majoritatea oamenilor se bucură de o băutură caldă sau fierbinte înainte de a lovi patul și de a-l numi o zi. Unii preferă un pahar cald de lapte, în timp ce alții ar dori să aibă un pahar cald cu apă. Dar știați că o ceașcă de ceai verde cu aburi înainte de culcare vă ajută în mare măsură corpul? Încărcat cu compuși de plante și nutrienți, ceaiul verde face un val în comunitățile conștiente de sănătate pentru utilizarea sa în reducerea greutății și pentru a ajuta la obținerea unui somn de calitate.,
Beneficiile surprinzătoare ale ceaiului verde noaptea
ceaiul verde este consumat ca o băutură în întreaga lume. Acesta a câștigat recent o mulțime de popularitate în ultimii ani pentru beneficiile sale uimitoare de sănătate. Se poate bucura atât ca o băutură caldă, cât și rece. În acest articol, vom vorbi despre diferitele beneficii pe care le oferă o ceașcă de ceai verde.cu tipul de stil de viață pe care îl avem în zilele noastre, se vede că majoritatea femeilor sunt lipsite de somn. Ai fi surprins să știi că majoritatea femeilor se odihnesc doar 5 ore într-o zi., Orele ideale de somn pentru un adult sunt de 8 ore. Orice sub acest lucru vă poate afecta sănătatea și bunăstarea generală.ceaiul verde conține un aminoacid L-teanină, care are proprietăți De Relaxare și anti-anxietate. L-teanina ajută la îmbunătățirea somnului și este un remediu natural pentru anxietate. Aceia dintre voi care se luptă să doarmă pot beneficia foarte mult de această băutură minunată. Somnul de calitate, împreună cu cantitatea de somn, oferă corpului tău odihna atât de necesară.
îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară
beți acest ceai ușor și aromat și reduceți colesterolul LDL., De asemenea, ajută la reducerea trigliceridelor. Un nivel redus de colesterol vă menține inima sănătoasă. Bucurați-vă de o sănătate cardiovasculară bună cu această băutură. Un studiu efectuat în Japonia a observat că consumul a minimum 5 cești de ceai verde zilnic are potențialul de a reduce atacurile de cord sau accidentul vascular cerebral cu aproximativ 15%.
ține cancerul la distanță
cancerul este una dintre cele mai temute boli din lumea de astăzi. Este cauzată de creșterea necontrolată și exponențială a celulelor., Este bine cunoscut faptul că daunele oxidative contribuie la dezvoltarea cancerului în corpul nostru. Antioxidanții găsiți în ceaiul verde oferă un efect protector împotriva acestei afecțiuni. Protejați-vă și preveniți-vă de cancer prin includerea ceaiului verde ca parte a dietei.
rămâneți pozitiv și reduceți stresul
având o perspectivă pozitivă ajută la depășirea multor probleme din viața noastră. Cofeina Găsită în amestecul de ceai verde vă poate ridica starea de spirit și vă poate oferi o senzație liniștitoare. Componenta L-teanină din ceaiul verde ajută la combaterea simptomelor depresiei., O singură porție de ceai verde simplu poate stimula producerea undelor creierului. Aceste valuri sunt valuri alfa într-o stare foarte relaxată și vă oferă o senzație de mulțumire. Diferitele niveluri de neurotransmițători precum serotonina și dopamina au fost cunoscute pentru a afecta starea de spirit. În ciuda prezenței cofeinei în ceaiul verde, L-teanina ajută la reducerea nivelului de anxietate, lăsându-vă să vă simțiți proaspeți și fericiți.te-ai întrebat vreodată dacă bea ceai verde înainte de culcare arde calorii? Da, are., Începeți să beți ceai verde noaptea pentru pierderea în greutate înainte de a vă culca și simțiți o creștere a metabolismului.veți fi uimiți să știți că ceaiul verde are proprietăți termogenice care pot promova de fapt arderea grăsimilor în corpul vostru. O ceașcă de ceai verde vă poate regla nivelul de zahăr din sânge și vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare. Cu un somn bun, un metabolism îmbunătățit și un corp sănătos, intrarea în formă este acum ușoară.
reduceți nivelul colesterolului
menținerea sănătății bune ar trebui să fie o prioritate pentru toată lumea. Ceaiul verde ajută la atingerea acestui obiectiv., Conține proprietăți antioxidante pentru a vă ajuta să vă protejați de radicalii liberi din corpul dumneavoastră. Ceaiul verde este cunoscut pentru a reduce nivelul de colesterol într-o oarecare măsură. Pentru a vă menține colesterolul la nivelul dorit, faceți exerciții fizice în mod regulat, reduceți aportul de alimente prăjite și bucurați-vă de o ceașcă caldă de ceai verde noaptea înainte de a vă culca.
mențineți o igienă orală Bună
o igienă orală excelentă este necesară pentru a compensa orice șanse de infecții sau boli ale gingiilor. Bea ceai verde în mod regulat și beneficiază de gingii și dinți sănătoși.,ceaiul verde reduce, de asemenea, șansele de boală parodontală. Boala parodontală, boala cronică și inflamatorie pot afecta gingiile și oasele care susțin dinții. Ceaiul verde este cunoscut pentru a îmbunătăți răspunsul inflamator al organismului în combaterea bolii parodontale.
