rolul fierului

rolul fierului în corpul nostru este unul complex. Fierul este un element esențial pentru producția de sânge și susține multe alte funcții corporale. Trebuie să ne asigurăm că menținem nivelurile optime de fier pentru a funcționa la maxim.deoarece corpurile noastre nu produc fier, trebuie să ne asigurăm că includem suficient fier ca parte a dietelor noastre sănătoase. Stilul de viață al unor popoare poate însemna că se luptă să obțină fierul de care au nevoie doar din dieta lor. Luarea unui supliment de fier vă poate ajuta să vă ridicați nivelul de fier.,

• fierul ajută la formarea și oxigenarea celulelor sanguine și a hemoglobinei

  una dintre cele mai importante funcții ale fierului este sinteza hemei, care formează hemoglobina, o proteină care se găsește în globulele roșii. Principalul rol al hemoglobinei este de a transporta oxigenul din plămâni în țesuturile organismului pentru a menține funcțiile vitale de bază. Fără globule roșii sănătoase, corpul tău nu poate obține suficient oxigen, iar acest lucru te poate face să te simți din ce în ce mai obosit sau epuizat.

• fierul ajută la transformarea alimentelor în energie

  fierul joacă un rol vital în procesul prin care celulele produc energie., Celulele umane necesită fier pentru a transforma energia din alimente în ATP (adenozin trifosfat) și aceasta este sursa primară de energie a organismului. Fierul scăzut înseamnă că se poate produce mai puțin ATP și acesta este adesea motivul pentru care oamenii se simt obosiți și obosiți.

• fierul ajută la menținerea unui sistem imunitar normal

  fierul este necesar pentru crearea și creșterea celulelor imune, care ne ajută să ne menținem sănătoși. Nivelurile mai scăzute de fier pot contribui la un risc crescut de compromitere a sistemului nostru imunitar și de îmbolnăvire a corpului nostru.,

• fierul contribuie la funcția cognitivă normală

  funcția cognitivă include funcții ale creierului, cum ar fi memoria, concentrarea, învățarea și rezolvarea problemelor. Menținerea unui nivel bun de fier ne ajută să ne asigurăm că creierul nostru funcționează la maxim, fără a fi nevoie să ne bazăm pe acea lovitură de cofeină dimineața!