o mulțime de oameni au încercat postul intermitent tipic, dar nu au încercat niciodată un „post uscat”.
un post uscat este postul fără a permite chiar apa lichidelor.
*nou* Visual Impact Fat Loss Boost Diet
Timp de 15 ani am ajutat modelele de modă să se aplece pentru fotografii. Utilizați planul meu de a pierde 5-10 kilograme de grăsime corporală pură în 14 zile.în mod literal, nu mâncați sau nu beți nimic în timpul perioadei de post.,acest videoclip explică de ce postul uscat poate arde grăsime de până la 3 ori mai rapid decât postul de apă.prefer postul cu apă, ceai și cafea.iată o postare detaliată despre experiențele și sfaturile mele de-a lungul a aproape două decenii de utilizare a postului intermitent.
18 ani de post intermitent pentru pierderea în greutate
acestea fiind spuse, nu am încercat de fapt un post de apă. Am fost curios, așa că am analizat mai detaliat și iată ce am găsit.
ce este postul uscat?,
postul uscat este un adevărat rapid, cu un aport zero de alimente sau lichide. Nu bei apă în timpul unui post uscat. De fapt, un post uscat” absolut ” nu permite nici măcar dușul.
cred că nu duș sau spalatul pe dinti este un pic extrem.un „soft Dry fast” permite dușul și spălarea dinților cu apă.
nu a existat nici un beneficiu suplimentar dovedit de sărind peste un duș (cu excepția cazului în care vă place mirosind funky).,nici măcar nu pot adormi dacă nu mă spăl pe dinți, deci nu merge.vorbesc despre un post uscat prelungit aici.
dacă făceam un scurt Rapid uscat intermitent zilnic, unde mi s-a permis să fac duș noaptea și să mă spăl pe dinți, aș fi bine.
voi explica diferența dintre cele două metode diferite de post uscat moale: postul uscat prelungit și postul uscat intermitent.
ce este postul uscat intermitent?,
postul uscat intermitent se face numai prin consumul și consumul de apă în timpul unei anumite perioade de timp în fiecare zi și prin post pentru restul zilei. Alimente și apă este de obicei permis pentru câteva ore pe timp de noapte.
acesta este modul în care religia musulmană postește în timpul Ramadanului.
mănâncă o masă dimineața, apoi fără mâncare sau apă în timpul zilei, apoi reia să mănânce mâncare și să bea apă cu o cină târziu.a merge fără mâncare timp de 16 ore este destul de ușor.,am făcut post intermitent de ani de zile și este surprinzător de ușor să mergi fără mâncare odată ce te adaptezi la el.
nu am plecat fără apă.
îmi imaginez că postul uscat ar putea provoca o deshidratare în timpul exercițiilor intense sau pur și simplu într-un climat cald.
…dar din moment ce mergeți fără apă timp de aproximativ 16 ore, probabil că nu este o problemă uriașă.ce se întâmplă dacă prelungiți acest timp fără apă mai mult?acest lucru se întâmplă cu postul uscat prelungit.
ce este postul uscat prelungit?,
postul uscat prelungit este atunci când mergeți fără alimente sau apă timp de 24 de ore sau mai mult. Este posibil să mergeți fără apă, deoarece organismul își poate produce propria apă intern prin transmutarea grăsimilor.
acest organism accelerează arderea grăsimilor pentru a obține apă. Acesta este unul dintre motivele pentru care postul uscat poate arde mai multă grăsime decât postul intermitent.
Iată cum corpul face apă intern în timpul unui post uscat.,
- corpul intră într-o stare de cetoză
- grăsimea corporală este descompusă
- moleculele de hidrogen libere sunt eliberate
- hidrogenul se leagă de moleculele de oxigen din sânge, determinând formarea internă a apei.
trebuie să fiu sincer, postul uscat prelungit pare puțin extrem.de obicei, cei mai lungi oameni merg este de 3 zile, dar că este o lungă perioadă de timp pentru a merge fără apă.
pericolele postului uscat.
aproximativ 60% din corp este apă., Puteți merge săptămâni fără mâncare, dar a merge fără apă timp de 3 zile sau mai mult poate fi mortal. Posturile scurte uscate precum Ramadanul sunt sigure, dar posturile uscate prelungite sunt destul de riscante.
nu cred că disconfortul și riscul posturilor uscate prelungite merită rezultatele.nu recomand posturi uscate prelungite.puteți pierde grăsime într-un ritm mai rapid, dar de ce nu luați doar o abordare ușor mai lentă, dar mai sigură și mai puțin mizerabilă a postului.
fie un rapid de apă sau intermitent uscat rapid.,
încă mai puteți obține beneficii extraordinare de pierdere în greutate de la un rapid de apă scurt.a fi hidratat vă va permite să vă antrenați și să transpirați etc.
aș fi paranoic să mă antrenez când sunt deshidratat.acestea fiind spuse, vreau să ofer o viziune echilibrată.
rezultatele postului uscat: înainte și după
acesta este un post uscat înainte și după videoclipul unei femei care face un post uscat de 5 zile.acesta a fost cel mai bun pe care l-am găsit pentru că vedeți progresul vizibil al pierderii în greutate de zi cu zi.,
ea face chiar versiunea hard dry fast (fără duș).
transpir destul de mult atunci când lucrez, deci nu există nici un fel aș încerca acest lucru.posturile uscate intermitente în stil Ramadan sunt o modalitate mai sigură de a merge.dacă vă luptați să mergeți fără mâncare mai mult de 4 ore, am un alt hack de dietă pe care poate doriți să îl încercați.
o dietă de cartofi de 3-5 zile numită Hack-ul de cartofi.,
am scris un post pe blog exact cum să fac asta…
Cartofi Hack pentru Pierderea Rapida de Grăsime
am avut prieteni care și-au pierdut 15+ kg in 5 zile cu aceasta dieta pic tweak.
funcționează bine.postarea mea de pe blog a devenit recent virală după ce Kevin Smith din filmul grefieri a pierdut 48 de kilograme cu o dietă de cartofi.deci, dacă postul nu este lucrul tău?
încercați acest lucru.,în calitate de fost antrenor de fitness pentru modelele de modă, vă pot învăța cum să măriți definiția musculară fără a adăuga dimensiune.Click aici pentru a verifica cursurile mele premium.
Lasă un răspuns