dă-i sistemului imunitar un impuls
polifenoli, antioxidanții găsiți în ceaiul verde sunt cunoscuți ca având proprietăți antiinflamatorii. Ele pot ajuta la protejarea împotriva bolilor auto-imune, cum ar fi artrita reumatoidă., Ceaiul verde vă ajută să vă îmbunătățiți sistemul imunitar al corpului. Aveți grijă să nu beți ceai verde sau orice alt ceai atunci când stomacul este gol. Reduce absorbția vitaminei B1 în corpul dumneavoastră, provocând o afecțiune cunoscută sub numele de beriberi.ceaiul verde este cunoscut că are proprietăți care pot încetini procesul de îmbătrânire, lăsându-vă pielea sănătoasă și părul strălucitor.aceasta stimulează producția de colagen în corpul dumneavoastră., Persoanele cu piele sensibilă pot obține beneficiile vitaminei E găsite din abundență în această băutură. Are potențialul de a încetini degenerarea celulelor.
Reduce riscul de diabet zaharat de tip 2
diabetul de tip 2 sa răspândit în întreaga lume exponențial și a atins proporții epidemice de târziu. Se estimează că aproximativ 400 de milioane suferă de această boală la nivel mondial. Este cauzată de niveluri ridicate de zahăr din sânge și de o rezistență la insulină. Pur și simplu, este o boală în care organismul nu este capabil să producă suficientă insulină pentru a regla nivelul zahărului din sânge., Consumul de ceai verde este cunoscut pentru a ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină a organismului și la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
fii inteligent
în afară de a te ține treaz, ceaiul verde te poate face mai inteligent și mai ascuțit! Ceaiul verde conține cafeină, un stimulent cunoscut. Cantitatea de cafeină Găsită în ceaiul verde este mai mică în comparație cu cea găsită în cafea și nu dă o senzație de „nervozitate” care este frecvent asociată cu consumul excesiv de cofeină., Cofeina blochează adenozina, un neurotransmițător inhibitor găsit în creier. În acest fel poate crește arderea neuronilor și, de asemenea, concentrația diferiților neurotransmițători, și anume norepinefrina și dopamina. Cofeina este cunoscută pentru a îmbunătăți diferite funcții ale creierului, cum ar fi starea de spirit, timpul de reacție, vigilența și chiar memoria. Trebuie remarcat faptul că ceaiul verde conține L-teanină care are capacitatea de a traversa barierele hemato-cerebrale. Are proprietăți anti-anxietate care vă calmează simțurile și vă fac să vă simțiți relaxați.,ceaiul verde nu numai că oferă beneficii imediate creierului și corpului, dar vă protejează creierul de bolile legate de vârstă, cum ar fi Parkinson și Alzheimer. majoritatea populației vechi este afectată de Alzheimer, o boală neurodegenerativă care provoacă demență. Parkinson este, de asemenea, o boală neurodegenerativă care rezultă din moartea neuronilor care produc dopamină în creier. Compușii de catechină găsiți în ceaiul verde pot ajuta la protejarea neuronilor și vă pot împiedica să obțineți aceste două boli neurogenerative majore pe măsură ce îmbătrâniți.,
există efecte secundare ale consumului de ceai verde înainte de culcare? să ne uităm la unele dintre efectele secundare ale ceaiului verde pe timp de noapte.ca și în cazul oricărei alte băuturi cofeinizate, consumul excesiv de ceai verde poate provoca dureri de cap, iritabilitate, anxietate, arsuri la stomac și tulburări de somn. Astfel, este recomandabil să consumați maxim 2 sau 3 cești de ceai verde pe zi.ceaiul verde conține polifenoli, cunoscuți și sub denumirea de tanini. Ele cresc acidul stomacal în organism și provoacă dureri de stomac, greață sau constipație., Pentru a evita această afecțiune, beți ceaiul verde între mese sau după mese.
cauzează deshidratarea
ceaiul verde este cunoscut a fi un diuretic natural. Consumul de ceai verde determină organismul să piardă apă prin urinare excesivă, ceea ce poate provoca dezechilibru electrolitic și deshidratare în organism.
Întrebări frecvente
iată răspunsurile la întrebările pe care le puteți avea despre consumul de ceai verde noaptea.
ce se întâmplă dacă cofeina din ceaiul verde mă ține Treacănoapte??,fiecare persoană are o reacție diferită la cofeină, deci dacă sunteți sensibil la cofeină, nu ar fi o idee bună să beți ceai verde noaptea după cină. Cu toate acestea, în cazul ceaiului verde, în afară de cofeina ușoară, are L-teanină, un compus care vă ajută de fapt să vă de-stresați și să vă oferiți un somn de calitate.
care este momentul potrivit pentru a bea ceai verde înainte de culcare?
ar trebui să beți ceai verde cu o oră înainte de a merge la culcare.
pot să iau ceai verde pe stomacul gol ?
Nu. Consumul de ceai verde pe stomacul gol poate provoca o tulburare a stomacului și, de asemenea, poate provoca deshidratare.,
câte cești de ceai verde sunt bune înainte de culcare ?
1 ceașcă de ceai verde înainte de a merge la culcare este bună.
Lasă un răspuns