Odată ce oamenii se confruntă cu orice fel de prostata problemă de sănătate, fie că este cancerul de prostata, prostata marita din cauza hiperplazia benignă de prostată (HBP), sau prostatita, ei imediat vreau să știu ce pot face. În timp ce cel mai bun plan este de a preveni problemele de prostată printr-un stil de viață sănătos, vestea bună este că există de fapt multe modalități naturale prin care un bărbat poate promova o sănătate mai bună a prostatei, chiar dacă are deja simptome sau un diagnostic al unei probleme.,are sens că stilul de viață al unui bărbat, obiceiurile de exerciții fizice și dieta au un impact extraordinar asupra sănătății prostatei sale. Obiceiurile bune pot ajuta la prevenirea și scăderea factorilor de risc pentru bolile și afecțiunile prostatei, la fel ca și pentru alte zone ale corpului. Dacă un bărbat se confruntă deja cu probleme de prostată, aceste schimbări naturale pot ajuta la menținerea acestor afecțiuni să se înrăutățească, să ajute la ameliorarea simptomelor și chiar să le vindece.,în cazul prostatitei cronice / sindromului durerii pelvine cronice, care este o afecțiune inflamatorie dificil de tratat și adesea dureroasă, tratamentele tradiționale, cum ar fi antibioticele, nu funcționează. Adesea, schimbarea dietei și a stilului de viață și încercarea de tratamente alternative și naturale, cum ar fi tehnicile de ameliorare a stresului, este singura abordare reușită a ameliorării simptomelor.atât ceaiul verde, cât și ceaiul de hibiscus sunt printre băuturile de top pentru sănătatea prostatei. Ambele tipuri de ceai conțin antioxidanți puternici., Studiile arată că ceaiul verde poate ajuta la prevenirea formării cancerului de prostată și poate, de asemenea, încetini creșterea cancerului de prostată agresiv. Studiile arată că ceaiul verde poate beneficia și bărbații cu BPH și prostatită.este important să alegeți surse de ceai fără cofeină. Cofeina poate irita atât prostata, cât și vezica urinară. Un studiu a descoperit că bărbații care consumau 234 mg sau mai mult de cofeină în fiecare zi aveau cu 72% mai multe șanse să experimenteze incontinență urinară în comparație cu bărbații care au băut cea mai mică cantitate de cofeină., Dacă aveți simptome urinare sau dureroase din cauza prostatitei, cofeina poate agrava aceste simptome. Dacă aveți BPH sau prostatită, faceți un efort pentru a reduce aportul de cofeină prin reducerea consumului de cafea, sifon sau băuturi energizante. Evitarea cofeinei poate face o mare diferență în sănătatea dumneavoastră urinară.o altă băutură importantă pentru prostata este apa. Rămâneți hidratat și nu încercați să beți mai puțin pentru a vă reduce urina.exercitarea și pierderea în greutate sunt unele dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a promova sănătatea prostatei., Multe studii arată că exercițiile fizice moderate sau viguroase reduc riscul simptomelor BPH și ale tractului urinar și ajută și la prostatită. Exercițiile fizice vă ajută, de asemenea, sănătatea cardiovasculară și vă pot ajuta să preveniți alte probleme de sănătate și sexuale, cum ar fi disfuncția erectilă.dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate este una dintre cele mai importante schimbări naturale pe care le puteți face în îmbunătățirea sănătății prostatei, indiferent dacă preocupările dvs. sunt cancerul, BPH sau prostatita., Un studiu publicat în Journal of Urology a descoperit că bărbații supraponderali, în special bărbații cu o cantitate mare de grăsime abdominală, au un risc crescut de BPH. Dacă doriți să micșorați prostata, pierderea în greutate vă poate ajuta să reduceți dimensiunea prostatei și să ajutați la ameliorarea simptomelor urinare enervante și frustrante. În plus, pierderea în greutate vă poate reduce riscul de cancer de prostată și poate ajuta la ameliorarea prostatitei.
urmați o dietă prietenoasă cu prostata
există multe alimente prietenoase cu prostata care pot ajuta la prevenirea cancerului și pot încetini creșterea celulelor prostatei și a celulelor canceroase., Unele dintre cele mai bune alimente pentru sănătatea prostatei includ peștele gras care este bogat în acizi grași omega-3, legume și alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, nuci și măsline. Alimentele care ajută la combaterea cancerului de prostată includ ciupercile asiatice, roșiile, sucul de rodie și nucile.în zonele lumii în care bărbații au rate mai mici de cancer de prostată, toți au ceva în comun: elemente ale dietei lor. Ei mănâncă pește și surse de proteine pe bază de plante. Ei nu mănâncă o mulțime de zahăr sau alimente prelucrate, care sunt atât de ușor de găsit într-o dietă americană., Cea mai bună dietă pentru sănătatea prostatei este una cu conținut scăzut de zahăr, alimente procesate și grăsimi saturate. Dieta mediteraneană este o dietă care merită analizată, deoarece este, de asemenea, un stil de viață și un mod sănătos de a mânca pe care îl puteți urma pentru tot restul vieții.uneori, nu puteți obține totul prin dietă și în cantități terapeutice consistente. De asemenea, s-ar putea să știți că ceva este bun pentru dvs., dar pur și simplu nu este de acord cu dvs. sau pur și simplu nu puteți suporta să îl mâncați în mod regulat., De aceea, mulți bărbați care caută să facă o mare diferență în sănătatea prostatei iau un supliment zilnic. Multe suplimente naturale diferite pot ajuta la gestionarea sănătății prostatei mai bine.
Reduce stresul
stresul afectează negativ sănătatea prostatei. De fapt, unii bărbați își strâng în necunoștință de cauză mușchii pelvieni atunci când sunt stresați. Această strângere cronică poate crea probleme musculare ale podelei pelvine și poate fi una dintre cauzele prostatitei cronice.
stresul poate afecta și bărbații cu BPH. Stresul poate agrava simptome precum urgența urinară, urinare, frecvență și durere.,având o problemă de prostată poate crește, de asemenea, stresul și anxietatea, ceea ce vă poate înrăutăți starea, deoarece stresul afectează capacitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva bolii. De aceea este important să vă gestionați nivelul de stres, să eliberați tensiunea și să aveți grijă de sănătatea emoțională. Tehnici care ar putea fi în valoare de căutarea în includ terapie, meditație, respirație profundă, sau activități cum ar fi exercitarea, yoga sau tai chi. Nu vă izolați când vine vorba de sănătatea prostatei., Este important să mențineți relațiile sociale și să aveți pe cineva cu care să vă puteți vorbi despre frustrarea, temerile și durerea dvs.
efectuarea modificărilor
urmând aceste cinci linii directoare naturale pentru o mai bună gestionare a sănătății prostatei poate avea un impact mare asupra sănătății dumneavoastră. Nu costă mulți bani și sunt lucruri pe care le puteți începe să le faceți astăzi. Nu este nevoie să obțineți o rețetă pentru o sănătate mai bună.odată ce îți dai seama că o sănătate mai bună a prostatei este legată de dieta, greutatea și stilul tău de viață, poți începe să trăiești cu un scop de sănătate mai bună a prostatei., Acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și să oferiți beneficii și pentru sănătatea generală. Unele lucruri sunt dincolo de controlul dvs., dar puteți controla factorii care vă reduc riscul și oferiți corpului dvs. cele mai bune instrumente pentru combaterea bolilor.Jocuri cu masini
Lasă un răspuns