- Pinterest4.7K
Daca ai pofta de paste, dar nu tanjesc dupa ceea ce face pentru talia ta, atunci nu au nici o teamă, luminat-up alimente confort este aici! Această brânză mac & folosește paste de grâu integral pentru a stimula nutrienții și fibrele și laptele și brânza degresate sau cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce caloriile. Psst … verificați variația noastră luminată pe brânza tradițională mac ‘n-brânza noastră cremoasă de conopidă Mac’ N!,7893″>
Skinny Mac & Branza
Servește: 6
Ingrediente
8 uncii întreg-grâu cot fidea (aproximativ 2 cani)
1 3/4 cani de lapte degresat sau cu 1% lapte, împărțit
3 linguri de toate-scop făină
1/4 lingurita sare
1/4 lingurita piper
1 cupa mărunțită extra-ascuțite low-grăsime brânză Cheddar
1 uncie redus de grăsime cremă de brânză
2 lingurite de vin alb oțet
1/4 ceasca de grâu pesmet panko
1/2 lingura ulei de măsline extra virgin
Indicatii
- Gatiti pastele în conformitate cu instrucțiunile de pe pachet., Scurgere.între timp, într-un bol mic, amestecați 1/4 cană lapte, făină, sare și piper până când se amestecă bine. La foc mediu, încălziți restul de 1-1 / 2 cană de lapte într-o tigaie sigură pentru broiler. După fierbere, adăugați amestecul de făină. Se Reduce la foc mediu-scăzut și se amestecă constant timp de aproximativ 1-2 minute sau până se îngroașă. Se scoate de pe foc și se amestecă în brânză, brânză cremă și oțet până când brânza se topește. Amestecați pastele în sos până când pastele sunt acoperite uniform.
- așezați raftul în treimea superioară a cuptorului și preîncălziți broilerul la înălțime.,
- într-un bol mic, amestecați pesmetul, uleiul și presărați peste paste. Se fierbe până se rumenesc, aproximativ 1 -3 minute. Bucurați-vă!!
Fapte de Nutriție: 160 de calorii, 7 g grasimi, 1 g grasimi saturate, 18 mg de colesterol, 329 mg de sodiu, 13 g carbohidrati, 1 g fibre, zahăr 3 g, 12 g proteine
- 8 uncii întreg-grâu cot fidea (aproximativ 2 cani)
- 1¾ cesti de lapte degresat sau cu 1% lapte, împărțit
- 3 linguri de toate-scop făină
- ¼ linguriță de sare
- ¼ linguriță de piper măcinat
- 1 cupa mărunțită extra-ascuțite low-grăsime brânză Cheddar
- 1 gram de grăsime redus crema de branza
- 2 lingurite de vin alb oțet
- ¼ cană de grâu pesmet panko
- ½ Lingura ulei de măsline extra virgin
- Gatiti pastele în conformitate cu instrucțiunile de pe pachet., Scurgere.între timp, într-un castron mic, amestecați ¼ cană lapte, făină, sare și piper până când se amestecă bine. La foc mediu, încălziți restul de 1-1 / 2 cană de lapte într-o tigaie sigură pentru broiler. După fierbere, adăugați amestecul de făină. Se Reduce la foc mediu-scăzut și se amestecă constant timp de aproximativ 1-2 minute sau până se îngroașă. Se scoate de pe foc și se amestecă în brânză, brânză cremă și oțet până când brânza se topește. Amestecați pastele în sos până când pastele sunt acoperite uniform.
- așezați raftul în treimea superioară a cuptorului și preîncălziți broilerul la înălțime.,
- In a small bowl, mix breadcrumbs, oil and sprinkle over pasta. Broil until browned, approximately 1 -3 minutes. Enjoy!!.
Lasă un răspuns