suntem adesea întrebat: Ce despre lapte?! Chiar dacă cerealele noastre keto au doar carbohidrați 1g pe porție(!), obținem în totalitate că folosind *unele * tipuri de lapte adaugă înapoi într-o grămadă de carbohidrați, un fel de înfrângere a scopului. Nu trebuie să vă faceți griji, totuși! Iată câteva opțiuni de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă păstra bolul de cereale dulci și crocante fără vinovăție.,
lapte de migdale neîndulcit
aceasta este una dintre cele mai comune alternative de lapte pe care le vedem că oamenii se bucură cu școala de cereale. Bogat în vitamina D și scăzut în calorii, laptele de migdale neîndulcit este fără lapte și nu crește glicemia! Cu excepția a aproximativ 1g de carbohidrați pe cană de lapte de migdale neîndulcit.un alt lapte de nuci pe care îl iubim pentru o alternativă de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați este nuca de macadamia neîndulcită. Beneficiile sale includ vitamina B1, magneziu și acizi grași omega 3 și omega 6. 1 cană de lapte de nuci macadamia neîndulcit are 1g de carbohidrați pe porție.,
laptele de in neîndulcit
bogat în fibre, laptele de semințe de in neîndulcit este o altă alternativă fără lapte, cu conținut scăzut de carbohidrați. Laptele de semințe de in este, de asemenea, bogat în acizi grași omega 3 și omega 6 și este fortificat cu vitaminele A, B12 și D în plus față de calciu. În medie, 1 cană de lapte de in neîndulcit conține 1g de carbohidrați.laptele de nucă de cocos neîndulcit conține atât de multe beneficii, inclusiv proprietăți antiinflamatorii, întărirea sistemului imunitar și sprijinirea pierderii în greutate din cauza grăsimilor sănătoase pe care le conține., Această alternativă de lapte pe bază de plante conține, de asemenea, mai puțin de 1g carbohidrați pe cană!dacă vă concentrați pe obținerea de grăsimi mai sănătoase în dieta dvs., crema de biciuire grea ar putea fi o opțiune cremoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă bucura cu cerealele keto. Este bogat în calciu și vitamina A și poate chiar ajuta la menținerea glicemiei stabile pe mese. Crema de biciuire grea are de obicei carbohidrați 0g pe porție.
lapte proteic de mazăre neîndulcit
aceasta este o opțiune excelentă de lapte cu conținut scăzut de carbohidrați pentru cei cu alergii la nuci! Laptele proteic din mazăre este, de asemenea, fără gluten, fără soia și fără lactoză., Și nu vă faceți griji, nu are gust de mazăre. Cel mai bun dintre toate? 1 ceașcă conține în medie proteine 8g și mai puțin de carbohidrați 1g!
lapte de cânepă neîndulcit
știați că laptele de cânepă conține mai mult calciu decât laptele de lapte!? De asemenea, are un conținut mai mare de grăsimi decât alte lapte pe bază de plante, dacă respectați dieta keto. În plus, veți profita de beneficiile semințelor de cânepă cu acizi grași omega-3, care ajută la promovarea sănătății inimii și creierului. O ceașcă de lapte de cânepă are aproximativ 1g carbohidrati.
Lasă un răspuns