FirstCry Parenting (Română)

sarcina este o călătorie frumoasă, cu entuziasmul de a vedea și de a ține copilul în brațe crescând în fiecare lună. Cu toate acestea, sarcina provoacă, de asemenea, numeroase schimbări în corpul tău, dintre care unele se estompează în cele din urmă, iar altele care sunt permanente. Unul dintre primele simptome ale sarcinii sunt modificările sânilor. Sânii tind să devină mai mari, iar areola și sfârcurile cresc și ele și încep să se întunece, din cauza modificărilor hormonale din organism care se pregătesc pentru producția de lapte și alăptarea copilului.,cu toate acestea, aceste modificări pot determina sânii să se îndoaie. Fiecare femeie ar dori să aibă sâni fermi și fermi, dar sânii se îndoaie de obicei după naștere și în timpul alăptării. Iată ce trebuie să știți despre sânii căzuți după naștere și cum să o preveniți.

Video: lăsarea sânilor după sarcină – cauze și prevenire

ce este ptoza sânilor sau lăsarea sânilor? una dintre cele mai frecvente probleme post-sarcină cu care se confruntă femeile este lăsarea sânilor/ptoza. Lăsarea sânilor se poate întâmpla din cauza îmbătrânirii, sarcinii, nașterii sau pierderii extreme în greutate., Se poate manifesta în grade diferite pentru fiecare femeie. Ligamentele care susțin sânii dvs. se întind în timpul sarcinii, iar acest lucru poate duce în cele din urmă la cădere.

este inevitabil lăsarea sânilor? pe măsură ce corpul nostru îmbătrânește, își pierde elasticitatea. Prin urmare, unele scăpări pot fi inevitabile chiar dacă nu ați fost niciodată însărcinată. Cu toate acestea, în timpul sarcinii, pieptul nostru se întinde și devine plin și greu. Acest lucru poate determina sânii să se îndoaie după fiecare sarcină ulterioară. Cel mai frecvent motiv pentru sanii saggy dupa sarcina este schimbarile hormonale.,desigur, există și alți factori care pot crește ptoza mamară, cum ar fi fumatul, îmbătrânirea, pierderea prea multă greutate prea repede, excesul de greutate, alegerile stilului de viață, lipsa exercițiilor fizice etc.există câteva lucruri pe care le puteți face înainte, în timpul și după sarcină, ceea ce va ajuta la menținerea elasticității sânilor. Citiți mai departe pentru sfaturi și trucuri pentru a preveni lăsarea sânilor.

cum să preveniți lăsarea sânilor după sarcină

Deci, cum să evitați sânii lăsați după sarcină?, Iată câteva indicii de care trebuie să țineți cont pentru a preveni căderea sânilor după sarcină:

1. sutienul dvs. trebuie să ofere un sprijin bun sânilor dvs., precum și regiunii din jurul sânilor.

2. rămâneți hidratat în interior și în exterior. Beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi. Păstrați departe de sucuri și cafea, deoarece acestea vă pot usca pielea. Acest lucru îl face mai predispus la cădere. Asigură-te că îți hidratezi pielea zilnic cu o cremă hidratantă.o dietă sănătoasă este foarte importantă înainte, în timpul și după sarcină., Asigurați-vă că mâncați alimente sănătoase și organice ori de câte ori este posibil. Evita dieta fad chiar înainte de sarcină, deoarece on-off dieta este cunoscut pentru a fura departe nutriție, care în cele din urmă va duce la elasticitate redusă și sagging sânii.după sarcină, vă rugăm să nu vă grăbiți să pierdeți în greutate, deoarece acest lucru va înrăutăți căderea.de asemenea, puteți aplica o mască de ou, aloe vera și miere, care vă va hidrata și vă va întări sânii.exercițiile fizice regulate sunt imperative pentru sânii fermi și pentru a preveni căderea., Exercițiul pentru pieptul saggy se poate face oricând, chiar și în timpul sarcinii, atâta timp cât îl discutați cu medicul înainte de a începe.

exerciții pentru a preveni lăsarea sânilor

aceste exerciții mențin mușchii tonifiați și împiedică lăsarea sânilor. Pentru a fi eficient, trebuie să faceți cel puțin 20 de repetări ale următoarelor exerciții în fiecare zi.întindeți brațele la fel de sus deasupra capului la fel de confortabil și alăturați-vă palmele. Mențineți această poziție timp de 20 de secunde, apoi coborâți brațele.,

flotări de perete

stați la lungimea brațului de un perete și așezați brațele drepte la înălțimea umărului pe perete. Întindeți ușor picioarele în afară picioarele confortabil în afară. Acum, faceți 10 push-up-uri pe perete (la fel ca flotările de podea).