mănâncă un mic dejun mai mare.
aceasta, în special, este destinată femeilor cu sindrom ovar polichistic (PCOS). Un studiu sugerează că consumul unei bucăți din aportul zilnic de calorii în timpul micului dejun poate ajuta la reducerea nivelului de testosteron și insulină, menținând starea și simptomele sub control. Nivelurile ridicate de insulină și testosteron sunt cunoscute a fi o piedică pentru femeile cu PCOS, în special în cazul fertilității., Deci, asigurați-vă că includeți o grămadă de nutrienți în masa de mic dejun! Mananca carbohidrati complecsi, cum ar fi grâu integral, ragi, ovăz, etc. și adăugați o mulțime de grăsimi bune și proteine la masă. Acest lucru vă va ajuta să vă controlați nivelul de insulină, să vă mențineți pe deplin mai mult timp și să stimulați fertilitatea și sănătatea reproducerii.femeile trebuie să aibă un sistem de reproducere sănătos și stabil pentru a se asigura că pot rămâne însărcinate fără probleme. Tratamentele de fertilitate din trecutul recent au dat speranță mai multor femei care nu credeau că pot rămâne însărcinate., Cu toate acestea, este important ca o femeie să aibă grijă de sănătatea ouălor și a ovarelor în timpul anilor de reproducere. Este recomandat ca femeile să urmeze sfaturile date pentru îmbunătățirea calității ouălor și creșterea fertilității dacă doresc să adopte maternitatea și să consulte, de asemenea, medicii lor despre medicamente, suplimente și tratamente.
Lasă un răspuns