nu trebuie să-și petreacă o tona de timp pregătirea și nu trebuie să aibă o tona de ingrediente. Această rețetă simplă pentru pieptul de pui dezosat fără piele va folosi majoritatea condimentelor pe care le puteți avea deja la îndemână și este o briză de făcut.unul dintre cele mai importante lucruri cu a face piept de pui dezosat fără piele pe un grătar de presă interioară, cum ar fi grătarul George Foreman, este de a folosi bucăți mai subțiri de carne., Majoritatea magazinelor vând bucăți subțiri de piept de pui, dar îl puteți tăia și pe jumătate. Utilizarea unei bucăți de carne care este de 1/2″ sau mai puțin este ideală pentru aceste grătare. Având o grosime uniformă este importantă. Dacă un capăt este prea gros, îl puteți lăsa întotdeauna.această rețetă este excelentă pentru servirea cu câteva legume pentru o masă minunată cu conținut scăzut de carbohidrați, cu multă proteină. Este, de asemenea, minunat pentru utilizarea în salate.,
Ingrediente:
- 2 dezosate fara piele piept de pui 1/2″ grosime
- 1 lingura ulei de masline
- 1/2 linguriță de piper proaspăt măcinat
- 1/2 lingurita sare
- 1/2 lingurita boia de ardei
- 1/2 lingurita fulgi de patrunjel
timp Total:15 min – timp de Pregatire:10 min timp de preparare:5 min – Servește:2 persoane
Autor: Lesly
Indicatii:
Începe cu bine, chiar tăiate 1/2″ grosime de piept de pui. Înveliți ușor ambele părți cu ulei de măsline. Pe o farfurie se amestecă piper, sare, boia de ardei și fulgi de pătrunjel și se pune puiul în amestec pentru a acoperi generos ambele părți., În acest moment, luați o furculiță și străpungeți puiul de mai multe ori. Acest lucru va ajuta la distribuirea condimentelor, precum și la tenderizarea cărnii.Preîncălziți grătarul George Foreman timp de cel puțin 5 minute, cu capacul închis. Preîncălzirea este foarte importantă. Utilizați setarea ridicată dacă grătarul dvs. o are. După ce grătarul este gata, puneți carnea pe grătar și închideți capacul. Grătați aproximativ 5 minute, apoi rotiți carnea 1/4. Grill pentru încă 2 minute, apoi verificați pentru doneness. Asigurați-vă că nu există roz în mijloc., Grătarele pot varia în funcție de temperatură, astfel încât este posibil să fiți nevoit să reglați timpul de gătire, dar acest lucru vă va oferi un punct de plecare excelent. Vei fi uimit cât de minunat poate fi acest pui.
Lasă un răspuns