confuz despre ce este exact? Să ne întoarcem pentru o secundă: fiecare mâncare și băutură are un nivel de pH—și la fel și corpul uman., nivelurile pH-ului variază pe o scară de la 0 (foarte acid) până la 14 (foarte alcalin sau bazic). Unii experți consideră că anumite alimente precum cofeina, alcoolul și zahărul pot face organismul mai acid, ceea ce poate crea un mediu copt pentru cancer și alte boli. Și, astfel, gândirea merge că, cu cât corpul este mai alcalin, cu atât este mai puțin probabil să experimentați boli și boli.cu mentalitatea „mai alcalină = bună”, oamenii au început să promoveze procesarea apei lor (care în mod normal are un pH de aproximativ 7) pentru a fi mai alcalină (între 7.,5 și 9 pH) și cred că consumul de alcool poate ajuta la echilibrarea nivelului pH-ului corpului lor. Băutorii de apă Pro-alcalini îl creditează pentru că oferă organismului un impuls pentru protejarea împotriva inflamației-și a tuturor ceții creierului, a problemelor digestive și a bolilor care pot veni cu ea.dar luați aceste afirmații interesante cu o doză gravă de ochi laterali. Un RD a declarat recent New York Times că apa alcalină este mai mult marketing decât merit. Și nu există o mulțime de studii revizuite de la egal la egal care să dovedească definitiv vreun beneficiu, așa că…
încă curios despre asta? Te-am auzit., În loc să scoateți 8 dolari pe sticlă pe aceste lucruri, iată cum să faceți singuri apă alcalină—împreună cu toate beneficiile potențiale reale și dezavantajele pe care le-ați putea experimenta.
Derulați în jos pentru a vedea cum apa alcalină vă poate afecta sănătatea—și cum să vă faceți propria casă.după cum am menționat anterior, juriul este încă pe apă alcalină, dar ar putea exista câteva modalități prin care beneficiază organismul:
1. Se hidratează. Bine, acesta este destul de evident, dar…ca și alte tipuri de apă, H20 alcalin hidratează corpul, iar hidratarea este, în esență, cheia pentru tot., Obținerea umplerii vă va oferi energie, vă va ajuta sistemul digestiv să funcționeze fără probleme și vă va face pielea strălucitoare și roșie. Nu este dovedit a fi mai eficient în a face acest lucru decât apa obișnuită.
2. Ar putea proteja organismul împotriva radicalilor liberi. Lecție rapidă de chimie: radicalii liberi sunt atomi sau molecule cu un electron nepereche. În non-știință vorbesc că înseamnă că sunt instabile și de roaming în jurul în interiorul corpului în căutarea pentru un alt electron pentru a asocia cu., Acestea pot deteriora ADN-ul, ceea ce ar putea duce la probleme mici (cum ar fi ridurile) și probs mari (cum ar fi cancerul). Cea mai mare modalitate de a combate radicalii liberi este prin umplerea antioxidanților—iar apa alcalină s-a dovedit a avea unele efecte antioxidante asupra organismului.
3. Ar putea contribui la longevitate. Într-un studiu, șoarecii care au consumat apă alcalină au trăit mai mult decât șoarecii care nu au făcut-o. Oamenii de știință nu au putut să identifice exact de ce, dar a existat o corelație. Mai multe cercetări trebuie făcute—în special, știți, pe oameni—dar rezultatele sunt hrană pentru gândire.
4., Poate fi benefic pentru persoanele cu probleme de reflux. Dacă aveți arsuri la stomac sau alte indigestie pe reg, știți cât de dureros poate fi—doar gândul la alimente picante vă poate face să vă pierdeți pofta de mâncare. Dar un studiu a constatat ca o combinatie de putere de dieta Mediteraneană și bea apă alcalină poate ajuta ușura simptomele de laringofaringiană reflux (o formă de reflux în care acidul din stomac trece în sus pe esofag și în jos partea din spate a gatului) cât mai eficient decât medicamentele.
