Ne-am luat acest antrenament cu un pas mai departe de superseturile poate fi angajat în ultimele antrenamente prin utilizarea giganți seturi pentru a stimula cresterea masei musculare macră în umeri, piept si triceps.
PT și puterea și condiționat antrenor Ben West a vă efectuează trei giganți seturi, care este de trei exerciții sau mai multe efectuate back-to-back, unul pentru fiecare grup de mușchi. Nu există odihnă între mișcările din setul gigant și doar 90 de secunde se odihnesc după fiecare rundă., În acest fel veți menține intensitatea ridicată pentru a promova arderea grăsimilor, alături de exercițiile de construire a forței pe care le veți efectua. West spune: „Nu există un sentiment mai bun decât să părăsești sala de gimnastică, să simți pompat și puternic după o sesiune superioară a corpului. Acest antrenament va face exact acest lucru, deoarece veți vedea o dimensiune vizibilă adăugată la piept, umeri și triceps.”
antrenamentul folosește, de asemenea, formatul 6-12-25., Prima mișcare din setul gigant este efectuată pentru șase repetări și este o ridicare mai mare, compusă, unde veți merge greu, următoarea mișcare este pentru repetările 12 și va fi o mișcare suplimentară pentru a promova hipertrofia, iar mișcarea finală a setului este pentru un masiv repetările 25 pentru a vă epuiza complet mușchii.
„protocolul 6-12-25 este garantat pentru a vă ajuta să construiți mușchi slabi și să ardeți grăsimi corporale grave, precum și să vă folosiți timpul în sala de gimnastică cât mai eficient posibil”, spune West.,
doar atunci când ai crezut că acest antrenament nu a putut obține nici mai bine, West a ales strategic exercițiile, astfel încât să lovit musculare de lucru din toate unghiurile pentru a dezvolta musculare proporționale, full-corp. Fiți pregătiți pentru o pompă de neegalat.
Lasă un răspuns