Sold, Genunchi, Glezna, Dureri de Picioare

Dureri de Șold și Cauze

dureri de Șold este foarte întâlnită la toate vârstele și poate cauza ușoare până la severe disconfort atunci când efectuează activități de zi cu zi, cum ar fi în picioare, mersul pe jos, ghemuit, îndoire, și urcatul scărilor. Durerea de șold poate fi descrisă ca plictisitoare, dureroasă, ascuțită, împușcată sau furnicături. Tulpinile musculare, tendinita sau bursita pot apărea în afara articulației șoldului și afectarea acetabulară femurală (FAI), lacrimile labrale sau osteoartrita pot apărea în interiorul articulației șoldului., Articulația șoldului, denumită și articulația acetabulară femurală, este extrem de importantă deoarece ajută la conectarea corpului superior la extremitățile inferioare. Este responsabil pentru disiparea sarcinilor de la partea superioară a corpului la partea inferioară a corpului, asigurând în același timp stabilitatea, controlul trunchiului și echilibrul. În timp ce șoldurile sunt concepute pentru a susține greutatea corporală, fiecare șold este diferit în ceea ce privește alinierea și orientarea., În calitate de experți în mișcare, un terapeut fizic nu numai că tratează afecțiuni precum tulpini, tendinită, bursită și osteoartrită, dar evaluează și biomecanica fiecărui pacient pentru a trata deficiențele care pot provoca dureri de șold. cauzele frecvente ale durerii de șold includ:

• tulpini musculare și tendinită: o tulpină apare atunci când un mușchi care susține șoldul este întins dincolo de limitele sale. Acest lucru duce la durere, sensibilitate și etanșeitate în jurul șoldului. Tulpinile musculare pot apărea în partea din față a șoldului, în partea din spate a șoldului sau pe partea laterală a șoldului., Tulpinile apar de obicei atunci când mușchiul este în poziția sa cea mai prelungită (gândiți-vă la un alergător care își trage hamstringul atunci când piciorul este complet drept). Suprasolicitarea mușchilor din aceste zone poate duce, de asemenea, la tendinită și tendinopatie.
• bursita: o bursa este un sac umplut cu lichid situat în cazul în care mușchii și tendoanele muta peste oase, în scopul de a reduce frecarea. Cu traume sau suprasolicitare, bursa poate deveni inflamată sau umflată, provocând durere și limitând gama de mișcare. Cea mai frecventă este bursita trohanterică mai mare, care provoacă durere pe aspectul cel mai exterior al șoldului., De obicei, bursita este un rezultat secundar al tendinopatiei unui mușchi.
• Rupă hip sindromul (adesea menționată ca dansator de hip): se Rupă sau popping în timp ce mersul pe jos sau cu mișcarea piciorului pot apărea de-a lungul partea din față a șoldului (se rupă de iliopsoas), sau de-a lungul partea exterioară a șoldului (se rupă de Trupa/glute complexe). afectarea acetabulară femurală (Fai): afectarea șoldului este foarte frecventă și poate fi descrisă ca un contact anormal între femur (osul coapsei lungi) și acetabul (soclul osului șoldului unde se introduce femurul)., Acest lucru duce la creșterea frecării cu orele suplimentare de mișcare a șoldului, care pot ajunge la lacrimi labrale. Afectarea șoldului provoacă durere și rigiditate în întreaga articulație și duce la pierderea progresivă a mișcării dacă nu este tratată. Popping și clic apar cu flexie șold și rotație.