5. Poate promova digestia sănătoasă., Apa potabilă, în general, ajută la ajutarea alimentelor să se deplaseze prin tractul digestiv, dar cercetătorii au descoperit că apa alcalină, în special, poate fi destul de eficientă în păstrarea lucrurilor…ahem, mișcându—se prin intestin-cel puțin la șobolani.desigur, consumul sau consumul multor lucruri poate avea unele efecte secundare negative, chiar și ceva la fel de inofensiv-aparent ca apa alcalină:
1. S-ar putea încurca cu acidul din stomac., Chiar dacă întregul punct de a înghiți apa alcalină este de a echilibra corpul, dacă beți cantități excesive din acesta, puteți obține hipoclorhidrie—aka o deficiență de acid clorhidric în stomac. Când se întâmplă acest lucru, sistemul digestiv nu funcționează la fel de bine cum ar putea (nu poate digera corect alimentele sau ucide bacteriile dăunătoare). Deci, dacă beți exclusiv H20 alcalin și ceva se simte „oprit”, este ceva de gândit.
2. Ar putea provoca spasme musculare. Consumul prea multă apă alcalină poate provoca alcaloză metabolică., Acest lucru înseamnă practic că pH-ul corpului dvs. a fost complet aruncat din nașpa și vine cu efecte secundare înfricoșătoare, inclusiv vărsături, mișcări musculare și furnicături. Solicitați imediat asistență medicală dacă prezentați aceste simptome.
3. Ar putea afecta pielea și ochii. În timp ce majoritatea apei alcaline are un pH în intervalul 8 sau 9, merge prea de bază cu apa (cum ar fi, peste un pH de 10) ar putea irita ochii și agrava problemele de piele existente, în conformitate cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS).,
cum să
bine, acum că sunteți conștienți de argumentele pro și contra, iată cum să preparați propriul lot de apă alcalină. Există câteva metode diferite acolo (toate rezultând în apa alcalină), astfel încât totul se reduce la preferințe și buget.
1. Utilizați un ionizator. O modalitate de a ridica pH-ul în H20 dvs. este de a utiliza un ionizator de apă, care funcționează prin utilizarea electrolizei pentru a separa componentele acide și alcaline ale apei., Mașina este de aproximativ dimensiunea unui prăjitor de pâine—și variază în preț de la câteva sute de dolari la câteva mii—și este de fapt un filtru de apă electric care se cuplează direct la robinet. Este scump, dar odată ce l-ați conectat, toată apa dvs. va fi optimizată pentru pH.
2. Utilizați un filtru de apă ionizat. O soluție mai ieftină de luat în considerare este un filtru de apă ionizată, care funcționează similar cu alte sisteme filtrate. Filtrele au o pungă mică de minerale esențiale, care ridică nivelul pH-ului apei.
3. Adăugați picături de pH., Una dintre cele mai simple moduri de a-ți face propria apă alcalină este să folosești picături de pH, care sunt făcute din apă purificată și minerale alcaline.
4. Adăugați bicarbonat de sodiu. Soda de coacere este capsula de cămară care continuă să dea. Adăugând doar o jumătate de linguriță la un galon de apă este tot ce aveți nevoie pentru a-i crește pH-ul. (trebuie doar să vă feriți să beți apă de bicarbonat de sodiu în timp ce luați medicamente, deoarece impactul său asupra acidului stomacal ar putea afecta modul în care anumite medicamente sunt digerate în corpul vostru.în general, cel mai important factor de reținut este faptul că hidratarea este importantă—perioadă., Asigurându-vă că alimentarea cu apă este alcalină nu este aproape la fel de important ca obtinerea suficient pentru a bea. Până la fund!
Oh bună! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărcile de cult-fave wellness și conținut exclusiv Well+Good. Înscrieți-vă pentru Well+, comunitatea noastră online de insideri de wellness și Deblocați recompensele instantaneu.
Lasă un răspuns