această rețetă sănătoasă de pește alb a fost în rotația noastră săptămânală și pur și simplu nu ne obosim de ea. Este o rețetă atât de ușoară de pește, dar, cel mai bine, este încărcată cu arome grozave. 
rețetă sănătoasă de pește alb
peștele alb este întotdeauna un pește preferat pentru a găti și cu sosul de caper de lămâie, este super delicios! Există atât de mulți pești albi pe care îi puteți găti: tilapia, cod, halibut, mahi mahi, eglefin, talpă sau cambulă., Există atât de multe opțiuni și toate gătesc excelent cu această rețetă de pește alb, încât ar trebui să încercați să faceți un nou tip de pește dacă mâncați mereu același. Dacă vă este foame pentru o cină ușoară și rapidă, atunci această rețetă de pește cu conținut scăzut de carbohidrați este pentru dvs. Dacă doriți un pic mai mult decadent sau mai mult sos, puteți adăuga mai mult unt. Sigur, ai de gând să adăugați mai multe calorii, dar dacă puteți răsfețe un pic de unt suplimentar cu siguranta adauga aroma minunata!,
Video: pește cald cu sos de Caper de lămâie:
adăugați o mână suplimentară de ierburi proaspete, cum ar fi mărar sau pătrunjel și va fi extra aromat și minunat. Toată lumea va fi încântată de arome și este o modalitate ușoară de a-ți face familia să mănânce mai multe fructe de mare!, Shrimp Recipe
Our Popular —> Super Easy Garlic Salmon in Foil Recipe
Click Here for —> Honey Garlic Salmon Recipe
Print Recipe
Fish with Lemon Caper Sauce
2 Tablespoons (45 ml) Lemon Juice
Instructions
-
Season fish filets with salt and pepper on both sides.,
încălziți tigaia antiaderentă la foc mediu. Adăugați ulei de măsline sau topiți untul în tigaie. Adăugați peștele și gătiți pe ambele părți până când se rumenesc pe ambele părți, dar încă umed.
-
Scoateți peștele din tigaie si se pune deoparte. În aceeași tigaie, adăugați șotul (sau ceapa tocată) și usturoiul. Gatiti pana cand este frageda si translucida. Adăugați vinul, coaja de lămâie și sucul de lămâie. Încălziți sosul până când începe ușor să fiarbă. Reduceți căldura.,
-
se Fierbe sosul timp de aproximativ 2 minute sau până când începe să se reducă un pic. Adăugați caperele, pătrunjelul, sarea și piperul după gust. Adăugați fulgi opționali de chili roșii.
-
schimb peștele în tigaie și se fierbe timp de aproximativ 1-2 minute sau până când peștele este încălzit în sos. Serviți cald.,
Lasă un răspuns