• lacrimi acetabulare Labrale: lacrimile la labrum să fie degenerative din cauza FAI sau cauzate de o traumă la șold. Acestea se caracterizează prin clic și popping de-a lungul zonei inghinale. Cu lacrimi labrale, întinzându-vă pe spate și ridicând un picior drept va provoca durere.,
• osteoartrita: OA de șold este una dintre principalele surse de durere pentru persoanele în vârstă. Durerea este de obicei mai gravă dimineața și scade pe parcursul zilei cu mișcarea. Cu toate acestea, există mult mai mult decât articulația pur și simplu fiind os-pe-os! Modificările anormale, cum ar fi degradarea cartilajului și pintenii osoși, pot modifica funcția normală a articulațiilor, ducând la durere, o gamă limitată de mișcare și compensare prin zone ale corpului., nervii ciupiți: amorțeală, furnicături și durere radiantă în picior pot fi cauzate de afectarea unui nerv în șold (nu întotdeauna provine din spate!). Am auzit cu toții de sciatica temut care poate trage durere în jos partea din spate a piciorului. Alți nervi pot fi, de asemenea, afectați, provocând durere să radieze în fața, mijlocul și aspectul exterior al piciorului. cum poate ajuta terapia fizică? un PT va efectua o evaluare amănunțită pentru a determina structura care este rănită sau dureroasă, dar mai important de ce este rănită sau dureroasă., Istoricul medical trecut va fi revizuit pentru a determina orice posibile cauze care stau la baza durerii. Problema vine adesea dintr-o altă parte non-dureroasă a corpului. Dacă continuați să introduceți aer într-o anvelopă fără a fixa gash-ul, atunci veți continua să aveți o problemă. De exemplu, afectarea progresivă a șoldului (FAI) poate fi rezultatul rigidității și/sau slăbiciunii în miez, spate, șold, genunchi sau gleznă. PT va proiecta un program de tratament pentru a corecta oricare dintre aceste deficite de mobilitate sau de rezistență, astfel încât problema dvs. să nu se întoarcă odată ce structura dureroasă este vindecată., Pentru mai multe informații despre diferite tratamente pe care le oferim click aici. – Scopul terapiei fizice este de a face pacienții să se miște fără durere, astfel încât să poată desfășura activități de care se bucură și să trăiască viața la maxim! durerea genunchiului și cauzele genunchiului este, probabil, cea mai rănită articulație din organism. Este o articulație complexă care ia greutatea forțelor de compresiune în timpul stării, mersului și alergării. Chiar și în cazul persoanelor care nu suferă de durere, genunchiul poate face sunete precum cerealele de orez Krispies: Snap, crackle și pop., Leziunile genunchiului pot apărea la orice vârstă și sunt rezultatul unor traume bruște, suprasolicitare, lipsă de utilizare sau afecțiuni subiacente, cum ar fi artrita. Durerea poate fi simțită în jurul genunchiului, în spatele genunchiului sau în interiorul articulației. Leziunile frecvente includ tulpini musculare, entorse ligamentare, sindrom de durere femurală patella, tendinită patelară, sindrom de bandă IT, bursită, leziuni meniscale și osteoartrită. Fiecare poate avea un efect negativ asupra activităților de zi cu zi, cum ar fi în picioare, mersul pe jos, ghemuit, urcarea scărilor și chiar intrarea și ieșirea dintr-o mașină., Din fericire, majoritatea leziunilor genunchiului răspund foarte bine terapiei fizice și managementului conservator. leziunile comune ale genunchiului includ:
  • tulpini musculare: o tulpină apare atunci când un mușchi care susține genunchiul este întins dincolo de limitele sale. Acest lucru duce la durere, sensibilitate și etanșeitate în jurul genunchiului, în spatele coapsei sau în fața coapsei. Tulpinile apar de obicei atunci când mușchiul este în poziția sa cea mai prelungită (gândiți-vă la un alergător care își trage hamstringul atunci când piciorul este complet drept). Suprasolicitarea mușchilor din aceste zone poate duce, de asemenea, la tendinită și tendinopatie., entorse Ligament: există numeroase ligamente care stabilizează genunchiul, dar cele mai importante patru sunt ligamentul cruciat anterior (ACL), ligamentul cruciat posterior (PCL), ligamentul colateral medial (MCL) și ligamentul colateral lateral (LCL). Ca și mușchii, un ligament poate fi luxat atunci când este stresat dincolo de limitele sale. Când se întâmplă acest lucru, va lăsa genunchiul să se simtă instabil, adesea determinând-o să se îndoaie cu mișcări de purtare a greutății.
  • Patella femural pain syndrome( PFPS): durerea se simte de obicei în jurul sau sub genunchi., PFPS este mai frecvent la populațiile tinere, active, în timpul activităților precum alergarea și săriturile, dar durerea poate apărea și în timpul ședinței prelungite. Vinovatul care provoacă durerea este cvadricepsul slăbit și zonele slabe ale șoldului care determină mișcarea anormală a genunchiului.
  • tendinita patelară: durerea se simte sub genunchi, de-a lungul tendonului patelar, aproape de tuberculul tibial (zona osoasă de sub genunchi). Este o leziune obișnuită în activitățile care necesită Sprint și sărituri atunci când tendonul patelar este încărcat sau stresat excesiv., Se poate face, de asemenea, merge în sus și în jos pe scări foarte dificil. La adolescenți, puteți vedea leziuni similare denumite Osgood-Schlatters sau boala Sinding-Larsen-Johansson.
