Actualizat la data de 4 aprilie În 2020,
Hrana este o parte esențială a unui succes sarcina – femeile insarcinate au nevoie pentru a viziona în mod constant ceea ce consumă de dragul lor și pentru copil. Fructele sunt întotdeauna recomandate femeilor însărcinate, deoarece aduc beneficii unice femeilor însărcinate., Pepenele verde nu este numai sigur, ci și extrem de benefic pentru femeile însărcinate.
puteți mânca pepene verde în timpul sarcinii?
Da, pepeni verzi pot fi consumate în timpul sarcinii. Pepenele verzi, atunci când sunt consumate cu moderatie, nu sunt numai sigure, ci și foarte utile pentru o femeie însărcinată și copilul ei.beneficiile pentru sănătate ale consumului de pepene verde în timpul sarcinii
mai jos este o listă de beneficii unice pe care pepenii le aduc femeilor însărcinate.
arsuri la stomac și ameliorarea acidității
sarcina provoacă modificări hormonale majore în organism., Aceste modificări aduc un anumit grad de disconfort; aciditatea și arsurile la stomac sunt două dintre numeroasele cauze ale disconfortului la femei pe parcursul sarcinii. Pepene verde este cunoscut pentru a avea un efect calmant asupra sistemului digestiv și poate oferi ajutor de la aciditate și arsuri la stomac – uneori, se poate face acest lucru aproape instantaneu. Deci, data viitoare când suferiți de un sistem digestiv agravat, îndreptați-vă direct spre aceste pepeni delicioase.
previne edemul
femeile gravide au adesea de a face cu umflarea mâinilor și picioarelor, cunoscută și sub denumirea de edem., Edemul este cauzat de o acumulare neobișnuită de lichide în anumite țesuturi din organism. Conținutul ridicat de apă din pepenii verzi ajută la deschiderea blocajelor și asigură ameliorarea edemelor.eficace împotriva deshidratării
o altă afecțiune comună asociată cu sarcina este deshidratarea. Deshidratarea poate provoca disconfort minor, de la oboseală și letargie la probleme mai grave pentru femeile însărcinate, cum ar fi nașterea prematură. Pepenele verzi constau din aproape nouăzeci la sută de apă și sunt deosebit de eficiente în combaterea deshidratării.,femeile gravide suferă de greață și vărsături, în special în primele săptămâni de sarcină. Chiar dacă se numește boală de dimineață, aceste crize pot apărea oricând pe parcursul zilei. Un pahar de suc de pepene verde dimineața este foarte eficient în combaterea acestei boli. Pe lângă faptul că oferă ajutor de la boala de dimineață, un pahar de suc de pepene verde dimineața este foarte revigorant și energizant.,
stimulează imunitatea
corpul unei femei însărcinate luptă împotriva infecțiilor și bolilor pentru doi – ea însăși și copilul în creștere. Acest lucru poate provoca uneori o scădere a nivelului de imunitate. Pepenii verzi conțin un antioxidant puternic numit licopen, care conferă culoarea roșie pepenilor verzi și este cunoscut pentru a crește nivelul de imunitate.pepenele verzi au proprietăți diuretice care ajută la eliminarea toxinelor și la reducerea acidului uric în organism., Această proprietate a pepenilor verzi ajută la buna funcționare a ficatului și a rinichilor în timpul sarcinii. De asemenea, ajută la creșterea SPF a pielii.
ameliorează crampele musculare
corpul unei femei însărcinate încearcă în mod constant să se adapteze schimbărilor prin care trece. Modificările hormonale și creșterea rapidă în greutate pot provoca crampe și dureri musculare, iar pepenii verzi sunt eficienți în ameliorarea acesteia.
previne pigmentarea pielii
modificările hormonale care au loc în corpul unei femei în timpul sarcinii pot determina pielea să pară neuniformă și plictisitoare., Pepenii verzi îmbunătățesc digestia și elimină toxinele, rezultând o piele naturală strălucitoare, care nu are pigmentare.
