Jesse Kay, 28 de ani, împărtășește cu Men ‘ s Health apelul de trezire care l-a determinat să-și înceapă călătoria de pierdere în greutate-și singura formă de
în mod ironic, am cântărit cel mai puțin (165 de kilograme) când am lucrat la McDonalds, deoarece nivelul ridicat de activitate mi-a permis să mănânc tot ce mi-am dorit și să slăbesc în continuare., Cu toate acestea, odată ce mi-am luat slujba cu normă întreagă din facultate, stilul meu de viață a devenit rapid mult mai sedentar și am comandat takeout aproape în fiecare zi.
am lovit rock bottom la meu cel mai greu. Aș evita scara, deoarece a fost o amintire constantă a procesului lung și dureros de a ajunge acolo unde eram. Cel mai mare număr am cântărit în La a fost de 280 de lire sterline. Am continuat cu obiceiurile mele alimentare dezordonate chiar și după această realizare și am lovit cu ușurință aproape 300 de kilograme. Cel mai mare IMC înregistrat a fost 40, care este considerat obez morbid.,
Crăciunul anului 2019 a fost un moment de cotitură imens pentru mine. După mai multe evenimente de lucru din noiembrie și decembrie, cu multe fotografii făcute care au fost postate online, am sfârșit dezgustat de mine. Am început să mă întreb cum am ajuns unde sunt și de ce nu m-am oprit la fiecare dintre milioanele de șanse pe care le aveam. Știam că trebuie să mă schimb pentru a-mi recâștiga încrederea în sine și a fi din nou fericit.
nu aveam nicio dorință de a merge la o sală de gimnastică și de a lucra, ceea ce însemna că am sfârșit prin a curăța internetul pentru scheme piramidale nesfârșite, informații false și influențatori care încearcă să vândă produse de scădere în greutate., Atunci am descoperit că greutatea este pur și simplu reglementată de calorii în vs calorii afară. Am cumpărat un cântar de mâncare și am început să-mi cântăresc toată mâncarea și să-mi urmăresc caloriile. Nu am tăiat niciunul dintre alimentele pe care le-am iubit, pur și simplu am început să le contabilizez cu limitele mele zilnice. Înainte să-mi dau seama, greutatea a început să se topească și mă simțeam mai energizată și mai motivată ca niciodată!
Acest lucru a dus la mine obtinerea unui membru sală de gimnastică și începe să meargă câteva zile pe săptămână, timp de aproximativ două luni, până când în cele din urmă a lovit pandemia și săli de sport au fost forțați să închidă., În acest moment am început să folosesc mersul pe jos ca exercițiu principal. Am început să urmăresc 5.000 de pași pe zi, apoi 10.000 și, în cele din urmă, m-am stabilit la aproximativ 20.000 de pași pe zi pentru a accelera progresul. La aproximativ 240 de lire sterline, am reușit să lovit un imens 40.000 de pași într-o singură zi! Am ajuns să primesc o banda de alergare cu iFit de la Walmart pentru aproximativ 200 de dolari, astfel încât să-mi pot lovi pașii în interior în zilele reci și ploioase. Sunt un tocilar imens de date, așa că aplicația a ajutat foarte mult să pot vedea statisticile pentru alergările mele și să fac cursuri pe telefon sau tabletă., Am aflat că, cu 20.000 de pași pe zi, ardeam peste 1.000 de calorii pe zi, ceea ce a ajutat într-adevăr să-mi încep întreaga călătorie de fitness.
În opinia mea, mersul pe jos într-adevăr se încheie până fiind absolut cel mai bun antrenament pentru incepatori si intermediari. Nu există aproape nici un timp de recuperare și se poate face în orice condiții. Chiar și cu sălile deschise acum, exercițiul meu de alegere va fi întotdeauna mersul pe jos., Acum, că săli de sport și centre de fitness de lângă mine se închide din nou, din cauza COVID, m-am întors pe banda de alergat de mai multe ori pe săptămână, uneori chiar de mai multe ori pe zi pentru a arde aceste calorii, deci pot stoarce în unele alimente iubesc.sunt oficial în jos 81 de lire sterline, iar acum cântărește 199 de lire sterline. Am pierdut majoritatea-în jur de 60 de kilograme—până în luna August a acestui an, apoi am încetinit de acolo. Acum mănânc mai mult pe măsură ce mă mut în construirea musculaturii.,
prietenii și familia mea au fost complet cu sufletul la gură departe de transformarea mea. În prima lună sau două, am avut oameni care mi-au spus că nu va dura și că probabil voi renunța într-o săptămână sau două. Până în a treia lună, aceiași oameni mi-au spus cât de bine încep să arăt și că chiar și postura mea se îmbunătățește atunci când stau sau merg. Acum, la aproape 12 luni de la începerea călătoriei, toată lumea este doar în șoc absolut la ceea ce este posibil atunci când îți pui mintea la ceva și rămâi la ea., Cel mai obișnuit lucru pe care îl aud este „ești jumătate din Mărimea pe care o aveai!cel mai mare efect secundar pozitiv din pierderea mea în greutate este încrederea. Nu am fost niciodată cel mai încrezător tip de persoană și cu cât încep să iubesc persoana pe care o devin, cu atât câștig mai multă încredere. Lucrurile pe care oamenii le spun despre mine nu mai contează și singura opinie pe care am lăsat-o să mă afecteze acum este a mea. Un alt efect secundar a fost inspirat pe alții să înceapă o călătorie proprie și să găsească succes., Am fost absolut leneș că o ființă umană ar putea fi, eventual, și prietenii mei mai aproape dau seama că, dacă pot face o schimbare, oricine poate face nimic.după lupta prin care am trecut pentru a găsi cele mai de bază informații despre cum să slăbesc, cel mai mare obiectiv al meu este să-l fac cât mai ușor pentru ceilalți. Am început un Facebook grup, Pierde în Greutate, să Mănânce Pizza, care este tot despre a învăța cum să dezvolte o relație mai bună cu alimente, furnizarea de informații gratuite despre calorii și elementele de bază de pierdere în greutate, fără a încerca să vinzi orice, oricui.,cel mai bun sfat pe care îl pot da oricui este să-l păstrez simplu. Stick la elementele de bază, dacă doriți să piardă unele greutate. Nu căutați ceaiuri magice sau pastile sau împachetări corporale, mâncați mai puține calorii decât ardeți și veți pierde în greutate. Este atât de simplu.Philip EllisPhilip Ellis este un scriitor independent și jurnalist din Regatul Unit care acoperă cultura pop, relațiile și problemele LGBTQ+.
Lasă un răspuns