  • Iliotibial Banda de Frecare Sindrom (O trupa sindromul): Cele mai frecvente prejudiciului funcționare este cunoscută ca O Formație și sindromul de durere este, de obicei simțit de-a lungul partea exterioară a coapsei și genunchiului. Banda IT se deplasează peste exteriorul genunchiului atunci când genunchiul este flexat și extins., Deci, activitățile care se îndoaie încet și în mod repetat și îndreaptă genunchiul, cum ar fi mersul cu viteză și jogging-ul, pot provoca o mare frecare și tensiune de-a lungul benzii IT. Cu toate acestea, chiar dacă durerea este resimțită în genunchi, sindromul de bandă apare din deficitele de rezistență la șold.
  • bursita: o bursa este un sac umplut cu lichid situat în cazul în care mușchii și tendoanele muta peste oase, în scopul de a reduce frecarea. Genunchiul are cinci burse, dar Bursa pre patella din partea din față a genunchiului este cel mai frecvent iritată cu îngenuncherea sau o lovitură directă la genunchi., Ea devine inflamată sau umflată, ceea ce provoacă durere și o gamă limitată de mișcare.
  • leziuni meniscale: cei doi menisci joacă un rol foarte important în a face femurul (osul lung din coapsă) și tibia (piciorul inferior) să se potrivească perfect (genunchiul ar fi incongruent fără menisci). De asemenea, absorb până la 70% din forțele de compresiune plasate pe genunchi. Leziunile la menisci pot fi acute de la răsucirea bruscă sau degenerativă în natură datorită perioadelor lungi de biomecanică slabă și a dezechilibrelor musculare., Simptomele includ durere în jurul articulației genunchiului, precum și popping și clic cu mișcare.
  • osteoartrita (OA): OA la genunchi poate fi debilitantă și se poate agrava progresiv dacă nu este tratată. Durerea este de obicei mai gravă dimineața și scade pe parcursul zilei cu mișcarea. Cu toate acestea, există mult mai mult decât articulația pur și simplu fiind os-pe-os! Modificările anormale, cum ar fi degradarea cartilajului și pintenii osoși, pot modifica funcția normală a articulațiilor, ducând la durere, o gamă limitată de mișcare și compensare prin zone ale corpului., Cu toate acestea, chirurgia nu trebuie să fie răspunsul și nu ar trebui să fie niciodată Prima linie de apărare. cum poate ajuta terapia fizică? un PT va efectua o evaluare amănunțită pentru a determina structura care este rănită sau dureroasă, dar mai important de ce este rănită sau dureroasă. Problema vine adesea dintr-o altă parte non-dureroasă a corpului. Amintiți-vă, o mare parte din forța de compresiune și forfecare este plasată pe genunchi cu activitatea de zi cu zi. Dacă alte structuri din picior nu funcționează optim, aceste forțe vor crește, ducând la răniri., De exemplu, durerea femurală patelară poate fi rezultatul rigidității la șold sau gleznă și/sau slăbiciune a mușchilor gluteali. Sindromul de bandă provine din rigiditatea șoldului și / sau slăbiciunea fie a glutealelor, fie a fasciei tensorului târziu (TFL). PT va proiecta un program de tratament pentru a corecta oricare dintre aceste deficite de mobilitate sau de rezistență, astfel încât problema dvs. să nu se întoarcă odată ce structura dureroasă este vindecată. Pentru mai multe informații despre diferite tratamente pe care le oferim click aici., – Scopul terapiei fizice este de a face pacienții să se miște fără durere, astfel încât să poată desfășura activități de care se bucură și să trăiască viața la maxim! de la sportivi de elită la o persoană care merge pe stradă, leziunile gleznei și piciorului se pot întâmpla oricui, în orice moment. Complexul gleznei / piciorului este format din 26 de oase și peste 30 de articulații, toate fiind vitale pentru a ajuta oamenii să se deplaseze. Glezna și piciorul au trei funcții majore: 1) un adaptor care se conformează terenului și oferă strategii de echilibru., 2) o pârghie rigidă pentru a permite indivizilor să se propulseze de la punctul A la punctul B. 3) un amortizor pentru a transmite forțe atunci când solul este contactat. Exemple de leziuni la nivelul gleznei și piciorului includ entorse de gleznă, tulpini de vițel, tendinită Ahile, atele de tibie, fasciită plantară, bursită calcaneală și buniuni peste degetul mare. Leziunile excesive pot provoca dureri la trezire sau după activități prelungite. Leziuni bruște, acute, cum ar fi entorse glezna, pot apărea de nicăieri, cum ar fi pas cu pas penibil pe o bordură., Terapia fizică va trata structura vătămată, precum și va aborda orice deficiențe de bază care ar fi putut duce la rănire.entorse glezna: entorse Ligament la exteriorul gleznei sunt considerate cele mai frecvente leziuni glezna. Acestea apar atunci când piciorul se răsucește sau se rostogolește spre interior, determinând suprasolicitarea ligamentelor de-a lungul exteriorului gleznei. O entorsă mai puțin frecventă poate apărea în interiorul gleznei atunci când piciorul se rotește sau se rotește spre exterior., Aceasta perturbă sindesmoza dintre tibie și fibula (articulația dintre cele două oase ale piciorului inferior) și este adesea menționată ca o entorsă înaltă a gleznei. Un terapeut fizic poate determina severitatea entorsa prin examinarea gama de mișcare, umflarea, vânătăi și sensibilitate.
