povestiri anatomie: Cum pot spune diferența dintre obliques mele interne și externe?

povestiri de anatomie: Cum pot spune diferența dintre oblicele mele interne și externe?

cei Mai mulți oameni au un sentiment general ca având un nucleu puternic este bun pentru sanatatea ta., Având un nucleu puternic este un mare sprijin pentru partea inferioară a spatelui și ne ajută să ne mișcăm într-un mod integrat, mai degrabă decât să ne învârtim. Vedem cât de important este acest lucru în activitățile de mișcare, cum ar fi yoga, dar chiar și în alte lucruri, cum ar fi alergarea, unde, fără o conștientizare de bază, picioarele tale flop și lira trotuar și picioarele se mișcă fără nici un sentiment de legătură cu restul corpului.am avut recent o intervenție chirurgicală abdominală pentru a elimina un chist și permiteți-mi să vă spun; odată ce fac câteva incizii în abdomen, obțineți o apreciere nouă pentru miezul dvs., Mi-a dat un motiv să mă refer înapoi la anatomia de bază și, ca atare, am dat peste cei doi mușchi nemesis, oblicii interni și externi.

le numesc „mușchii nemesis” pentru că întotdeauna mi-a fost greu să-mi amintesc în ce direcție se află fiecare și acțiunile lor. Știu că sunt responsabili pentru răsucirea și rotația trunchiului, precum și pentru a fi stabilizatori de bază, dar am vrut să fiu mai clar despre rolurile lor individuale.,

este întotdeauna un pic provocator privind imaginile de anatomie pentru a obține un bun simț al Direcției fibrelor musculare într-un mușchi individual. De asemenea, există uneori diferențe de la text la text și articol la articol. Uneori poate fi util să te uiți la originea și inserția mușchiului pentru a obține un sentiment al Direcției fibrelor. De asemenea, deoarece acești doi mușchi au o formă destul de largă, în comparație cu un mușchi precum bicepsul, care este mai mult o linie dreaptă, originile și inserțiile lor sunt destul de mari., Deci, pentru conversația de astăzi, voi încerca să o reduc la câteva concepte generale.oblic extern: mușchii abdominali sunt în straturi, iar oblicul extern este stratul exterior. Îmi amintesc acest lucru din cauza numelui său: extern, adică, cel mai superficial și pe stratul exterior înainte de fascia și piele. În general, se execută de la coaste la linea alba, care este o linie de țesut dur, fibros, care se execută în jos mijlocul abdomenului. Deci, rulează de la „sus în jos”, deoarece merge de la coaste la acest punct de atașare median., Dacă vă puneți mâna pe burtă cu călcâiul mâinii chiar sub piept și îndreptați degetele spre buric, acesta este, în general, modul în care funcționează mușchiul. Amintiți-vă, există unul pe fiecare parte a burții.când se contractă, te îndoaie în lateral. Aceasta se numește ” flexie laterală.”Acum, pentru că există unul pe fiecare parte, trebuie să descriem în continuare că atunci când cel din partea dreaptă se contractă, te îndoaie în acea parte. Când cel din stânga se contractă, te îndoaie în acea parte.de asemenea, vă ajută să vă răsuciți., Când cel din dreapta se contractă, te răsucește spre stânga. Când cel din stânga se contractă, te răsucește în dreapta.

oblic intern: acest mușchi se află sub oblicul extern. Acest mușchi începe pe creasta iliacă (marginea superioară a pelvisului ) și se introduce pe teaca rectus, care este în esență „recipientul” sau teaca, care ține mușchiul rectus abdominus care se desfășoară în centrul corpului., Așadar, dacă îți așezi mâna pe burtă, cu palma în jos și îți odihnești călcâiul mâinii pe șold (vei simți acea creastă a crestei iliace) și apoi îți odihnești degetele de-a lungul crestei din mijlocul burții (unde este rectus abdominus), acesta este, în general, locul în care se află acest mușchi.acum, acest mușchi este, de asemenea, o pereche, deci există unul pe fiecare parte. Când se contractă, te rotește în aceeași parte cu mușchiul care se contractă., Asta înseamnă că dacă oblicul tău intern pe contractele din dreapta, te întoarce spre dreapta și dacă oblicul intern pe contractele din stânga, te întoarce spre stânga. De asemenea, este un flexor lateral al coloanei vertebrale sau un mușchi de îndoire laterală și vă îndoaie în aceeași parte cu mușchiul care se contractă.ca și în cazul tuturor lucrurilor din anatomie, cu cât o aplici mai mult în predare, cu atât mai bine se lipește în creier. Continuați să citiți și să o aplicați și, în cele din urmă, informațiile vor veni mai natural.dacă vă place să învățați despre anatomie, consultați cursurile mele online despre anatomie., Preț rezonabil, ușor pentru a finaliza pe propriul program ȘI veți obține CEU credite pentru Yoga Alliance, fiecare dintre ele se concentrează pe diferite aspecte de anatomie:

Oase Goale Yoga Online Anatomia Cursuri

Dacă sunteți în căutarea pentru o scurtă perioadă, interactiv (a se citi: video) mod de a învăța anatomie, 60 de minute de clasă pe Vimeo este umplut cu anatomică sfaturi. Puteți să-l pentru doar 10 dolari aici.Â

Vă mulțumim pentru lectură!