii, limitate sugerează că o dietă keto, care schimbă combustibilul creierului de la glucoză la cetone, poate fi benefică în îmbunătățirea simptomelor demenței Alzheimer. În timp ce încă foarte explorator, unele persoane ar putea dori să încerce o dietă ketogenică pentru a vedea dacă funcția lor cognitivă se îmbunătățește atunci când rămân în cetoză. Pentru a realiza acest lucru, majoritatea oamenilor ar trebui să rămână în mod obișnuit sub 20 de grame de carbohidrați pe zi.în teorie, schimbarea metabolismului creierului de la glucoză la cetone ar putea oferi efecte protectoare pentru alte afecțiuni neurologice., În timp ce dietele ketogene pentru leziuni cerebrale posttraumatice, leziuni ale măduvei spinării și boala Parkinson sunt acum cercetate în mod activ, datele sunt până acum foarte devreme și nu sunt încă concludente pentru a le indica ca terapie.

în cazul în Care pentru a începe: Dieta Doctor a scris câteva articole despre înmugurire, dar încă controversată, zonă și avem, de asemenea, a publicat un video de prezentare despre insulina si creier de psihiatru Georgia Ede de mai jos:

ketogenic dieta pentru boala Alzheimer de prevenire și tratament: poate ajuta?,boala GuideAlzheimer și alte afecțiuni neurodegenerative conexe, care afectează memoria, comportamentul și luarea deciziilor, sunt acum o epidemie care afectează toate societățile occidentale.

6,731 vedere Adăuga ca favorite

Cancer terapie adjuvantă

Ketogenică diete au potențialul de a ajuta în tratamentul anumitor tipuri de cancer. Unele celule canceroase au un metabolism anormal, astfel încât acestea depind complet de glucoză pentru combustibilul lor și nu sunt în măsură să oxideze acizii grași.,55 Teoretic, trecerea metabolismului organismului de la glucoză la acizi grași, așa cum se întâmplă într-o dietă ketogenică, ar putea ajuta la tratarea unor tipuri de cancer.56

pe baza necesității unui metabolism modificat, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu ar fi la fel de eficiente ca dietele keto. În plus, o dietă ketogenică poate ajuta la sensibilizarea celulelor canceroase pentru a face radiațiile și chimioterapia mai eficiente. Deși efectul final este speculativ, acest lucru ar putea ajuta la reducerea dozei necesare pentru a permite un tratament adecvat cu mai puține efecte secundare toxice., 57

cercetările pe animale și datele limitate la om sugerează că o dietă ketogenică poate fi benefică atunci când este combinată cu terapii tradiționale pentru tratarea cancerului cerebral, prostatic, de colon, pancreatic și pulmonar.58 Cu toate acestea, ar trebui să recunoaștem că formele de cancer pot diferi foarte mult, iar pentru unele tipuri de cancer, o dietă ketogenică poate să nu fie cea mai bună abordare de utilizat, chiar și în combinație cu tratamentul medical.,Important, cantitatea de dovezi umane care susțin o dietă ketogenică pentru tratamentul cancerului este limitată, iar aceste dovezi susțin o dietă ketogenică combinată cu tratamentul tradițional, cum ar fi chirurgia, radiațiile și chimioterapia. Nu există încă date convingătoare care să susțină că o dietă ketogenică este superioară terapiei tradiționale sau că ar trebui utilizată ca tratament solitar.acest lucru ar trebui să fie considerat un domeniu științific în fază incipientă, cu mai multe informații să vină. Puteți afla mai multe detalii în acest episod podcast cu cancer om de știință Angela Poff, PhD.

cât de jos pentru a merge?,este prea devreme să spunem în mod concludent că dietele keto ajută la tratarea cancerului, dar dovezile preliminare indică beneficii potențiale atunci când sunt combinate cu terapiile tradiționale pentru cancer.mai mult, deși nu s-au făcut studii în acest sens, pentru o persoană care controlează diabetul de tip 2 sau alte afecțiuni cu o dietă keto sau cu conținut scăzut de carbohidrați, continuarea acestei diete în timp ce urmează tratamentul cancerului ar putea ajuta la menținerea sănătății generale.,

