4 februarie 2019
Potrivit psihologilor, există aproximativ 10 motive pentru care relațiile eșua. Acestea includ probleme de încredere, așteptări nesatisfăcute și compatibilitate pentru a numi câteva. Lupta în mod constant poate duce, de asemenea, la o relație supărătoare și, dacă este tratată prost, ar putea pune capăt relației cu totul. În timp ce lupta într-o relație este normală (nimeni nu este perfect!,) există modalități de a opri lupta și de a vă gestiona conflictul cu echilibru și înțelegere.
Lupta bine necesită timp și angajament pentru a ajunge la rădăcina problemei, indiferent de ce este. Dacă sunteți într-o relație în care vă aflați lupta mai mult decât să te distrezi cu alte dvs. semnificative, fiți siguri, există modalități de a opri lupta și să se bucure reciproc mai mult.
Cum de a opri lupta într-o relație
Dacă sunteți obosit de a lupta cu alte dvs. semnificative, iată câteva modalități prin care se poate opri înainte de a se agrava.
1., Dodge defensiv
este normal și natural să vrei să devii imediat defensiv atunci când o luptă erupe. S-ar putea să vă simțiți atacați, nedreptățiți sau învinovățiți pentru ceva ce nu ați făcut. Luând critici sau declarații de la partenerul dvs. ca personal adaugă doar combustibil la foc.dar, evaluarea obiectivă a situației este cel mai bun curs. Ai spus sau ai făcut ceva care le-a făcut rău? Dacă da, lucrați pentru a face dreptate.acest lucru ar putea include scuze, de stabilire a ceea ce sa întâmplat, sau doar cere cum puteți face dreapta. Adesea, nu este vorba despre tine ca persoană, ci despre ceea ce s-a întâmplat., Fiți receptivi la ceea ce are de spus cealaltă persoană și internalizați-o, punând întrebări dacă aveți nevoie.adesea, în timpul unei lupte, gândurile și emoțiile noastre pot deveni tulbure sau iraționale. Lupta în această mentalitate provoacă mai mult discurs, așa cum spunem de obicei lucruri pe care nu le înțelegem cu adevărat.
dacă argumentul devine prea încălzit, îndepărtați-vă pentru o vreme și recâștigați-vă perspectiva. Permiteți-vă minții să se răcească făcând o plimbare sau petrecând ceva timp singur. De obicei, puteți aborda conflictul cu o atitudine reînnoită odată ce vă limpeziți capul.,în lumea noastră digitală, ne putem gândi înainte de a ne trimite un text, oferindu-ne posibilitatea de a ne controla conversația. Dar nu toată lumea citește texte și tonuri în același mod, iar partenerul dvs. ar putea lua ceea ce „spuneți” complet din context, deschizând calea pentru mai multe lupte.când oamenii se luptă față în față, limbajul corpului este mai clar și este mai ușor să se ridice pe tonul vocal. În cazul în care un argument este deosebit de complex sau intesnse, lung, trase-out mesaje text sunt dificil de tip și sunt cel mai bine discutate în persoană.,
creați limite pentru o luptă
lupta devine din mână atunci când ataci caracterul persoanei în loc de problema în sine. Înjurăturile, țipetele unul peste celălalt și evitarea problemei reale se pot ridica și lupta devine un război total.
stai jos cu partenerul tau si discuta unele limite pentru atunci când lupta. De exemplu, o persoană poate vorbi mai întâi pe un ton respectuos, fără să strige sau să cheme numele. Aceste comportamente distructive vă redirecționează de la problema care necesită atenție și creează un spațiu nesigur pentru a vă simți auziți și acceptați.,
amintiți-vă de ce sunteți în relația
deși faza de luna de miere a relației dvs. ar putea fi în scădere sau complet peste, aceasta nu înseamnă că este o cauză pierdută. Mulți oameni merg pe pentru a avea succes, profund împlinind relații mult timp după ce au început datare sau după primii ani de căsătorie.acest lucru ar putea fi pentru că și-au amintit de ce sunt în relație și ce le place despre partenerul lor. Și-au dat seama că viața lor este mai bună unul cu celălalt decât fără., Deși toată lumea are bagajele și problemele personale, este bine să vă amintiți și acest lucru oferă relației ceva pentru care să luptați.
aveți grijă de Conflict cât mai curând posibil
cuplurile care permit ca problemele să se intensifice să se despartă mai devreme decât cei care se apropie rapid de conflict. Nu vorbesc în sus și lăsând sentimentele noastre fierbe brews resentimente nerostite sau amărăciune care ar putea pătrunde relația.acest lucru este dăunător, mai ales dacă celălalt partener nu știe., Venind curat despre sentimentele sau problemele noastre și de stabilire totul pe masă ne obligă să lucreze prin aceste probleme, astfel încât nu e nimic de cântărire pe mintea noastră pe tot parcursul relației.în cazul în care lupta pare prea dificil să se ocupe pe cont propriu, sau te simți pierdut, ia în considerare terapia de cuplu.cuplurile care aleg să primească terapie pot învăța să se relaționeze și să se înțeleagă mai bine și pe ei înșiși. Terapia vă oferă o oportunitate pentru o terță parte pentru a arunca o privire în interiorul relația ta și de a identifica zonele cu probleme s-ar putea trece cu vederea.,un terapeut bun oferă pași practici pentru a lucra spre pace în relația voastră. Ele pot oferi tehnici pentru a vă ajuta să lucrați prin argumente și dezacorduri. Terapia cuplurilor este o priză minunată pentru a vă exprima gândurile.rețineți că terapia merge în ambele sensuri. În timp ce terapeutul sau consilierul își propune să vă ofere feedback constructiv, nu funcționează decât dacă vă angajați amândoi să salvați relația.
ia ceva timp în afară
stresul vieții noastre poate prelinge în relațiile noastre., Deși s-ar putea ca lucrurile din afara relațiilor tale să te streseze, este adevărat că relația în sine este doar stresantă.
gândiți-vă să vă despărțiți unul de celălalt pentru un timp. Ar putea fi un weekend singur sau cu prietenii doar pentru a vă bucura de un loc sau ceva ce vă place.fiți încurajați uneori cuplurile trebuie să-și petreacă timpul separat. Acest lucru ar putea fi din diverse motive complet individual pentru cuplu. Nu este neapărat un semn că relația are probleme.cu toate acestea, timpul liber vă oferă o perspectivă diferită asupra relației dvs., Dacă vă întoarceți crezând că relația este la sfârșit, discutați-o cu partenerul.
opriți lupta și începeți să vă bucurați unul de celălalt
fiecare cuplu trece prin patch-uri dure, dar lupta constantă într-o relație este obositoare și se scurge. Când încetați să luptați, vă bucurați de relația voastră – și unul de celălalt-mai mult. Luați acești pași la următorul argument și învățați să rezolvați conflictul într-un mod sănătos și productiv.aflați cum să vă îmbunătățiți relația!
Lasă un răspuns