Post scris de Leo Babauta. Urmați-mă pe Twitter.
Un cuplu de clasa a 5-a numit Michelle și Casen recent m-a întrebat:
Ce sfat ați da noi când știm că ar trebui să-și exercite, dar nu ne simțim în stare?răspunsul meu la ele este ceea ce aș spune oricui, copil sau adult:
nu — l priviți ca pe un exercițiu-în schimb, jucați jocuri și sport și distrați-vă! Principalul lucru este doar să ieșiți în fiecare zi și să faceți ceva ce credeți că este distractiv. Puteți juca sporturi precum fotbal, baschet, baseball sau badminton., Puteți juca jocuri precum freeze tag sau plimbare cu bicicleta sau puteți face curse cu prietenii sau familia. Puteți merge pe drumeții cu familia sau puteți merge la înot sau la vâslit. Faceți o mulțime de lucruri diferite și, din nou, concentrați-vă să vă distrați și să o faceți des.clasa Michelle și Casen, care a creat excelentul program Kids Read and Ride, a luat acest sfat la inimă și a venit cu 48 de moduri distractive de a-și exercita.,
recomandarea Mea este să alegeți una dintre aceste activități, cele mai multe zile ale săptămânii (4-5 zile)., Dacă ieșiți, distrați-vă, bucurați-vă de activitate, nu se va simți ca „exercițiu” … dar între timp veți fi în formă și sănătos.
faceți antrenamentul recompensa.
Lasă un răspuns