  • tulpini de vițel: vițelul rulează de-a lungul spatelui piciorului inferior și poate fi tensionat atunci când este întins dincolo de limitele sale. Acest lucru se întâmplă atunci când piciorul este îndoit în sus, în timp ce genunchiul este complet extins. Rezultatul este durerea și etanșeitatea de-a lungul spatelui piciorului inferior.,tendinita lui Ahile: Ahile este cel mai mare tendon din organism. Se întinde de la mușchiul vițelului până la călcâi. Acesta este de obicei rănit atunci când tendonul este plasat sub sarcină excesivă în timpul activităților, cum ar fi alergarea, săriturile și alpinismul. Acțiunea bruscă de împingere și ridicare a piciorului poate provoca dureri chiar deasupra călcâiului. Cazuri în care apare un zgomot popping ar putea fi din cauza o lacrimă a tendonului lui Ahile.,
  • Shin atele (sindromul de stres tibial Medial): dureri dureri la jumătatea inferioară a piciorului în timpul activității a fost adesea menționată ca atele shin (deși termenul mai precis este sindromul de stres tibial medial). Durerea apare de obicei la începutul și după desfășurarea activităților din cauza microtraumei repetate la nivelul piciorului inferior. De asemenea, simptomele dureroase sunt raportate de-a lungul celei mai mari părți din față a piciorului. În schimb, fracturile de stres se caracterizează printr-o localizare precisă a durerii., Dezechilibrele musculare la nivelul piciorului inferior, slăbiciunea musculaturii piciorului și scăderea gamei de mișcare a gleznei pot provoca sindromul de stres tibial medial.
  • fasciita plantară: excesul de presiune în partea inferioară a călcâiului poate provoca iritarea țesutului care se desfășoară de-a lungul fundului piciorului. Durerea se simte pe călcâi, de obicei în primii pași ai zilei sau după o activitate prelungită. Factorii de risc pentru fasciita plantară includ scăderea gamei de mișcare a gleznei, scăderea extensiei degetului mare, creșterea indicelui de masă corporală și chiar etanșeitatea hamstring.,bursita calcaneală: o bursă este un sac umplut cu lichid situat în care mușchii și tendoanele se deplasează peste oase pentru a reduce frecarea. Bursa calcaneală este situată între tendonul lui Ahile și calcaneu (osul călcâiului). Bursa poate deveni inflamată sau umflată cu suprasolicitare și durerea este experimentată la sfârșitul zilei sau după o activitate prelungită.
  • Bunions la prima rază: atunci când există o scădere a mișcării gleznei/piciorului și o biomecanică slabă cu mersul pe jos, se poate forma o umflătură osoasă (bunion) la baza degetului mare., Baza degetului mare începe să se lipească și vârful este tras spre celelalte degete. Mecanica slabă cu mersul pe jos poate fi, de asemenea, cauzată de deficiențe mai mari în lanțul extremității inferioare din spate, șold și genunchi.cum poate ajuta terapia fizică?un PT va efectua o evaluare amănunțită pentru a determina structura care este rănită sau dureroasă, dar mai important de ce este rănită sau dureroasă. Problema vine adesea dintr-o altă parte non-dureroasă a corpului., Dacă alte structuri din picior nu funcționează optim, glezna și piciorul vor fi forțate să compenseze, ducând la răniri. De exemplu, un bunion la prima rază poate fi rezultatul slăbiciunii mușchilor gluteali și/sau a mușchilor adânci care rotesc șoldul. Acest lucru duce la suprapronare atunci când mersul pe jos (arcul piciorului se prăbușește) și stres excesiv la baza degetului mare. PT va proiecta un program de tratament pentru a corecta oricare dintre aceste deficite de mobilitate sau de rezistență, astfel încât problema dvs. să nu se întoarcă odată ce structura dureroasă este vindecată., Pentru mai multe informații despre diferite tratamente pe care le oferim click aici. – Scopul terapiei fizice este de a face pacienții să se miște fără durere, astfel încât să poată desfășura activități de care se bucură și să trăiască viața la maxim!