în cazul în Care pentru a începe: Pentru mai multe informații despre cum dieta si cancer pot fi legate, a se vedea Medicul Dieta introductivă discuție despre efectul Warburg și cancer si Dieta Doctor articolul discută existente știință și dezbatere în jurul folosind dieta ketogenic ca un plus față de tratamentul standard pentru cancer cerebral, glioblastomul.

preocupările stilului de viață

performanța atletică

performanța atletică pe o dietă keto rămâne un subiect controversat, cu date contradictorii.,60 de probleme legate de timpul de adaptare, tipul de exercițiu, diferențele de antrenament și dietele de curse și fitness-ul de bază joacă un rol în măsurarea răspunsului. Unele studii care au găsit un răspuns negativ au investigat efectul unei diete keto asupra performanței în doar patru zile.61 acesta este un moment extrem de inadecvat pentru a permite adaptarea la o dietă keto.cu toate acestea, alții arată o performanță atletică competitivă redusă după 25 de zile de dietă ketogenică, ceea ce este încă discutabil dacă a existat suficient timp pentru o evaluare adecvată.,62

adaptarea completă la o dietă keto poate dura mult timp, lucru pe care mulți sportivi nu îl pot avea în pregătirea pentru un eveniment. Cu toate acestea, pentru a vedea beneficii maxime, trebuie să existe o schimbare în metabolismul combustibilului la cetoză și o adaptare adecvată la această stare.Se estimează că această perioadă de adaptare durează de obicei între patru și șase săptămâni, dar în unele cazuri poate dura mult mai mult.64

cartea lider pe dieta keto și performanța sportivă este Arta și Știința de a Scăzut de Carbohidrați Performanță de Jeff Latu PhD, RD și Dr. Stephen Phinney, MD, PhD.,65 autorii notează pe site-ul cărții: „faptul cheie care stă la baza acestei cărți este că vă puteți antrena corpul să ardă grăsime prin simpla schimbare a dietei pe o perioadă de câteva săptămâni, transformând astfel zahărul din sânge și glicogenul în combustibili secundari. Odată ce faceți această tranziție, puteți să vă antrenați mai greu, să efectuați mai mult și să vă recuperați mai repede.pe baza rapoartelor anecdotice, se pare că există subseturi de sportivi de anduranță care prosperă pe o dietă ketogenică, la fel cum există subseturi care fac mai rău.,66 în prezent, știința nu definește în mod adecvat o modalitate de a predetermina cine va face bine și cine nu. Dacă cineva este dispus să facă un experiment de sine timp de cel puțin șase luni, atunci un proces al unei diete ketogenice pare rezonabil.

Pentru cei care se luptă, trecerea de la un non-ketogenic dieta saraca in carbohidrati, cum ar fi de 150 de grame de carbohidrati pe zi, ar putea permite pentru a îmbunătăți performanțele atletice, mai ales pentru mai glicolitice (glucoză ardere) activități, cum ar fi sprint sau interval de cereri (de exemplu, jiu jitsu)., Nu avem dovezi solide pentru a compara o dietă non-ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați cu o dietă bogată în carbohidrați, așa că din nou auto-experimentarea este probabil cheia pentru găsirea celei mai bune abordări individualizate.

Verdict: în teorie, performanța exercițiilor de anduranță s-ar putea îmbunătăți cu o dietă keto după o perioadă prelungită de adaptare, dar datele sunt neconcludente.

Sănătate Mintală, performanță și atenție

aceasta este o zonă plină de rapoarte anecdotice, dar cu o lipsă de dovezi științifice., În teorie, schimbarea metabolismului creierului de la glucoză la cetone ar putea fi benefică pentru funcția cognitivă în general. Prin urmare, este necesară o dietă ketogenică Sub 20 de grame. Chiar și atunci, însă, nu există un consens cu privire la îmbunătățirea cunoașterii. Aceasta este o epocă cel mai bine lăsată la auto-experimentatori pentru a vedea dacă se întâmplă să vadă o claritate mentală îmbunătățită și o ceață mai mică a creierului.

Verdict-nici o dovadă clară. Auto-experimentarea cu o dietă keto este rezonabilă, deoarece carbohidrații sunt un nutrient neesențial., Diet Doctor a scris câteva articole care explorează natura dovezilor de până acum atât pentru condițiile de sănătate mintală, cât și pentru tulburarea de deficit de atenție.