reduce constipația
constipația este o altă plângere comună pe care o au femeile în timpul sarcinii. Pepenii verzi au un conținut ridicat de fibre, care ajută la formarea scaunului; conținutul ridicat de apă ajută și ajută la mișcarea necesară a intestinelor.,un alt motiv important pentru femeile însărcinate de a include pepene verde în dieta lor este faptul că pepenii verzi ajută la formarea oaselor și a dinților la copilul în creștere. Pepenii verzi conțin calciu și potasiu în cantități substanțiale, iar aceste minerale sunt necesare pentru dezvoltarea osoasă adecvată la făt.,un studiu publicat în Jurnalul Internațional de ginecologie și obstetrică a arătat că femeile care au consumat suplimente de licopen au avut în mod regulat șanse cu 50% mai mici de a dezvolta preeclampsie. Pepene verde, astfel, este un fruct mare pentru femeile gravide. Pepenele verde este, de asemenea, ambalat cu mai multe minerale și vitamine care ajută la vederea, creierul, sistemul nervos și sistemul imunitar al bebelușului.
beneficiile semințelor de pepene verde pentru femeile însărcinate
majoritatea oamenilor aruncă semințele de pepene verde atunci când consumă fructele., Aceste semințe, cu toate acestea, sunt ambalate cu substanțe nutritive care pot fi benefice pentru mama și copilul în creștere. Semințele de pepene verde devin crocante atunci când sunt prăjite și pot face o gustare încântătoare și sănătoasă.
- ridicat De vitamina C, conținutul în semințe de pepene verde este foarte util pentru a stimula sistemul imunitar al fătului în creștere.,împreună cu grăsimile și proteinele sănătoase, semințele de pepene verde conțin, de asemenea, folat, vitamina B și minerale esențiale precum fierul, magneziul, potasiul și ZINCUL, toate contribuind la dezvoltarea și creșterea adecvată a fătului.
există efecte secundare ale consumului de pepene verde în timpul sarcinii?,
Pepeni verzi, deși, în general, bună pentru sănătate și benefic pentru femeile gravide, de asemenea, poate avea anumite efecte nedorite, cum ar fi:
- Dacă este consumat în exces, zahărul conținut în pepeni verzi poate duce la niveluri ridicate de glucoză din sânge și poate provoca diabet gestational.
- proprietățile diuretice ale pepenilor verzi pot duce la spălarea nutrienților esențiali împreună cu toxinele.
- este recomandabil să consumați numai pepeni verzi proaspăt tăiați., Pepenii verzi au tendința de a strica rapid, iar consumul proaspăt poate duce la greață, vărsături și afecțiuni gastro-intestinale.
rețete rapide care includ pepene verde
iată câteva rețete simple cu pepene verde pe care le puteți încerca.
salată de pepene verde și Avocado
ingrediente
- 2 avocado mari
- 4 căni de pepeni verzi cubați
- oțet Balsamic pansament după gust
preparare
adăugați două avocado mari decojite, decojite și tăiate cubulețe într-un bol., La aceasta, adăugați patru cești de pepeni verzi și amestecați bine. Adăugați pansament cu oțet balsamic chiar înainte de consum.
Milkshake de Pepene verde
Ingrediente
- 4 cesti tocata si curatat de seminte pepeni verzi
- 1 cana de zahar
- Sare dupa gust
- 1 ceasca smantana refrigerate
Pregătire
se Adaugă toate ingredientele, cu excepția dublu crema într-un castron și se amestecă bine, se acoperă cu o folie de plastic și locul în frigider pentru 30 de minute., Scoateți din frigider și puneți ingredientele într-un blender, adăugați crema dublă răcită și amestecați.
Plain Jane – Doar Suc de Pepene verde
Ingrediente
- 8 cesti de cuburi de pepene verde fără semințe
Pregătire
Una dintre cele mai simple modalități de a obține cele mai bune fructe pentru a oferi este să-l aibă, fără adaos de ingrediente, cum ar fi sare sau zahăr. Pur și simplu adăugați 8 căni de pepene verde fără semințe într-un blender și amestecați bine.,pepenele verde în timpul sarcinii sunt sigure dacă sunt consumate cu moderație, deoarece oferă beneficii variind de la combaterea acidității, crampe musculare, oboseală și multe alte afecțiuni întâlnite frecvent în timpul sarcinii. Solicitați sfatul medicului înainte de a include pepeni verzi în dieta dumneavoastră. În acest fel, vă puteți asigura că obțineți cele mai bune beneficii pentru sănătate pe care acest fruct minunat le poate oferi.
Lasă un răspuns